月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			ニューイヤー駅伝。ルーキーながら、やっぱり佐藤ユウキはスゴイ！
1/02 土	0.0			駅伝・高校サッカー。年に1度、田舎の友人と飲む。色々と話は尽きない。
1/03 日	0.0			駅伝・高校サッカー。新幹線で間違って喫煙車両のデッキに乗ってしまい、煙が気持ち悪くて死にそうだった。
1/04 月	10.0	皇居	62分	まだお正月休みの所が多いのか、皇居は空いていた。久し振りに2周。既に足が痛い。たるんだ精神と身体を引き締めにゃ。
1/05 火	10.0	赤坂御所（3.3×3）	65分	この3連休は走れないので、頑張った。2日続けて走る事も久々。
1/06 水	0.0			久々に以前住んでいた駅で降りてみた。町並みが懐かしい。以前住んでいた所には新しい人が入居したようで、外装もきれいになっていた。あのお風呂も替えたんだろうか・・・？
1/07 木	15.0	織田ＢＵ	Ｋ5分〜4000毎10秒UP	16,000走ったと思っていたら12,000の勘違いだった。遅れだすと走力もモチベーションも雪崩式だ。
1/08 金	0.0			母上京の為、ノーラン。今日は一段と坐骨が痛い。明日から３連休パスを使い、孝行旅行。
1/09 土	0.0			松島巡り、瑞願寺（宮城県） 牡蠣、牛タン三昧
1/10 日	0.0			中尊寺（岩手県） 駅弁、喜多方ラーメン
1/11 月	0.0			会津若松巡り、鶴ヶ城（福島県） ソースカツ丼
1/12 火	0.0			残業。雨だし、走れなかったからいいか。
1/13 水	0.0			今日もお仕事。
1/14 木	0.0			明日、早く帰るために、今日残業。
1/15 金	15.0	織田（K5ペース走）	12,000（59分）	先頭を走ったが、ペースメイキングが上手くいかず2000までは5分を13秒も上回る。終始緊張感を持って走れた。久々に充実の練習。 5分で走るのが辛いとは、走力も落ちたもんだ。
1/16 土	7.0	織田		Ｓ監督Ｔトル講習会に参加。ランニングの基礎を再確認。 明治神宮に寄ってみた。お参りに行列で、簡易に済ませた。モチベーションUPの為にNEWシューズ購入。
1/17 日	8.3	皇居＆赤坂御所	Ｋ７分	姪のRUNデビュー。初心者（といっても中学は陸上部）にしては、よく走れた方だ。 皇居がメチャ混みだったので、御所まで遠征。
1/18 月	0.0			お仕事
1/19 火	10.0	赤坂御所	65分	定時退社の予定が、結局19：30。ランニング教室は見送り。
1/20 水	6.6	赤坂御所		ゆっくりRUN。坐骨が相変わらず痛む。
1/21 木	10.0	織田	5：10から4,000毎10秒UP	スタートから既にきつい。4,000走って先頭から最後尾に移動する。4,000毎になってからどうもカウントができず、12,000だと思っていたら10,000で終了してしまった。 寒くて、ふがいないさにそそくさと帰る。明治神宮のねぶたがきれいだった。
1/22 金	0.0			和光の接骨院。座り方が悪く、いつも足を組んでしまうもの悪影響らしい。先生から座り方のコーチ。 家に帰るも、クタクタ無駄に時間を過ごしてしまった。
1/23 土	0.0			最後のあがきでフットマッサージ。足より肩や首の方が凝っていた。 TV配線の出張サービスに来てもらい、TVとHDDをつないでもらった。どうやら線が1本足りなくて操作ができなかったらしい。これで明日の全国都道府県男子駅伝はバッチリ。
1/24 日	22.0	千葉マリンハーフマラソン	24：06-39-53-51-5：22（1：43：53）	昨日なかなか寝付けず、集合時間に30分遅刻。K5でも走れないかもと思っていたけど、何とか走れた事で先の見通しができた。今回でこの大会の自己ベスト連続更新記録は途絶えた。 帰宅後、駅伝録画を堪能。柏原vs村澤君、竹澤vs佐藤敦、見ごたえがあった。ユウキ様もバトルに加わったら超面白かったのに。
1/25 月	0.0			若干の筋肉痛。残業もあり、今日はノーラン。足のカカトが痛い。
1/26 火	10.0	織田	P走（5K)
1/27 水	0.0			夕方からモーレツに睡魔が襲ってきた。最近、疲れが抜けない。
1/28 木	0.0			夕食を食べ終わって、ちょっと横になったらそのまま寝てしまった。
1/29 金	5.0	ランニング教室		今年初の教室。
1/30 土	0.0	フラワー		事前に受付。
1/31 日	22.0	新宿シティハーフマラソン	00：25-25：33-06-24：14-25：59-5：19（1：46：38）	K5ペースを目標に走る。今年のコースはアップダウンが激しい。15Kの表示は、どうみてもおかしい。トンネルの中だったから？ 途中、車が通るからとRUNを止められた。後で判ったが、公認コースとの事。これってどうなの!?
走行距離	150.9  km