月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	26.0	＠ミ菅平合宿 6.74周回コース×3＋3.91ショートコース		Ｋ6のグループでも1周目から辛い。給水で出遅れ、どんどん離れてしまった。足が痛くて前に進まない。 過去最低。
9/02 日	11.0	＠ミ菅平合宿 クロカン2ｋ×5＋ショートコース		今日こそ挽回と思っていたのに、やはりダメだった。 牛歩の歩みで時間まで。
9/03 月	0.0	�@		先週金曜日の復習をやっていなかったので、今日の分も含めノート整理。 頭が飽和状態。。
9/04 火	0.0	�A
9/05 水	0.0	�B		ズンバ教室２度目の参加。
9/06 木	0.0	�C		古紙業者に段ボール類を持って行った。500円の商品券ゲット。
9/07 金	0.0	�D
9/08 土	28.0	高尾山口⇔陣馬		マタハリさんプレゼンツの高尾。toraさん、やっさん、ジョージさん、りっちゃん、前ちゃんの6名で陣馬を目指す。行きの一丁平でめげたが、なんとか完走。皆の足を引っ張ってしまった。 久し振りのオセンちゃんとは、ゆっくり話ができなかったなぁ。 フロッピーで走友会メンバーに合流。陣馬初走破したマユミちゃんは、キラキラ輝いてた。
9/09 日	0.0	�E		筋肉痛で地元の練習会に参加できず。走っていないから、いつもよりひどい。
9/10 月	0.0	�F		筋肉痛いまだ回復せず。
9/11 火	0.0	�G
9/12 水	0.0	�H		薄々気が付いていたが・・・やはり・・・体重は増えている。 お腹周りにお肉がイッパイ。。。
9/13 木	0.0	�I		市主催の50代限定健康講座に参加。測定器で測ったら体内年令30才！？
9/14 金	0.0	�J		最近、週末ランナー化している。今週末は気持ちを切らせず走れることができるか。
9/15 土	19.0	富津 周回コース5.6ｋ×3と2.3K		80合宿に参加。電車とバスを乗り継いで行くのは初。 1周目で早くも足が重い。足の後全体が張ってくる。 「疲れた」の言葉を何回言っただろう。
9/16 日	13.3	富津 AM)300m×15 PM）5.8周回コース		今日も足が辛い。競技場までの道のりも全てビリ。 午後の周回コースは途中から歩き、1周止まり。2周目気力も失せた。
9/17 月	3.0	富津 1000m周回		2人エンドレスリレーも好意に甘え3人リレーにしてもらう。 とにかく足の疲れを取りたくて、急きょ足圧マッサ、タケ先生の所に連絡したが、予約が取れなかった。 地元でマッサを見つけるしかない。
9/18 火	0.0	�K		3日間勉強しなかったら、全部忘れた。
9/19 水	0.0	�L		ズンバ2回目
9/20 木	0.0	�M		体操。肩が凝って寝返りするのもつらい。
9/21 金	0.0	�N
9/22 土	0.0	�O		地元の圧圧マッサに行ってきた。
9/23 日	0.0	�P		雨で走友会の練習は中止
9/24 月	0.0	�Q
9/25 火	0.0	�R		午前中、家事に追われる。午後は勉強。疲れて早々に寝る。
9/26 水	2.0	自宅⇔千本プラザ		ズンバの会場まで走る。案外距離なかった。。。
9/27 木	0.0	�S		骨密度20代だそうな。
9/28 金	0.0	(21）
9/29 土	0.0	(22）		全く走ることができずに、駅伝に参加。8.5K走れるか！？
9/30 日	9.0	山中湖チャリティー駅伝		女子の部で2位。私の区で抜かれてしまった。。
走行距離	111.3  km