月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	7.0	夕7km		マイ誕生日。こんな日こそ朝から走るのがよかったのかな？と思いつつも「ご褒美休養日」もいいかな、と思って朝はゆっくりしました。というものの、やはり夕方は走りたくなって走ってきました。
12/02 金	5.0			何とか雨が上がっていましたが走りはじめたら雨にあたってしまいました。マイナスに近い気温だから風邪ひかないようにしないいと。
12/03 土	0.0			ニューシューズ購入。なかなか合うものがなく苦戦のシューズ選びでした。購入したのはadizerCSです。以前購入して、気に入ったので再び購入しました。レースでも使えて、クッションもいいそうです。. 昼のランチでは「焼き魚と豚汁定食」。ホッケ焼きは美味しかったんですが、喉に骨をひっかけてしまいました。その後が辛かったです。夕方はオールで飲み会。日が変わったころにラーメン屋に行きになってしまいました。深夜にもかかわらずお客さんがどんどん入ってきました。
12/04 日	7.0			二日酔いで何とか夕方に走りました。思いのほか気持ちよく走れました。
12/05 月	10.0	朝10km		ラーメン屋さん。橋の上で転びそうになって恐かった。これからの季節「転ばないように」って神経を使うから嫌だな。
12/06 火	5.0	朝5km		雪？雨？。かなり降っていて走ること自体を考えたけど支度もしたから走ることに。この調子だと１２月はどのくらい走れるんだろう？お天気さん次第です。
12/07 水	10.0	朝10km		ラーメン屋さん。
12/08 木	10.0	朝10km		ラーメン屋さん。夕飯は「かきドリア」（←カキフライ付き）＆「フルーツパフェ」。やっぱり女の子なのかな？甘いものは美味しかった☆
12/09 金	10.0	朝10km		ラーメン屋さん。
12/10 土	0.0			朝からずっと雨＆雪。こんな日は走らずに過ごしてみました。なぜか「ラーメン」が食べたくなって（私には珍しい）有名なラーメン屋さんに行ってみました。やはり寒い日にはいいな、って思いました。
12/11 日	11.0	昼11km		昨日の休足日のおかげで足が軽くなった気がします。いつも朝ランのため、暗い中からのスタートだけど今日は明るい日中に走れました。
12/12 月	10.0	朝10km		ラーメン屋さん。
12/13 火	7.0	夕7km		朝は雪が１５ｃｍくらい積もっていた。「今シーズンはどうなるんだろう」となんだか冬を憂鬱に考え始めた朝でした。でもやはりランニング精神は健在か？夕方は雪が溶けてきていて走ることができた。多少は転びそうになるからゆっくり走ることになった。雪に負けずにロードを走ります。
12/14 水	10.0	朝10km		ラーメン屋さん。昨晩は雪がほとんど降らなかったみたいなので朝ランに出発。ところが〜途中でパラパラとしてきたよ。たいしたことなく走りきることができました。足は何となく転ぶのを恐れて「千鳥足」気味のことも（笑）。
12/15 木	10.0			朝、外を見ると雪がうっすらしてました。朝走るのはやめて夕方走りの予定。 １日中、天気がよかったので雪はよく溶けました。夕方は１０ｋｍコースを走りました。夕方１０ｋｍ走るのは珍しいことです。
12/16 金	10.0	朝10km		ラーメン屋さん。朝は−４℃台。気持ちよい朝の走りでした。
12/17 土	10.0			ラーメン屋さん。日がさしている時間に走れてうれしかったです。明日から大雪の様子なので今後は走れるか心配です。雪に備えて「スノーターサー」欲しいんですが、自分の足に合わなくて購入断念です。昨年どおり普通のシューズで頑張ります。 ランチにて「ナシゴレン」＆「パフェ」。夕飯にて「チューハイ」＆「せんべい１袋」など。いっぱい食べました。甘いもの、アルコールなどの誘惑多し。
12/18 日	0.0			朝から雪。何とか走ることはできたかもしれないけど走らなかった。きっとこれからは走りにくいことに甘えて走る日が減るかも？日中は近所を散歩しただけ。
12/19 月	10.0	夕10km		昨日から雪が降り続いていたのでランはお休みの予定でした。でも午後から陽がでてきて走る気になってきました。夕方、仕事が終わってから走ってきました。（温度は−４℃くらい）道は凍り気味のところ、シャーベットのところもあったけど気持ちよかったです。
12/20 火	10.0	夕10km		雪道を夕方に走る。ラーメン屋さんコース。朝は−９℃、夕方は−３℃。昨日より雪は溶けてきたけどツルツル度は増した気が。気をつけたけど１度転びました。
12/21 水	6.0	夕6km		朝、走るのをやめて夕方に走った。夕方になっても走る意欲は少なかったけど明日から天気が悪いというので走ることにした。昨日より雪は溶けているけど場所によっては走りにくかったです。
12/22 木	0.0			朝から大雪。走らず何もぜず。
12/23 金	0.0			大雪。何もする気なかったし筋トレもする気なし。食べて昼寝してた。
12/24 土	0.0			午後から晴れてきました。走ろうとシューズを履いて外に出たものの、すぐにぬれてしまいました。道路も悪いので走るのはあきらめました。結局歩いただけ。筋トレくらいしなくちゃね。
12/25 日	8.0	午後		天気が久々によかったので雪も溶けはじめてきました。ゆっくりと雪道を走りました。
12/26 月	0.0			雪でお休み。
12/27 火	8.0	朝8km		また雪。朝から雪がまっていたけど暗いうちからスタート。雪道で８ｋｍ走るのに１時間ほどかかった。気温は氷点下６℃だけどあまり寒く感じなかった。
12/28 水	10.0	夕10km		仕事納めの1日。朝ランにて1日をスタートするはずがおさぼり。代わりに朝からケーキです。 夕方は久々に星がきれいに出ていて気持ちよく走れました。道は凍結しているところなどあるので油断禁物。キョロキョロしすぎると危険です。
12/29 木	8.0			午後に走ってきました。
12/30 金	10.0	朝10km		朝しか時間がないので走ってきました。−７度でしたが雪は一時期よりいいかんじになりました。今日で１２月２００ｋｍ達成です。内容はちょっとですが。
12/31 土	19.0	午前19km	1:55くらい	実家に帰省。かなり久々に雪のない＆晴れの天候で走ることができました。本当に気持ちのよい走り締めできました。夕飯はもちろん「年越し蕎麦」でした。よいお年を。
走行距離	221.0  km