月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.0 R	皇居２周
6/02 金
6/03 土	32.0 B	ヒルクライム		都民の森までの往復
6/04 日	7.0 R
6/05 月	3.0 R	朝ラン
6/06 火	10.0 R	皇居２周	５５分	小雨が降ってきた・・・
6/07 水	0.0 R	ジム
6/08 木
6/09 金	20.0 B 0.0 R	60分 ジム		ボディバイク
6/10 土	20.0 B	ヒルクライム足慣らし	2時間
6/11 日	50.0 B	ヒルクライム	富士山5合目まで	富士ヒルクライム出場
6/12 月	15.0 B 10.0 R	バイクマシン トレッドミル	30分 30分	ジム
6/13 火	15.0 R	皇居３周	１時間２０分	キロ６分ｘ１周、キロ５分ｘ２周
6/14 水	0.0 R	ジム
6/15 木	0.0 R	ジム
6/16 金	6.0 R
6/17 土	33.0 R	トレイルラン	約１０時間	北丹沢１２時間耐久試走
6/18 日
6/19 月	20.0 B 0.0 R	ジム
6/20 火	15.0 R	皇居３周	９０分	土曜の筋肉痛でゆっくりペース(^_^;)終了後ビールで乾杯
6/21 水	0.0 R	ジム
6/22 木	0.0 R	ジム
6/23 金	20.0 B 0.0 R	60分 ジム	ボディバイク
6/24 土
6/25 日	13.0 R	スイカマラソン10K+UP		富里スイカロードレース出場
6/26 月	0.0 R	ジム
6/27 火
6/28 水	0.0 R	ジム
6/29 木	0.0 R	ジム
6/30 金	20.0 B 0.0 R	ボディバイク ジム	60分
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 197 122 km km km