月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			ジムに行くには遅すぎ、今日も休足日。 風邪が未だに長引き。枯咳が続く。鼻の下にも出来物が。疲れているのかなぁ。
3/02 水	11.0	ピラティス 和光コース		ピ）肩に力が入っているのを指摘された。腹筋が本当にない!! 今日は妙に足が軽い。いつもより早く帰ってこれた。
3/03 木	12.0	代々木公園P走		途中から1人旅となる。いつもは10Ｋで止めてしまうけど、今日は初めて12Kまで頑張った。気がつけば誰もいなかった。 祝、かずさちさん中華デビュー。いつもあんな感じです。
3/04 金	1.0	80		開始前に冷水を飲んだのが悪かったのか、走り始めてすぐに腹痛。それ以降はトイレから出れず。 咳が止まらないので病院へ行ったら、咳喘息だって。
3/05 土	0.0			先月の疲れが出たのか、どうも調子悪い。明日ロング走する予定なので、今日は家でマッタリ。 DVDのピラティスやってみた。バレエの動きを取り入れたものだが、どうやってもバレリーナにはなれない事を実感。
3/06 日	38.1	武蔵野駅伝（3K) 健康マラソン（6.7Ｋ） 武蔵野市役所→樹林公園周回コース→自宅（26.4K)	13：57 28：24 樹林公園に着くまでに2時間半もかかった	駅伝1走は緊張する。スピードUPしようとするが、気持と体がリンクせず。 健康Mは、走るモチベーションになっていた賞品が今年から無しになった。ガックシ。 帰宅RUNは道を間違え、何度も人に聞いた。散歩コースを変更して、道案内してくれた叔母様、本当に有難うございました。人の優しさと未知なるコースで小旅行をしたような気分でした。 帰宅時間は18時40分。4時間半くらい走っていた計算になる。
3/07 月	0.0			雨でノーラン。1週間分のお弁当の下ごしらえ完了。
3/08 火	6.6	赤坂御所		超ゆっくりJOG。途中で小雨がぱらついたけど、大事に至らず良かった。筋肉疲労が1日置いて出たみたい。 迎賓館は、どっかの国賓が来ているようだ。
3/09 水	2.5	ピラティス １駅コース		ピ）初めて遅刻した。 お米が無くなり、買物して帰宅。スーパーに間に合わないので、1駅分だけ走る事にした。風が強くショートカットにして正解だった。早く帰ってきたのに、寝るのはいつもと同じ時間。いったい何をやってたんだろう。
3/10 木	10.0	代々木公園P走		K5ペース。
3/11 金	23.1	会社〜自宅	3時間	会社の同僚達の猛反対を振り切って、自宅まで帰宅ラン。歩道は人で溢れていた。都心は走れる状態ではない。池袋まで１時間以上もかかった。 帰宅後、TVをつけて被害の大きさにビックリした。会社からの帰宅ランは1回やってみたかったが、こんな事で実現するなんて。。。
3/12 土	0.0			ボロマンション故、部屋の壁に数ヶ所ひびが入っていた。昼過ぎまで管理会社や業者対応に追われる。こんな災害時に走る事が不謹慎な気がして、部屋の片付けに終始した。来週も補修工事。
3/13 日	31.8	自宅〜皇居〜会社		帰宅ランの際、最低限の物しか持って行かなかったので、コートや服・ブーツなどを会社まで取りに行くついでに通勤ラン。 金曜は、前に進むのが必死で、周囲を見る余裕もなかった。池袋近辺で通りを1本間違え、駅前に出てしまい失敗。 皇居は石垣の崩落予防という事で、桜田門が通行不可になっていた。
3/14 月	6.6	赤坂御所		朝、電車が動いておらず、隣駅まで歩く。（昨夜ネットで確認した時は、そんな情報無かったぞ！） 明日は残業日なので、少しでも走っておく。
3/15 火	0.0			原発の影響で、15：00から自宅待機となる。今日は残業になる予定だったので、走る用意をしてこなかった。 何だか疲れてしまって18時頃、横になったらそのまま寝てしまった。
3/16 水	0.0			終日自宅待機。 近所を走ろうと思っていた矢先、余震。風も強く寒い。大人しく在宅。TVよりラジオを聞いている方が前向きになれる。
3/17 木	23.1	会社〜自宅	2時間40分	大臣の一言で帰宅時間が集中し、駅がすごい事になっていると情報が入る。 2日間走らなかったし、帰宅ランを決意。向かい風がきつい。先週と違って人がほとんど歩いていない。
3/18 金	0.0			節電でお店や病院、デパートが早閉めするのをうっかり忘れていた。ラッキーな事にギリで所要完了。 久し振りにパンを食べた。
3/19 土	0.0			壁紙の補修工事。 良い天気だったのに、何やかんやしているうちに、走るタイミングを失ってしまった。ちょっと勿体なかった。
3/20 日	33.1	玉川上水 三鷹⇔天王橋	4時間（休憩含む）	体が重く、スタート直後から辛い。 時間差で3パターンでスタートした。前方者を追いつつ、後方者に追いつかれまいとのプレッシャーで走りきれた。
3/21 月	0.0			終日雨。連休前に借りていたDVD三昧。
3/22 火	0.0			長野Mが中止になった。かすかな望みを持っていたけど。現状では難しいのだろう。 義弟が単身赴任で最低でも3年は海外に行く事になり、ラスト対決だったのになぁ。
3/23 水	0.0			200目前で足踏み状態。地元のスーパーが早時閉店で買い物に間に合わないので、会社近くのスーパーを回って買い物をしていたら、雨が降り出し、結局ノーラン。
3/24 木	11.0	代々木公園P走	K5かな？	毎度チンタラJOGだったので、スピードUPはかなりきつい。1周ごとに気持ちを入れ直した。ずっとカンさんが横を走ってくれたので気持ちが切れなくて感謝。
3/25 金	0.0			姪の大学卒業式が中止になってしまったので、妹と3人でお祝い。○プリでランチし、就職祝いで買物。短時間だったけど、かなり歩き回った。ヒールだったので、足が疲れた〜〜。 ＠ミニューフェイスの彼とK内君を都道府県対抗駅伝の録画で再確認。
3/26 土	0.0	フラワー		朝起きた時点の強風で一気に走るモチベーション↓。明日の予定を前倒しし、明日ロング走に変更。 明日は風がありませんように。
3/27 日	30.0	皇居	K6分ちょい	走友会の皇居練習会もあり、皆の元気な姿を見て、ホッとした。金母さんと、しばし談ラン。 1人で走っていても、どこかで仲間が走っていると思うと頑張れた。3月の週末・月間目標達成。来月も続けられるかな？
3/28 月	0.0			250の大台に乗せようと今夜もランの予定だったのに、数字が読めない上司の説明に時間を食い、結局残業。
3/29 火	0.0			サッカー見たさに直帰。
3/30 水	0.0			大のお気に入りだった足圧マッサが、急に閉院になる。
3/31 木	10.4	代々木公園P走		T.T.だったが、スピードが出ない事は判っていたので単独走。 途中から玉三郎さんと共走。1人だと絶対にめげてた。ありがとうございます。
走行距離	250.3  km