月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.0	赤坂御所（3.3×3）		休足日にしようと思ったが、今週は飲み会が2回も入っている。足が疲れているかど思ったけど、思いの他ちゃんと走れた。
3/02 火	0.0			残業につきノーラン。
3/03 水	0.0	東亜Ｍ団結式＆ファイテン会		駅フォームで偶然くりおさんに遭遇。会社がメチャ近かった。ご近所なので、これからチョクチョクお会いするかも。 エロスさん、若旦那、オセンちゃんで韓国料理を食べながら壮行会。こじんまり集まるのもいい。セッティングしてくれた若旦那、ありがとう！ 韓国が現実化してきました。
3/04 木	0.0			宅急便受取も兼ね、最近家の事を何もしていないので、今日は所用色々。 部屋の大掃除をしていたら午前様になった。
3/05 金	0.0			新宿の魚専門の居酒屋さんへ。近年ないくらい美味しかったが、タバコには閉口。 普段タバコを気にする環境にいないので、かなり堪えた。体中にタバコの臭い。
3/06 土	10.0	皇居		あやとんさん練習会に参加予定も、連絡の行き違いから会えず。LSDのはずが、腰が痛くて一旦歩いたら走り出せなくなった。着替えて帰る頃に雨が本降りに。
3/07 日	9.0	武蔵野駅伝（3Ｋ?） 健康Ｍ（6Ｋ?）	13：31 27：49	寒くて筋肉が硬直し、駅伝はウォーミングUＰになってしまった。 40代女子の部で2位。図書カードGET。でも来年は・・・ 本日やっとパスポート取得。これで海外に行けるぞ。
3/08 月	10.0	赤坂御所（3.3×3）		今日は寒くてトイレが近い。2周で止めようと思ったけどプラス１周。JOGなのに、苦しくて思わず声が出た。
3/09 火	3.0	ランニング教室		参加者3名。今日はチューブを使ってフォームチェック。
3/10 水	10.0	赤坂御所（3.3×3）		1回トイレに行ったら、癖になってしまいトイレの前を通るたびにもよおす。 公園のトイレは人気が無くて暗くてちょっと怖い。
3/11 木	14.0	織田（12,000ｍ）	K5	安定したPメイキングの盲人ランナーの後ろに付く。スタートから苦しかったが、我慢して走って良かった。 グループの森○さんと初めて一緒に帰って、色々おしゃべり。長野へ一緒に行く事になった。
3/12 金	0.0			残業で走れず。何をしていた訳でもないのに、かなり夜更かししてしまった。
3/13 土	0.0	フラワー		レッスン後、皇居RUNの予定が×（意志が弱い）。念願のSKINS購入。早速明日試してみよう。来週末の韓国の下調べとして韓国映画レンタル。町並みの雰囲気は判らなかったけど、切ない映画だった。
3/14 日	9.0	よみうりランド周辺		久々に走友会の定期RUNに参加。階段が多く、練習になったのか不明。 懇親会では手料理のオンパレード。4時間くらい飲んでた？
3/15 月	0.0			織田へ木曜日に忘れたジャージを取りに行く。今日は1日中眠かった。開放日だったらJOGしようと思っていたのに、貸切で残念。
3/16 火	3.0	ランニング教室		今日もチューブを使ってフォームチェック。最初は良いんだけどすぐに崩れる。体得できてないんだ。 スピードは全然上がらない。
3/17 水	0.0			今日はマッサージに行く予定だったのに、思いっきり残業。 韓国の支度をしなくちゃ。
3/18 木	0.0			若旦那、オセンちゃんと中華で最終ファイテン会。 若旦那もオセンちゃんも、下調べバッチリ！ 私は付いていくだけでOK？
3/19 金	0.0			久々の海外で〜〜す。楽しんできます。 羽田に国際線ターミナルが別にあることを初めて知った。 初日からトラブル続出。ホテルは変わっているし、１つ前の駅で降りてしまい迷子になるし、言葉は判らないし、5人で行動してて良かった。。。
3/20 土	0.0	（DMZ、明洞ショッピング、マッサージ、JUMP）	〔石焼ビビンバ、明洞餃子〕	北朝鮮が韓国侵略の為に掘ったトンネル見学。マイナーな戦法だと思うけど、手が込んでいる。「JSA」レンタルして観てみよう。 韓国の劇は、お客を巻き込む参加型。一緒に楽しめる。
3/21 日	42.2	ソウルマラソン （マラソン、スパ、打上げ）	4時間ちょい切る 〔ロースカツ定食、プルコギ〕	絶好のマラソン日和。スタート前のシュクレキコールは迫力があった。 Sightseeing Run。道幅が広いのにはビックリ！ 35K過ぎからガス欠に。お腹が鳴ってパワーが出てこない。必死に腕を振って、やっとゴール。給食所のチョコパイ見逃した。
3/22 月	0.0	（南大門ショッピング、サウナ〔アカスリ・エステ〕、NANTA、バー）	〔サムゲタン、海鮮鍋〕	午後から雨がミゾレに変ってきた。初サウナ・あかすり体験。色々な種類のサウナがある。辛いもの食べて沢山汗を流してたら太らないよね。サウナは娯楽施設のようだ。 韓国最後の夜は、カクテルで楽しみました。
3/23 火	4.0	（ホテル周辺RUN）	〔ポッサム〕	ホテル近くの土手をRUN。今回の旅行で心残りは、焼肉を食べなかった事。次回の楽しみに残しておきます。 旅行の余韻に浸る間もなく、山手線事故に遭遇し、一瞬で現実に。
3/24 水	0.0			仕事に追われ、アッという間に1日が過ぎた。 会社のお土産に買ってきた「ロッテの餅チョコパイ」は、珍しさはあったものの味は今ひとつ。やっぱり通常の方が美味しいや。
3/25 木	0.0			若旦那同様、喉が痛い。風邪の兆候。 イタリアン料理店で食事会だったが、量が少なくて帰り道、スナック菓子購入。これが一番太る元だよね〜。
3/26 金	0.0			会社の同僚に誘われて、チョッとのつもりが深酒。
3/27 土	0.0			やはり風邪っぴき。鼻の下にヘルペスができてしまった。
3/28 日	0.0			引きこもりで韓流ビデオ観まくり
3/29 月	0.0			人に会う為に、駅の反対側に久々に行った。駅ビルを建設中で変貌振りにビックリ！今日も走れず、そろそろ動き出さないと。
3/30 火	12.0	神宮外苑練習会 神宮外苑8周	K6ペース	久々に参加。１週間振りのRUNなので、慎重に。 野球の催し物で花火が上がった。間近で観れて、得した気分。
3/31 水	3.3	赤坂御所		昨日、銭湯で頭をよく乾かさなかったのが原因か、また風邪がぶり返した。夜桜を見ながらまったり走る？歩く？
走行距離	139.5  km