カリメロ  
地域 : 静岡    年齢 : よる年並み
一言 : 
今年の目標:日記をつける          今年の目標:日記をつける          今年の目標:日記をつける          今年の目標:日記をつける
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 0.0  
6/03 木 0.0  
6/04 金 0.0  
6/05 土 0.0  
6/06 日 0.0  
6/07 月 0.0  
6/08 火 0.0  
6/09 水 0.0  
6/10 木 0.0  
6/11 金 0.0  
6/12 土 0.0   400m×20(jog200m)
20Kロード
インターバルは本数を減らしてもパフォーマンスが上がらない事は判っている。気持ちを切らさずに、20本クリア。
どんな坂でも歩かずに、ほとんど最後尾を走る。後半はA部ちゃんと一緒に走る事で頑張れた。折返しラストの坂が、果てしなく長く感じたことはなかった。
恒例カラオケ宴会、U市さんの熱唱に涙が出た。3次会はリョウちゃんの陸上論。
6/13 日 11.6   @ミ合宿
周回ロード(5.8×2)
コースは判っているとはいえ、上りは辛い。1周目はリーダーと共走で救われる。2周目は単独走。前回は3周したような気が。
同沿線上で車を出してくれた車に便乗し、いつもより早く帰宅。
6/14 月 0.0   ジムでストレッチしようと支度をしてきたが、1週間休館だった。残業だったし素直に帰る。
6月はメンテをしっかりやって、7月から走り込みして秋には、記録を狙えるようにしたい。
6/15 火 3.5   赤坂御所
歩くぐらいのペースから徐々に足が上がってきた。雨が本降りとなり、最後はダッシュ。
地元の銭湯に行ってみた。駅から近いし、きれいだし、広いし、色んなお風呂があるし、気に入ったが、脱衣所の中央に喫煙場所があるって、どういう事??体にタバコの臭いがついちゃうよ。
6/16 水 0.0   マッサ
「筋肉に余裕がない」と言われた。
腰から下を集中してやってもらったので、上半身は手付かず。肩が張っている。
6/17 木 13.2   赤坂御所(3.3×4)
2時間ちょい欠け
残業で織田に行けず、その分LSDガンバル。多分、織田に行けてもインターバルはインターバルではないだろうから。
6/18 金 0.0   今週1週間は疲れた。雨だしノーラン。前から見たかったDVD鑑賞。
6/19 土 6.0   フラワー
織田(レペティション3000m+1000m+400m)間隔10分
K5分前後
午後の織田は、メチャ混みしていた。10分のレペだったが、暑くて頭がクラクラした。基本フォームをあやとんさんに教えてもらった。
タイムよりフォームを確認しながら走る。
H留さんに走遇。ちょっと太ったようだけど元気に走ってた。
6/20 日 0.0   腰痛悪化。右足かかとも痛い。右足に力が偏っていて、バランスが悪い証拠。
6/21 月 9.0   戸山公園(レガス新宿)
1,000mの周回を3回に分けてダッシュ&JOG。メンバーは1名を除き@ミメンバー。
とにかく走れない。右でん部に鈍痛。先生曰く、1本の線を走れば腰痛も回復とか!?日常レベルから改善する。
6/22 火 6.6   赤坂御所(3.3×2)
超スローペースでJOG。下りをゆっくり走ったのに、膝小僧が痛い。
6/23 水 0.0   マッサ。肩甲骨
6/24 木 8.0   織田(5,000T.T.)
26:15
JOGの段階では、足も軽くダッシュできたのに、スタート後は、でん部の鈍痛と足が重くなる。タイムもどんどん下がる。いつまでこんな状態が続くんだろう…
6/25 金 0.0   送別会。1次会で帰るつもりが2次会へ。ビール飲み過ぎ。
6/26 土 15.0   影信山ちょい先往復
(マタハリさんプレゼンツ)
2年ぶりの高尾トレイル。スタート直後から1人だけ息が上がり、足も上がらない。雨に降られたが、恒例のカキ氷も食し、森林浴を満喫した。
マタハリさん、ヒコさん、マンちゃん、オセンちゃんお疲れ様でした。ありがとうございました。
6/27 日 0.0   極度の筋肉痛です。階段がまともに下れません。
上京してる妹と、韓国day。韓国映画を見て、焼肉料理。
6/28 月 0.0   痛みが余りに長引くので、整形外科へ。骨盤の歪みあり。背骨が人より反っているので、腰に負担がくるのだとか。でも、今まで無事に走ってきたんですけど・・・。ストレッチで直していく他ないみたい。
6/29 火 0.0   いまだ筋肉痛癒えず。
6/30 水 0.0   サッカー観戦がたたり睡眠不足の上、まだ筋肉痛が・・・。団体戦最終日なので、少しでも距離を稼ごうと思ったが、断念。
よねちゃんさん、ムラーノさん、1ヶ月ありがとうございました。久々に目標を達成しました。
走行距離 72.9  km