月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			韓国TVドラマ最終回。結末は、日本TVではあり得ない展開。
9/02 木	0.0			久し振りに足圧マッサへ。足より肩がパンパン。疲れが出たのか、食後は爆睡。
9/03 金	0.0			1週間休足してしまった。週末は、ちゃんと走り込まないと。
9/04 土	29.0	@ミ合宿 6.74Ｋ（周回コース）×4	3時間15分（ﾄｲﾚ・休憩含む）	先週の疲れを万全に抜いて参加した合宿だったのに、意志と反して足が動かず。我ながら情けない。 2ヶ所に給水があったので、給水を目標にガンバル。
9/05 日	11.0	@ミ合宿 2Ｋクロカンコース		朝の散歩では感じなかったけど、走り出したら色々な所が痛い。ラストは時間が足りなくて半周で切り上げ。 過去ワースト。
9/06 月	0.0			利用駅が同じで昨日帰りが一緒だったO崎君と今日もバッタリ会う。 彼は朝練派らしい。今度コースを聞いてみよう。
9/07 火	0.0			何年か振りに連絡が来た友と飲み。結婚式で私がブーケを作ってから12年が過ぎていたなんて。。。同じ年の悩みは共通。
9/08 水	0.0			貧血は薬のお陰で数値が若干上がった。にも係わらず、午後からフラフラする。走るには危機を感じノーラン。
9/09 木	0.0			織田に行く予定だったのに、打合せ＆お小言が長引いた。家族とたわいも無い話で心が和む。
9/10 金	0.0			仕事にはまる。退社時間からミーティングを始め、朝一で資料提出なんて、人のこと全然考えてないよなぁ。
9/11 土	10.0	皇居	K7分 フラワー	土曜の夜は、それ程人も気にならずに走れた。20：00過ぎても続々とランナーが集まってくる。 ちょっと走れてるかなぁという感覚だったが、K7分だったとはショック！
9/12 日	11.0	多摩川土手 （定期RUN)		超久々に走友会の練習会に参加。ここは家から近い。週末に距離を稼ぐ予定だったが、風は若干吹くも暑い!! 途中給水も見つからずラスト4Kは歩き。 青空宴会の後、二次会。1日イベントとなった。
9/13 月	0.0			今日で一連の仕事から解放されるはず。駅に着いたら路面がぬれている。雷もゴロゴロ。丁度家に着いた頃から雨が大降りに。
9/14 火	12.0	神宮外苑練習会	K6ペース（7周）	涼しくて走り易い。K6で走れるか不安だったけど、みかんさんにPメークしてもらいクリア。涼しくなったら少しは速く走れるかなぁ。
9/15 水	16.5	赤坂御所練習会 赤坂御所（3.3×5）	23：27-21：42-23：20-22：20-21：58	一旦集合の前に1.5周。途中雨が降り出したが仲間がいたので続行。ラスト1.5周は独走。色々な事を考えていたら、5周も走っていた。
9/16 木	7.4	織田(5,000T.T)	26：20	土砂降りの中、決行。これは＠ミならではだ。先月のT.T.では25分切れたのに、まさかの撃沈。原因は貧血だけではないような気が。。。 東日本もエッちゃんに代走頼もう。
9/17 金	0.0			合宿準備の為、直帰。
9/18 土	15.0	宿⇔まきば公園 ＜HRC合宿at八ヶ岳＞		ゆっくりスタート。初参加の人が道を間違えないように気を配る。曇りで景色は堪能できず。 下りで足を使わないように、ゆっくり降りる。
9/19 日	12.4	�@クロカン、400×3 �A三分一湧水⇔スパティオ小淵沢 ＜HRC合宿at八ヶ岳＞		既に前太ももに痛み。柔な筋肉になってしまった。AM中は合宿初のトラックインターバル。まったり進行。 PM、下りの衝撃を避け、皆とは別行動で、コースを横に走る。
9/20 月	13.3	パノラマの湯→まきば公園→清泉寮→八ヶ岳高原大橋→パノラマの湯 ＜HRC合宿at八ヶ岳＞		山の上は、休憩していると体が冷えてくる。やはり1ヶ月遅れの合宿なので、気温は低い。 3連休だったので、帰りの高速はメチャ渋滞。運転手さんは、大変でした。
9/21 火	3.3	赤坂御所		明日が雨との予報だったので、ゆっくりJOG
9/22 水	0.0			雨だと思っていたら猛暑日。色々やる事があって直帰したのに、結局何も出来ず。
9/23 木	24.0	クロカン1.6K周回 佐倉岩名運動公園		80の合宿に1日だけ参加。大雨の中、AMは各自JOGでPMはクロカンインターバル。 宿泊所のロッジは気に入ったが、食事はイマイチ。季節外れで貸切状態。
9/24 金	0.0			ずっと、「やる気なし子」状態
9/25 土	0.0			急に寒くなったので、一気に衣替え。扇風機もお役御免。天気も午後から回復してきたので布団干し。上京した妹の為に夕飯作ったのに肩透かしを食らった。
9/26 日	0.0			妹と旅行の検討会。チョイスしたものを駄目出しされ、白紙状態に。結局半日検討しても決まらず。1日を棒に振ってしまった。
9/27 月	0.0			半休をもらい、Y田温鍼院とY沢医院はしご。
9/28 火	7.8	織田（1,000×7　7分間隔）	4:40ペース	気温が低くなったのか、鍼治療が効いたのか、いやに足が軽かった。
9/29 水	0.0			若干筋肉痛です。UPが不十分なのにインターバルやったからかも。旅行のスケジュールを詰める為に直帰したが、なかなか決められず、ずっと悶々状態。早く決めてスッキリしたい！
9/30 木	0.0			雨予報の為、美容院予約 今月は200を超えられない。
走行距離	172.7  km