月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	6.0	朝6km		２月スタート。夕方は気持ちよく「お風呂屋さん」にてゆっくりしてきました。サウナ、ジェットバスなど本当に気持ちよかったです。
2/02 木	11.0	朝6km 夕5km
2/03 金	6.0	朝6km		夕方も走るつもり（？）で朝は軽めに。でも、寒さと雪で夕方は走らず。節分ということで夕飯の「恵方巻」楽しみにしてたけど、買い物に行っていないので自宅にあった「いわし」食べました。
2/04 土	9.0	午前9km		実は走る気がなかったものの、用事のために走って行きました。何せ車がないため、走っていかないと不便な場所でしたので。ちょうど走っているときは雪がぱらついていました。その後は止んでました。
2/05 日	11.0	午後11km		トラックに行きました。トラックということで頑張ってみて４００ｍのタイムをとってみました。そのほかにもペースをあげ気味にして走る、といういこともしてみました。最近はジョギングしかしていないのでトロトロしか走れな自分がいました。２週後の青梅も気がかりです。
2/06 月	10.0	朝10km	0:55
2/07 火	0.0			風邪引きました。明日の朝には回復していることを願います。 団体戦なのに。。
2/08 水	11.0	朝6km 夕5km		やはり風邪です。体調は喉がおかしいだけですが、声がほとんどでない状態になりました。他は元気なので走りました。でも〜夕方あたりから膝が悲鳴を上げ始めました。青梅で無事走れるか不安です。 青梅のためにも休養にしなきゃヤバイのに走りたくて走りました。
2/09 木	0.0			声は出ない。息苦しい状態です。あるのは食欲のみ。
2/10 金	0.0			影の監督さん、水兵さん、ごめんなさい。喉がおかしくては走るのは禁物かと思って今日も走るのはお休みにしました。天気もいいから走りたいけど、この状態だとヤバイですね。明日こそは朝から喉が治っていてくれるといいのになあ、と思いながら1日を締めくくります。
2/11 土	7.0	朝7km		喉は相変わらず。トコトコランしてみました。まあ、ゆっくりとね。無理は禁物。
2/12 日	12.0	昼12km		スピードは気にせずに走りました。喉は駄目ですが走れます。痰がからむのは気がかりです。
2/13 月	6.0	夕6km		ぜんぜん駄目です。痰が絡んでしまいます。走ろうと思えば走れるけど短めの距離にしました。
2/14 火	0.0			朝はものすごい腹痛に襲われて走るどころじゃなかった（悲）。夕方は走る気分でいたのに雨が降ってしまいました。何ということか。。
2/15 水	10.0	朝10km		ようやく朝ジョグができました。体調はなんとなく回復しているかな？
2/16 木	0.0			朝、夕ともに雨だったので走らなかった。。風邪が回復傾向です。毎日早寝のおかげ？だって１０時には寝てますから。
2/17 金	10.0	朝10km
2/18 土	6.0	朝6km		明日の青梅に備えて控えめに走りました。
2/19 日	30.0			走ってきました。webのみんなが温かいこと☆楽しい1日をありがとうございました。
2/20 月	0.0			完全休足日。
2/21 火	11.0	朝7km 夕4km		昨日に朝から筋肉痛。でも膝の痛みとかはなかったのでうれしかった。 夕方はもっと走りたかったけど少し残業になっちゃった。で、ひとまずちょっとラン。筋肉痛だし、こんなものかな？本当に青梅で走って気合が入りました。webの力すごし。
2/22 水	10.0	朝10km
2/23 木	10.0	朝10km		青梅の筋肉痛もほとんど抜けた状態になりました。３０ｋｍレースの後遺症もほとんどなかったことは自信になりました。荒川も無事に走れるといいな。
2/24 金	10.0	朝10km		夕方にも走るつもり（？）だったけど走らず。
2/25 土	22.0	昼22km	2:20	こんなに続けて走ることができました。トイレ休憩の他はノンストップ。日中は１３℃まで上がっていたみたいで暑かったかな。距離はタイムから換算なので適当です。
2/26 日	0.0			雨なのにスキー場へ。リフトはすべて運休＆大雨。ということで温泉と親睦会だけを楽しむ宿泊旅となりました。私としてはゆっくりできたので合格としましょう。
2/27 月	8.0	夕8km		宿から朝帰宅。何だか朝から疲れていたけど勤務へ。でも、勤務終わることになると元気になってました。
2/28 火	10.0	朝10km		２月最後の日。明日が雨だったら夕方も走っておくべきだったな。
走行距離	226.0  km