月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			今月から団体戦だけど、雪だし残業だしでノーラン。
2/02 火	6.6	赤坂御所		半そでにWブレーカーでは寒かった。2月は飲み会が多い。走る時間をどう捻出するか。朝走るのは苦手だし。。。
2/03 水	0.0			今日雪降る元気予報だったかな。Tシャツを忘れたので、どっちみち走れなかったけど。
2/04 木	14.8	織田（12,000BU)	5：10から4,000毎10秒UP	風邪気味のS田さんとPメイキング。今日はどんなに辛くても脱落はできない。S田さんが抜けての2,000も頑張った。初めてまともにPメイキングできた。 それにしても辛かったなぁ。もう少し楽に走れないかな。
2/05 金	0.0			旧友と4年ぶりの飲み。随分老けてしまったような感じ、でも私も同じかも。
2/06 土	15.0	多摩川		オセンちゃん宅を拠点に塚ちゃんと3人でRUN。余りに風が強くて前に進めない。対岸は全く風がなかった。とっても不思議。 塚ちゃんは今回の東京Mで競技者としてはラストRUNだそうだ。頑張ってほしい。
2/07 日	0.0			玉川上水でLSDのはずが、メンバー全員体調不良によりドタキャン。 週末にどうしてもやらなければならない作業があったので、そのまま家に帰った。強風でM線が止まっている。別ルートで帰って正解だった。
2/08 月	10.0	皇居	64分	月曜は空いているだろうと久々に皇居へ。考えは甘かった。TVでも言ってたが、あちこちにランナー向けに看板が立っている。道が一部舗装されていた。
2/09 火	8.0	織田		とにかく足が重くてRUNにならない。トラックは1,000でリタイヤし、皆の姿を見ながら周りをJOG。後半タケちゃんとおしゃべりJOG。気がまぎれた。
2/10 水	0.0			雨模様だったので、筋トレ＆ストレッチ。ストレッチは、どこも痛みをともなう。RUNよりストレッチだろうか・・・
2/11 木	0.0			終日引きこもり
2/12 金	0.0			所用で実家へ帰る。
2/13 土	0.0			実家にてお仕事。資料を東京へ送ってもらい、事前準備が良かったのか、スムースに終了。
2/14 日	25.0	皇居（@ミ皇居練習会） 和光樹林公園	28分ペース	実家から皇居へ直行し、AM10：15スタート。走り始めて直ぐ右股関節に痛み。皆と一緒だったから、踏みこたえた。本当は30Ｋの予定だったんだけど。。。 家に戻り、夕方からスタート。疲れが残っていて、超スローで5周。
2/15 月	0.0			送別会。飲み物半額ということで、調子こいて沢山飲んだ。 電車で寝過ごしたけど、戻ってくる電車があって、良かった。。。
2/16 火	5.0	ランニング教室		当初3人だったので、フォームをじっくり見てもらう。 Ｕ先生とモコちゃんと3人で先生行きつけの渋い焼き鳥屋へ。どれもメチャ安かった。
2/17 水	3.3	赤坂御所		日曜日の疲れがまだ抜けず、足が重たいが、明日・明後日と走れる見込がないので、ゆっくりRUN。とにかく寒い。
2/18 木	3.0	織田		オセンちゃんが織田が来る事になっていたが、道に迷ったらしい。気になり門の前で待機しててRUNどころではなかった。 トラックは1,000のみ。
2/19 金	0.0			送別会。食材が野菜のみと言う居酒屋さんへ。野菜自体に味が余り無い為、塩掛けすぎて返って塩分取りすぎ!? 体にはいいが、肉が食べた〜〜い。
2/20 土	0.0	足圧マッサ フラワー		慣れない仕事が続き、肩がパンパンに張って気持ちが悪い。体中ボロボロだった。 青梅の前にちょっと走っておきたかったが、結局ノーラン。
2/21 日	30.0	青梅マラソン	2：40：44（0：28‐26：32‐36‐41‐25：50-27：15-18）	前半抑えて後半UPと思っていたが、スタート時点から既に苦しい。足がもったのは20Ｋまで。練習不足が顕著に出た。 RUN後は、駅反対のスーパー銭湯へ。思いの他空いていた。とにかく疲れが出て家に帰るのもヘトヘトだった。 WebT初お披露目。仲間を見つけると、とっても嬉しい。
2/22 月	5.0	皇居	K7分以上	疲労抜きJOG。昨日の結果でモチベーションUPというより危機感UP。これじゃぁフルは走れない。 今日から9Ｆまで朝は階段。
2/23 火	1.0	自宅〜駅		ちょっとせこいですか？ 気ィ使いお食事会。1次会で帰ってきたが、ものすごく疲れて何もせずに寝た。
2/24 水	10.0	赤坂御所		ランナーが少なかった赤坂御所も徐々に人が増えてきた。今日はとっても暖かい。
2/25 木	15.0	織田(12,000P走）	K5分	Ｍさんに感謝。久々に12K。 久々に中華へ。やっぱりまずかった。
2/26 金	5.0	ランニング教室		足が重くどうもスピードが出ない。こういう時はフォームに意識して走ったのに、ダメだし食らった。
2/27 土	15.0	100mトラック150周		雨予報だったので、ジムのトラック周回。我ながら頑張った。
2/28 日	20.0	皇居		東京Ｍ応援。ランナーが多すぎて、全然見つけられない。晴れたら皇居へ行こうと決めていたので、サブ4のPメイカーグループを見送ってから皇居へ。人が少ないと思っていたのに、案外走っている人が沢山いた。 その後、走友会の打上げに合流。走った後のビールは美味しい！
走行距離	191.7  km