月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			大腿四頭筋、筋肉痛です。
10/02 火	0.0
10/03 水	2.0	自宅⇔千本プラザ		ズンバ教室。
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	21.1	かの川ハーフマラソン	2：05：03	K6で走るのがやっと。
10/07 日	4.0	東日本国際駅伝 4区（3.006m）	14：44
10/08 月	0.0			オリエンテーリング。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0			今月はしょうがない。
10/12 金	0.0			勝田どうしよう。。。。
10/13 土	0.0			やっと夏物しまった。
10/14 日	0.0			図書館の児童本のコーナーに高橋Ｕ１さんの「夢をあきらめない」という本を発見した。 勝田申し込んだ。3か月でフル完走できるように頑張る！
10/15 月	0.0			1個目の試験終了〜〜！どっと疲れた。。
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0			ズンバ教室
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	10.0	千本浜	k6分でも走れず	2ヵ月振りに走友会の練習参加。走り出したら腰が痛い。富士山がきれいに見えた。
10/22 月	0.0			試験まであと5日。勉強する度に記憶力低下を実感。
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0			日記をつけ始めてからの最低キロ数。体重も最高記録を更新。
10/26 金	0.0			気分転換に足圧マッサ、髪を切ってみた。
10/27 土	0.0			試験終わった〜〜！終わってみれば、あっけなかった。これで一段落。明日から気持ちを切り替えて走ろうっと
10/28 日	3.0	狩野川沿い		地元初フル参加予定の島田大井川Ｍ。フルを走るモチベーションなくＤＮＳした。 代わりにＭＹコースを走り始めたが、腰が痛くて途中歩き。 体重過多が腰にきたか！？
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	15.0	狩野川沿い、市内ラン		水曜の夜に走るのは当分なしになる。
走行距離	55.1  km