月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	8.6		1:00:20
12/02 金	8.6		59:10:72
12/03 土	0.0
12/04 日	7.7	天神まではしる。		昨日は企業対抗ゴルフコンペで優勝。天神の寿司屋で祝勝会。車を置いて帰ったので、朝から走って取りに行った。
12/05 月	8.6		58:37:11
12/06 火	8.6		59:02:97
12/07 水	8.6		59:06:58
12/08 木	0.0
12/09 金	8.6		59:40:68
12/10 土	5.0		34:59:57
12/11 日	8.6		57:53:93
12/12 月	8.6		58:19:98
12/13 火	8.6		58:09:80
12/14 水	7.2		46:41:20	大阪で会議終了後、懇親会に参加。バス停に車を置いて帰ったので、朝から走って取りに行った。
12/15 木	8.6		56:55:04
12/16 金	8.6		57:07:51
12/17 土	0.0
12/18 日	21.1	三田マスターズマラソン	2:02:29	ハーフマラソンで初めて2時間を超過してしまった。やはり年には勝てないのかな。
12/19 月	0.0
12/20 火	8.6		1:00:16	いつものコースを朝の６時からジョギングした。１時間もかかってしまった。寒い朝。
12/21 水	8.6	いつものコース	58:16:16	今朝は特に寒かった。いつものコースをジギング。その後、スクワット30回、腕立て伏せ70回。
12/22 木	8.6		57:45	今日は冬至。夜が明けるのが遅く、午前６時に自宅を出るときは真っ暗闇。７時前になってようやく明るくなってきた。
12/23 金	8.6		58:49:07	天皇陛下７８歳の誕生日。休日だが、いつも通り走った。
12/24 土	0.0
12/25 日	11.5		1.18:43:09	いつもより長く走った。
12/26 月	8.6		58:37:60
12/27 火	8.6		57:29:28
12/28 水	8.6		58:38:30
12/29 木	11.5		1.16:34:89
12/30 金	11.5		1.19:41:28	今月は230キロも走った。
12/31 土	0.0
走行距離	230.3  km