月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			快晴。法事も雨が降らずに良かった。実家へ帰ってまたまた食べ過ぎた。今日を最後に本格的に体を絞っていこう。
6/02 月	0.0			今日から!と思ったが、めちゃ疲れているのでお休み。。。
6/03 火	5.0	ランニング教室		1ヶ月振りにU先生と再会。走り始めたらまた肉離れが痛み出した。痛めてから1ヶ月経ったが全く回復の兆しがない。
6/04 水	0.0			痛みが引かず、ノーRUN。走れない時間を利用して本を読んでいる。増田明美初のランニング小説「カゼヲキル」。
6/05 木	0.0			腹筋・背筋・上半身を中心に筋トレ。
6/06 金	0.0			池袋に○−○スポーツが開店したとの事で行ってきた。目新しい物はなかった。
6/07 土	0.0	フラワー		天気がいい週末。走りたいなー。肉離れの痛みいまだ引かず。長引いているのがチョイ不安。
6/08 日	0.0			家で読書。雨が降ると言っていたのに日が差している。恨めしい。新しい本を求めて走友会の懇親会に参加し、「パーフェクトマイル」ゲット。 初めて1マイル4分の壁に挑戦したノンフィクションらしい。
6/09 月	0.0			久々に体重計に乗った。判っていたとは言え現実を直視すると、出るのはため息ばかり。自業自得だが、どうやって減らそう。。。
6/10 火	0.0			オーナーオヤジと飲み。パワーに圧倒された。疲れた。
6/11 水	4.5	善福寺川沿い（荻窪）	K7分半位？	今月、初めて外を走った。春は桜が名所との事だが、道幅は狭くうす暗かった。 初めての道を走るのはワクワクする。
6/12 木	0.0	あつマッサ		遅刻したのに＋αしてもらった。すごく癒されました。あつに感謝、感謝です。 やはり右足が張っているとか。まだ完治していないのかなぁ。
6/13 金	0.0			週末＋天気良しなのに直帰。
6/14 土	0.0	フラワー		副都心線、初乗車。レッスン後、筋トレしにスポトレに行こうと思っていたが、レッスンに時間がかかり、直帰。
6/15 日	20.0	奥多摩駅⇔日原鍾乳洞	2時間半（休憩含む）	足に痛みが出なかった。回復と判断して良いのか。 明日から少しづつ練習を再開しよう。
6/16 月	0.0	残業		仕事でミス続き。これでは進退問題にまで発展してしまう。 1週間前からの悩みを本日解消。明日から心機一転で頑張れるか!?
6/17 火	0.0			心のモヤモヤを2人の人に聞いてもらった。とってもスッキリした。
6/18 水	10.0	皇居	K6分	何ヶ月か振りの皇居。景色を確認しながら走った。2周走ったのも久々。 走る事で、いつものポジティブな私に戻れそうな気がする。
6/19 木	0.0	残業		織田に行くつもりだったのに、トラブル発生し残業。やっと走れるようになってきたのに残念。
6/20 金	0.0			残業で同僚と3人で飲んだ。会社のイベント以外で同僚と個人的に飲むのは久し振りだ。
6/21 土	0.0			高尾トレイルを企画していたが、前日雨で中止にしたのに降ってない!? いつ雨が降るか心配してたら、結局走らなかった。。。
6/22 日	0.0			終日DVD三昧。最後まで観たが意味が判らず、同じDVDを二度観た。
6/23 月	0.0	筋トレ		今週から本腰？を入れて復帰予定。雨だったので区のスポトレで筋トレ。
6/24 火	5.0	ランニング教室		前回参加の時は、痛みが出たが今日は大丈夫だった。室内は蒸し風呂状態。少しは痩せたか？ 久々のスピード練習に息が上がってしまった。体は重い。
6/25 水	10.0	皇居	K6 分ちょい欠け	風もあって涼しかった。自分では頑張って走ったつもりがK6分だった。これから、これから。
6/26 木	10.0	織田	5,000T.T.(24分6秒位）	2ヶ月振りの織田。沢山の人に声を掛けてもらいました。正直に嬉しいです。 焦ってスタートボタンを押し忘れた。今の実力はこんなもんだけど、こっからスタート。
6/27 金	10.0	皇居	K6分ちょい	昨日のT.T.で足に若干疲れが残っているため、無理せずJOG。
6/28 土	15.0	影信山	3時間（休憩含む）	足が重たくて前に出ない。1人だったら絶対にめげて歩いていた。お付き合いしてくれたナラさん、ありがとう。
6/29 日	0.0			日本陸上選手権観戦。雨で残念だったけど、十分楽しめました。 ビデオ録画でじっくり観ようと楽しみに家に帰ったのに、録画ボタンを押し忘れていた。とほほ。。
6/30 月	0.0			昨日硬いコンクリにずっと座って居た為か腰痛。今日10K走って大台に乗せたかったが、明日の為に無理をしないでおく。
走行距離	89.5  km