月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			12月から新規スタートと言いたい所だったが、風邪が回復しない。 坐骨も痛みが引かないなぁ。
12/02 水	6.6	赤坂御所		御所途中のホテルはXmasの飾り付けがしてあったけど、暖かい12月。何だか気分じゃない。 休足してた割りに足が重く、息も上がる。走っていないと、アッと言う間に退化する。
12/03 木	0.0			雨降りでノーラン。最近、木曜日はドラマデーになっている。
12/04 金	0.0			同僚3人と飲み。
12/05 土	0.0			宅急便の到着まで、外出できず。クタクタしてたら雨が降り出した。本日引きこもり。最近、週末の1日はこんな日ばかり。
12/06 日	10.5	奥多摩渓谷駅伝１区（3.5K)	16：59	はーーぁ。息が上がるばかりで足は上がらず。ゴール後、喉が痛くて咳が止まらなかった。このコースを走ると、いつもそうだ。
12/07 月	0.0			昨日思わぬイベントが入り、夜受け取るはずだった母からの宅急便を受け取れず直帰。
12/08 火	5.0	皇居	31分	残業で神宮へ行けず、超〜〜久し振りに皇居。とっても新鮮だった。走り始めると坐骨が痛み出し、やっと1周。１周が長い！と感じた。どうするの!? これから・・・・
12/09 水	3.3	赤坂御所
12/10 木	0.0			残業で練習会参加できず。どうしても渡すものがあり、アフターの中華へ参加。明日も飲み会なのにしこたま飲んだ。
12/11 金	0.0			誼の会忘年会。久々のお千ちゃん、ヒロリンに会えたぞー。いつもながらスノトレさんの幹事に頭が下がります。今日はまともに帰れた。
12/12 土	0.0	フラワー		レッスン後、走る予定が、思いの他時間がかかり、外は真っ暗。電車のトラブルで1駅前から歩いて帰る。
12/13 日	0.0			AM掃除後、皇居へ向かう予定が・・・掃除が大掃除に大変身。どんどん時間がなくなり断念。
12/14 月	0.0			残業 昨日＠ﾐ皇居練習会だったことに気づく。いつもだったら絶対に気がつくのに。それだけRUNから気持ちが離れていると言う事だ。
12/15 火	8.0	織田	4：45ペース	遅れて途中から合流。4：45ペースでもキツイ。4,000でリタイヤ。
12/16 水	0.0			残業
12/17 木	0.0			週明けからの残業と寝不足で朝からフラフラ状態。20：00までに帰ってクリーニング屋へ行かなきゃ。
12/18 金	0.0			会社忘年会。飲むことは楽しいが、心から酔えない。 このペースで行くと、故障時の最低記録58Ｋｍ更新するかも
12/19 土	0.0
12/20 日	20.0	皇居忘年駅伝 80忘年会ペア走	3区5Ｋ（23:18） 10Ｋ（52分）
12/21 月	0.0
12/22 火	12.0	神宮外苑練習会 (1.325K 7周）	7：02-08-12-6：51-42-39-26	4ヶ月振りに参加。
12/23 水	25.0	多摩川	2時間30分位？	K7分→6.5→6。ラスト５Kは各々スパート。久々に充実した練習ができました。
12/24 木	8.0	織田（5,000T.T)	25分近い	10,000のはずが・・・。
12/25 金	5.0	ランニング教室		何か月振りで参加。
12/26 土	0.0			走友会の会報作りに参加後、会社へ行き、仕事。
12/27 日	0.0			構想は1ヶ月以上前からあったのに、ギリギリやっと年賀状完成。
12/28 月	0.0			web忘年会。今年は、まともに帰れた。帰りの電車は超満員。
12/29 火	0.0			昨日仕事を残して帰ったので、今日は6：00前に家を出て早朝出勤。日が明けない道を歩くのは、ちょっと寂しい。
12/30 水	0.0			仕事納め。同僚と1年のお疲れ様会を兼ね、MダリンHでランチ。全く年の瀬気分がない。
12/31 木	0.0			実家の大掃除。母は「眼が良く見えない」を口実に、サボりまくり。
走行距離	103.4  km