月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0		�@	団体戦初日からノーラン。車庫入れの練習をしていたら、あっと言う間に時間が過ぎた。
6/02 土	25.0	高尾山口⇔明王峠		一丁平らから単独走。陣馬まで行こうか迷ったけど、明王峠で折り返して正解だった。 今年初、城山でカキ氷を食す。元はお水だけど空腹感をしのげた。
6/03 日	0.0		�A	朝練が雨で中止になり、意気消沈。夕方走る予定が、片づけに没頭し過ぎてタイミングを外してしまった。。。。
6/04 月	8.5	狩野川沿い		土曜の疲れがまだ残っているようで、前太もも筋肉痛。
6/05 火	8.5	狩野川沿い		毎日富士山を拝みながら走るのは、幸せな事だと思う。今までは何とも思ってなかったけど。
6/06 水	8.5	狩野川沿い		毎週水曜日は朝練じゃなくて夕練。夕日で山々が絵葉書のようにくっきり鮮明に見える。河口から潮の香りがした。
6/07 木	5.0	狩野川沿い		朝練後、午後に上京。久々の足圧マッサ。明日からの合宿参加の為、エッチャン宅に宿泊。今日から合宿は始まっている。
6/08 金	21.0	@ミ湯沢合宿 AM) ロード約11K PM) 1000ｍ×10本	AM) K6分位 PM)4:48-48-47-47-44-44-43-41-45-38	AM) グランドの周回コースが使えず、ロードに出る。天気が良くて大汗。 PM)　4分50秒ペースでH渡さんに引っ張ってもらう。
6/09 土	30.0	@ミ湯沢合宿 AM)　400m×20本 PM）　20Kロード	AM)1:47-50-48-50-49-48-48-48-47-50-47-49-50-49-52-50-52-51-51-51 PM)1:57:46	AM) 1本目からキツイ。アケリンの「ギリギリまでやる！」の言葉でメニュー貫徹。こなせたのは皆のおかげ。 PM) 前が見えているのに全然追いつかない。マイペースで走る
6/10 日	11.8	@ミ湯沢合宿 AM) 5.8Kロード＋往復JOG	AM) 37分位	今回はスタートが上り。最初が上りの方がいいな。下りは苦手。 ダウンJOGで道を間違えた。ロードは１周しかできなかったけど、頑張った感あり！
6/11 月	0.0		�B	1週間振りに車の運転練習。
6/12 火	0.0		�C	市の無料講座に抽選で当たり、ズンバ初体験。 車で行こうかと考えたが、雨で不安。。初めてなので、駐車場にうまく入れられるか。。で歩いていくことに。車買った意味あるのか！?
6/13 水	0.0		�D	合宿終了からバタバタ3日ノーラン。 友人のお父様の通夜に参列。自分の父親が亡くなった時を思い出した。
6/14 木	0.0		�E	朝起きたら鼻水が止まらない。くしゃみ連発。風邪を引いたようだが、全く心当たりがない。走る気満々だったのに、体調不全でノーラン。イカン！
6/15 金	8.5	狩野川沿い		明日が雨ということで何としても走ろうと思っていた。橋の下に道ができ、横断歩道を渡らなくてもよくなっていた。あと２カ所橋の下を改善してくれればいいのになぁ。
6/16 土	0.0		�F	雨で狩野川記録会が中止になった。明日の登山も中止になるかなぁ。。
6/17 日	15.0	香貫山 BDP練習会		台風みたいな天気。周回コースを3周した後、1.6Kの坂道ダッシュ3本。2本目で心拍数上がりまくりで、3本目は半分の距離。 練習後、5人でサッカーのボール蹴り。サッカーなんて小学校以来だよ。家に戻ってからは疲れが出すぎて何もできず。
6/18 月	0.0		�G	明日は雨模様なので、朝一で走る予定がスタートでつまずき、終日空回り状態でストレスたまる。
6/19 火	0.0		�H	ズンバ2回目。チケットを取る駐車場で、車から機械まで手が届かず、降りて受け取る。恥ずかしかった。
6/20 水	19.6	狩野川沿い、市内探索		朝・夕方・夜ランで初の3部練。夕方虹を見た。何か良いことがあるような予感。 初めて車を洗ってみた。フロントガラスや窓はちゃんと拭かないと跡が残る。
6/21 木	0.0		�I	「体の歪み解消講座」を聴講した。「右手を使う時は右足を引く立ち位置」をすることで、腰への負担がかなり違うことにビックリ！これは日常にも活用できる。終日雨でノーラン。
6/22 金	0.0		�J	雨はAM中に上がったが、片付けにはまり結局走る時間が取れず。朝を逃すと走るタイミングがつかみづらい。
6/23 土	8.5	狩野川沿い		お買いものついでにJOG
6/24 日	21.0	千本浜（7.5K) 境川沿い（13.5K）		40分位松林の中をJOG後、2〜3人のリレーで200m周回走。浜辺では『フェスタ・コスタ・デル・ゴミIN　千本浜』というゴミ拾いのイベントをやっていた。 志ん一さん主催の「ラン＆シロコロの会」参加。大和スポーツセンターを拠点にJOG。風が気持ち良かった。場所を本厚木に移し、シロコロ初体験。美味しかった〜〜！帰りは沼津止まりの電車に乗れたため、寝過ごさなくてラッキー。寝過ごしたらどこまで行ってしまうか判らん。 志ん一さん楽しい企画有難うございました！
6/25 月	0.0		�K	骨密度と体組成を測定した。骨密度は同年齢比159％。体組成は標準ど真ん中。運動してて標準とは情けない。
6/26 火	0.0		�L	時間の使い方が。。。ただ意志が弱いだけか・・・
6/27 水	15.0	狩野川沿い（8.5） 市内コース（6.5）
6/28 木	8.5	狩野川沿い		母親が外食なので、夕飯の心配をせずに好きな時間に走れた。川沿いの暗い道をヘッドライトつけてウォーキングしているご夫婦がいた。
6/29 金	0.0		�M	夕方走ろうと思っていたが、川沿いで行われるフェスティバルを母と見に行く。生バンドの演奏があり、フラダンスもあった。 私としては川向うで走っている人が気になってしょうがない。
6/30 土	0.0		�N	200は超えたが、もっと走れる機会はあった。10月のフルに向けて来月から頑張る！
走行距離	214.4  km