月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	30.0	千本松林		明るいうちに走り終えたかったがラスト３キロは真っ暗
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	5.8	ナイトラン
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	21.1	いわい将門ハーフ	1：57：26	切れないと思っていた２時間が切れた。素直にうれしい
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	8.5	狩野川沿い
11/16 日	6.0	ITチャリティー駅伝		2.97K　24.09秒
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	6.7	ナイトラン
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0			青柴さんマッサ
11/22 土	0.0
11/23 日	42.2	つくばマラソン	4：24：59
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0			ジムでエアロバイク
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	120.3  km