シュウ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。 全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 5.0 | スポーツジム |
25:00 |
|
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 0.0 | |||
| 7/05 日 | 12.0 | 七夕駅伝 |
60:00 |
七夕駅伝４区で出場、3km10:00、jog9km |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 5.0 | スポーツジム |
25:00 |
|
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 10.0 | 万博外周路 |
50:00 |
|
| 7/10 金 | 7.0 | さくら通り |
40:00 |
|
| 7/11 土 | 0.0 | |||
| 7/12 日 | 10.0 | 実業団対抗陸上 |
60:00 |
1.5km4:40、5km18:30、jog3.5km |
| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 7.0 | スポーツジム |
20:00 |
シンスプリントのためエアロバイク |
| 7/15 水 | 10.0 | スポーツジム |
30:00 |
シンスプリントのためエアロバイク |
| 7/16 木 | 7.0 | スポーツジム |
20:00 |
シンスプリントのためエアロバイク |
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 0.0 | |||
| 7/19 日 | 0.0 | |||
| 7/20 月 | 0.0 | |||
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 10.0 | スポーツジム |
30:00 |
シンスプリントのためエアロバイク |
| 7/23 木 | 7.0 | スポーツジム |
20:00 |
シンスプリントのためエアロバイク |
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 15.0 | 淀川 |
90:00 |
2週間ぶりの実走 |
| 7/26 日 | 15.0 | 服部緑地公園 |
90:00 |
淀ラン練習会 |
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 15.0 | 安威川 |
80:00 |
|
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 7.0 | 桜通り |
35:00 |
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| 7/31 金 | 0.0 | スポーツジムにて体幹の筋トレ |
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| 走行距離 | 142.0 km | |||