月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	7.4	夕食前19:30〜金井公園ジョグ	41'43"=5'39"/km
5/02 火	12.7	夕食前21:30〜栄プールコース2ジョグ+流し3本	62'15"=4'54"/km
5/03 水	0.0	完全休養日
5/04 木	22.5	午前：御殿場競技場〜青年の家往復ジョグ 午後：14:00〜アップ800mジョグ、5000mペース走（4'00/km）、1000mインターバル×5（R：200ジョグ）、ダウン1000mジョグ、流し100m×2本	約9.5kmを52'57" インターバルのタイム：3'09"（51"）3'16"（59"）3'17"（56"）3'21"（57"）3'14"	御殿場合宿1日目 インターバルはワキバラくんと。4本目は裏切られたが。
5/05 金	34.0	朝練：6:00〜東山荘周辺ジョグ 午前練：9:30〜アップ1700mジョグ、10000mペース走、ダウン2000mジョグ 午後練：14:30〜太郎坊1.5km激坂インターバル×5、ダウン500mジョグ	約5kmを29'07" ペース走のタイム：（4'00"-3'59"-3'44"-3'43"-3'38"-3'37"-3'37"-3'34"-3'30"-3'25"で36'51"） 太郎坊1.5kmタイム：（[9'23"]-7'47"-[11'20"]-8'08"-[11'33"]-8'14"-[11'56"]-8'20"-[12'28"]-8'45"）	御殿場合宿2日目 ペース走はトップを取れた♪ 登り坂は隊長の得意分野。はえぇ。
5/06 土	26.4	朝練：6:00〜東山荘からアウトレット往復ジョグ 午前練：9:30〜御殿場競技場でアップ1600mジョグ、400m×10インターバル（R：200mジョグ）、1000mジョグ、5×400mR2走（60"）、ダウン1600mジョグ 午後練：13:30〜乙女峠まで往復トレイルラン	約6kmを32'21" インターバルのタイム：74"3（78"8）73"8（78"8）72"7（79"1）71"8（78"6）71"6（79"7）70"4（78"4）71"3（78"4）71"2（81"7）69"6（84"4）68"5　平均71"6 約10kmを74'40"	御殿場合宿3日目 ショートインターバルはきゅうりの得意分野。はえぇ。
5/07 日	11.0	午前練：10:00〜富士登山駅伝2区3区ぶっつづけトライアル	2区通過：22'54"　3区ゴール48'06"（ラスト1.5km8'59"、3区合計25'12"）	御殿場合宿4日目 なんだこの豪雨と強風は。やっぱり… ぶっ続けトライアルは隊長とのマッチレース。メッチャ面白かった♪
5/08 月	0.0	完全休養日
5/09 火	12.6	夕食前18:00〜舞岡コースジョグ+流し3本	57'03"=4'38"/km	疲れ取れたのかな？
5/10 水	9.8	夕食前15:00〜家から高校までジョグ、高校で2kmジョグ、金井公園1000mインターバル×3、ジョグで帰ってくる	インターバルのタイム：3'21"（61"）3'28"（62"）3'33"	昨日の走りはやはり幻か。体がアストロン状態。
5/11 木	11.5	夕食前19:00〜いたち川コース3周ジョグ+流し3本	67'33"=5'52"/km
5/12 金	8.0	朝食後9:00〜いたち川コース2周ジョグ+流し3本	34'51"=4'21"/km
5/13 土	14.2	朝食後8:30〜東戸塚駅から児童公園まで3kmジョグ、児童公園外回り1.2km×6周、1000インターバル×3、ダウンジョグ	児童公園外回り6周33'40"、インターバル3'18"（1'54"）3'15"（1'52"）3'16"	土練参加。合宿参加者は皆たくましくなってる。
5/14 日	17.0	夕食前18:30〜上郷高校コース高速ジョグ+流し3本	74'15"=4'22"/km
5/15 月	0.0	完全休養日
5/16 火	12.7	夕食前19:00〜栄プールコース2をジョグ+流し1本	56'18"=4'25"/km
5/17 水	11.7	夕食前17:30〜アップトラック周り5周ジョグ、400mインターバル×12（間200m60"ジョグ）、ダウントラック周り5周ジョグ、体操、念入りにストレッチ。	インターバルのタイム：67"（58"）71"（57"）72"（57"）71"（56"）72"（55"）73"（58"）74"（57"）75"（58"）74"（60"）70"　平均72"77	俺の400mインターバルのペースと神大駅伝部の1000mインターバルのペースが全く同じorzそれでいて向こうは10本ぐらいやってるし。
5/18 木	8.0	夕食前18:30〜いたち川コース2周疲労抜き速めジョグ、流し3本	37'46"=4'43"/km
5/19 金	8.0	朝食後9:00〜いたち川コース2周ジョグ+流し3本	39'20"=4'55"/km
5/20 土	17.1	8:00〜東戸塚→児童公園ジョグ（2.8km）、クロカン（46'）、1000×5インターバル（間90"）、ダウン3km弱、体操ストレッチ	インターバルタイム：3'22"（94"）3'18"（92"）3'20"（86"）3'17"（93"）3'17"	土練参加。
5/21 日	4.5	夕食前いたち川コース1周ジョグ+流し3本	22'21"=4'58"/km
5/22 月	8.0	夕食前18:30〜いたち川コース2周ジョグ+流し3本	46'00"=5'45"/km
5/23 火	4.5	夕食前21:30〜いたち川コース1周ジョグ+流し3本	22'50"=5'04"/km
5/24 水	7.5	夕食前18:30〜金井公園で1000インターバル×3（間60"ジョグ）	インターバルのタイム：3'13"（61"）3'13"（60"）3'18"	雨の中無理してやってしまった
5/25 木	5.0	夕食前18:30〜金井高校までジョグで往復	32'
5/26 金	4.5	朝食後9:30〜いたち川コース1周ジョグ+流し3本	27'39"=6'08"/km
5/27 土	5.3	朝食後9:00〜金井公園で1000×1本	3'13"
5/28 日	10.5	9:30〜アップ約2kmジョグ（12'）、体操、コール後シューズ履き替えて着替えて流し約60m3本、レース直前に流し50m2本、5000mレース、ダウン約3kmジョグ、体操	5000mレース：16'47"66（3'10"-14"-22"-29"-29"）	いやぁ〜○○○なレースだった。ワキバラくんと40秒差の撃沈。
5/29 月	0.0	完全休養日		気分を入れ替えて、中距離強化月間スタート
5/30 火	8.0	夕食前19:00〜いたち川コース2周ジョグ+流し3本	36'28"=4'33"/km
5/31 水	8.9	朝食後8:40〜横浜駅近くから三ツ沢までジョグ、60m流し3本、（競技場貸しきり！）で400インターバル×7（間400ジョグ）、100m流し3本、三ツ沢から横浜駅近くまでジョグ	インターバルのタイム：69"68（2'01"95）68"77（1'57"87）68"94（1'57"45）68"61（1'55"69）69"53（1'58"57）70"93（2'00"63）69"37	早速中距離専門練導入
走行距離	311.3  km