月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.0	スポーツジム		エアロバイクのため、距離は１／２で表記。大腿の筋トレ。
9/02 水	0.0	通院		超音波治療と高気圧酸素カプセル
9/03 木	6.0	スポーツジム	25	エアロバイクのため、距離は１／２で表記。体幹の筋トレ。
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	11.0	桜通り6KM＋万博5KM 通院	60 120	この日の診察で、ようやくジョギングの許可が出ました！焦らずじっくりと距離を踏んでいきます。 超音波＋高気圧酸素カプセル
9/10 木	0.0	スポーツジム	60	体幹の筋トレとストレッチ
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0	スポーツジム	60	腕の筋トレとストレッチ
9/13 日	20.0	淀ラン練習会	120	16�`ペース走＋ジョグ4�`。遂に本格復帰。
9/14 月	9.0	桜通り	50	今日は軽めのジョグ。足に張りがあるため、明日は走りません。
9/15 火	0.0	スポーツジム	0	少し筋肉痛が残っており、体幹の筋トレとストレッチ。
9/16 水	11.0	高島整形外科 万博外周路	90 60	高気圧酸素カプセルと超音波治療 キロ5分のペース走10�`＋ジョグを1�`
9/17 木	6.0	スポーツジム	60	坂道ダッシュを中心とした走りと、ストレッチ。
9/18 金	0.0	スポーツジム	40	ストレッチと脚の筋トレ
9/19 土	14.0	安威川	110	キロ5分のLSD
9/20 日	8.0	摂津淀川市民マラソン	60	5キロレース＋3キロジョグ。復帰第一戦はこれくらいかな。
9/21 月	0.0	rest
9/22 火	8.5	太陽が丘陸上競技場 スポーツジム	60 30	1.5キロレース＋3キロジョグ。ちょっとあきらめぐせがついてしまったか。。 7度の傾斜で腸要筋を鍛える。しかしまた脛が痛い。
9/23 水	0.0
9/24 木	6.0	スポーツジム	30	1000Mダッシュ3本、坂道ダッシュ2本。脚の筋トレ。
9/25 金	0.0	rest		飲み会
9/26 土	0.0	rest		飲み会。レース前日に舐めてる？
9/27 日	10.0	桜通り 万博陸上競技場 スポーツジム	35 60 45	アルコールを抜くため、まずは走る。 1.5キロレース＋3キロジョグ。タイムは上がるも、ペースを上げるとまた吐きそうに。飲食物への無配慮が原因か。 体幹の筋トレを軽めに。インボディの測定も実施。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0	通院	120	高気圧酸素カプセル＋電気＋オステオ
走行距離	114.5  km