月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	8.5	かの川ビューロード		今月からラン開始！今日は風が強かった。 富士山だけ風景の中で際立って見えた。本当に美しかった。
11/02 金	20.0	千本浜堤防	ＬＳＤ	学校が今日で終了。ＡＭ中で終わったので午後からＬＳＤ。地平線に沈む夕日がきれいだった。
11/03 土	10.0	かの川ビューロード＋ビューオ		かの川ハーフマラソンのコースを走ってみた。港には観光客がイッパイ。 今日初めて夜運転した。
11/04 日	19.3	高尾山口〜四辻〜草戸山〜三沢峠〜大洞山〜大垂水峠〜城山〜小仏〜裏高尾〜高尾山口		2ヵ月振りの高尾。駅前は行楽シーズンでものすごい人だった。でも紅葉にはちょっと早いかなぁ。体は重いし、足も思うように動かなかったが、風がひんやりして気持ちよかった。 これから、しばらく高尾へも行けなくなるなぁ。
11/05 月	3.0	かの川ビューロード（港湾方面）		今日から朝ランに移行。昨日の高尾でやはり前太もも筋肉痛。腰も痛くなってきたので途中止め。
11/06 火	0.0	�@		昨日より筋肉痛〜〜。お昼過ぎに雨は上がったけど、休足。
11/07 水	8.0	かの川ビューロード		まだまだ筋肉痛はあるものの、少しは走れるようになってきた。
11/08 木	0.0	�A		のど痛い。扁桃腺腫れてきた。仕事が始まったばかりなので、大事をとって安静日とした。
11/09 金	0.0	�B		んん〜。病院へ行ったのに、病状悪化。
11/10 土	0.0	�C		やっと生活パターンができてきたのに体調悪し。明日ハーフの為、仕事が終わってから上京。 日曜は雨とか。風邪が悪化しなけりゃいいけど。
11/11 日	21.0	いわい将門ハーフ	1：53：13	体調も悪いし、走ってもいなかったので、2時間が目標だったが、天候にも恵まれ、思わぬ記録。ビルドＵＰで走れたことに収穫。
11/12 月	0.0	�D		リンパ腺腫れてる。疲れが抜けていないのかなぁ。。。
11/13 火	0.0	�E
11/14 水	0.0	�F
11/15 木	0.0	�G
11/16 金	0.0	�H		風邪を理由に、RUNの無い生活に馴染みつつある。ここで、生活パターンを改善しないと。。。
11/17 土	0.0	�I		走ろうと思ったら雨。
11/18 日	0.0	�J		練習会に参加しようと思っていたが、前日の1人飲みで目覚ましが鳴ったのに気付かず寝坊。1日なし崩し状態。
11/19 月	8.0	かの川ビューロード		今日から再スタート。曇り空で富士山が見れなくて残念。
11/20 火	0.0	�K		お休みと思うと、生活に緊張がなくなる〜〜。
11/21 水	8.0	かの川ビューロード＋港		海を見たら気持ちがスッキリした。
11/22 木	8.0	かの川ビューロード		明日は雨らしい。堤防沿いのスーパーに車を止めた。RUNと買い物で一石二鳥。車の練習にもなるから一石三鳥か！
11/23 金	0.0	�L		雨の為ノーラン。大田原に知り合いが沢山エントリーしていたので、ランナーズアップデートでちょこちょこ確認。 ＳＥＩＭＡさん、サブ３おめでとうございます!!
11/24 土	8.0	かの川ビューロード
11/25 日	0.0	�M
11/26 月	0.0	�N		雨でノーラン。
11/27 火	20.0	千本堤防		RUN後、近くにある大浴場へ。閉館ギリギリでゆっくりできなかったけど、次回は早めにスタートしてマッタリしたい。
11/28 水	0.0	�O
11/29 木	0.0	�P
11/30 金	0.0	�Q
走行距離	141.8  km