月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	12.0	朝…60分ジョグ(多摩川)	62'29"(5'16"/km)11.87km	初日の出ジョグ。しかし見事に東だけ曇っていて見られず。まぁいっか。体調はまだ完全ではない。昨日のジョグの疲れも残っていてスピードは上がらず。
1/02 金	5.0	朝…30分スロージョグ(家周辺)	30'32"(6'08"/km)4.98km	昨日と比べたら随分と走るのが楽になった感じ。体調が回復したのと、遅いペースだからかな。よしよし。
1/03 土	15.0	午後…アップ2kmジョグ、ペース走10km、ダウン2kmジョグ	10kmペース走タイム:37'50"(3'47"/km)	追い風向い風でタイム変わりすぎ。向かい風で走れないのは練習ができていないときだよなー。でも前よりはずいぶんまし。
1/04 日	5.0	午後…30分スロージョグ(家周辺)	28'54"(5'51"/km)4.94km	穏やかな気持ちで、将来をイメージしながらジョグ。ここをのんびり散歩したいなー。
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	37.0  km