月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			歩いただけ（５ｋｍくらい）。走るなんて不可能でした。
4/02 日	0.0			あと２週間で長野。今日は今年になり初めてプールに行きました。ただただクロール→65分ほどで2250ｍくらい。そして７ｋｍくらい歩きました。股関節〜膝まで痛い。
4/03 月	0.0			スポーツ整形に。もともと股関節が浅いようです。これから必要とされることは「筋トレ＆ストレッチ」みたいです。今年度バランスがとれた練習をしたいです。筋トレ、ストレッチ、山歩き、水泳、など。そして故障なく走ることがしたいです。
4/04 火	0.0			痛み解消せず。地道に筋トレ＆ストレッチに徹するのみ。
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0			筋トレ＆ストレッチのマンツーマン指導。走るより大事なことがいっぱいあること実感する日々です。故障も本当にいいきっかけだったと思っています。
4/08 土	0.0			長野マラソン→地元新聞に出場者名簿が全員掲載です（本日と明日）。何だか変な刺激をかんじます。 地道に７ｋｍは歩いてプールで１時間ほど（２０００ｍくらい）
4/09 日	0.0			歩いてプールへ。６ｋｍ歩き。プール８０分ほど（２６００ｍ）。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0			ほんと何かがおかしい。こんな自分は初めて。
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0			webメンバーとの時間。初めてお会いする人ばっかりで（？）頭はパニックだったかも？走れる状態でもないから参加するの抵抗もあった。しかし本当に最高でした。ラン仲間ってすばらしい。 走れるなら走ってみたい。でも膝〜股関節まで痛い。一歩走るだけども股関節が「痛い」と悲鳴を上げます。みんなはランで頑張るかもしれない。でも、私は泳ぎで頑張るぞ。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0			宣言どおりに水泳。泳ぐのは下手だけど気ままに泳ぐと気持ちがいいですよ。６５分（５０分＋１５分）。帰りは自宅まで３ｋｍ歩き。帰宅後は栄養補給にレバー。
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0			走ることが少し恐い。また故障するんじゃないか。故障のときには必ずというほど水泳のよさを知る。今年は水泳に燃えてみようと思います。ずっと迷ってたけど「年間パスポート」を購入するつもりです。
4/21 金	0.0			プール６５分（５０分+１５分）。少しだけ背泳ぎを挑戦してみたが結局はクロール。プールの年間パスポートを購入しました。週３回は行きたいな。 いつもの朝より足の痛みがなく感激。道で車がきたので小走りしてみた。が〜痛くて走れなかった。
4/22 土	0.0			何だかんだ１０ｋｍは歩いている。
4/23 日	0.0			プール７５分（２５分＋５０分）。水泳って本当に気持ちいいよ。
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0			プール６５分（５０分＋１５分）。今シーズン、初めて５０ｍプールを使用。距離がはかりやすいので測ってみた。だいたい２０００ｍちょうどくらいだった？
4/26 水	0.0			昨晩は帰宅が遅かったので軽め（？）に夕飯。今朝は朝からいつもよりおなかが空いていた。朝からよく食べた。 プール６５分（５０分＋１５分）。毎日が泳ぐことでワクワク。
4/27 木	0.0			プール６５分（５０分＋１５分）。だいたい２１００ｍ？気持ちよさすぎ。
4/28 金	0.0			プール５０分。だいたい１７００ｍ？
4/29 土	0.0			プール７５分（２５＋５０分）。
4/30 日	0.0			プール７０分（２０分＋５０分）。
走行距離	0.0  km