月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	皇居	K6分	20：00スタート。久し振りのRUNなので、足が軽く気持ちよく走れた。いつもは諦めてしまう時間だけど、走って良かった。
10/02 木	15.0	皇居		久々にバンを利用しようと思い行ってみたら、あまりの混雑に唖然。中にも入れない。遅く戻らないと、ゆっくり風呂にも入れずと3周。銭湯のおばさんはウハウハなんだろうな。
10/03 金	5.0	東京体育館トラック (2時間200円でした）		体育館から皇居1周して戻ってこようと思っていたら勝手が判らず外に出れなかった。一気にテンション↓。仕方なく1周200ｍのトラックを周回。 掲示板の3K写真ニュースに若旦那発見！中央に制服を着て写っていた。1人で感動。
10/04 土	10.0	皇居		寝坊し、小金井5時間走DNS。天気が良かったので、一気に衣替え。週末なので距離を稼ぎたかったが、どうにも足が重たくて一旦止まったら走れなくなってしまった。 無理をせず切り上げ。
10/05 日	8.0	東日本国際駅伝4区（3,012m）	13：35	壮年女子の部で2位。ゴールしてから結果を知った。混成チームの人をガンガン抜いていくのは気持ちが良い。 偶然、エロちゃん発見。この大会は走者を全員応援できるから楽しい。
10/06 月	12.0	織田（11,000mペース走）	K5分	10,000以降UPとの事だったのに、9000位からペースUPし一気において行かれる。最近トロトロ走りが多かったので、今日の練習はGOODだった。
10/07 火	10.0	皇居	K6分ちょい欠け	2周目に入ったところからポツポツと雨。早く戻ろうと計らずもビルドＵＰ。どうしていつもは出来ないのかな。
10/08 水	10.0	皇居	K6分半	走るには気持ちの良い日。ストレス発散。 一瞬団体戦1位だ！
10/09 木	0.0			明日早く帰りたい為に残業。明日から連休に向けての足休めとする。 ここんとこ仕事が立て込んできた。暇なのも困るが〆切が近い仕事が多すぎる。
10/10 金	20.0	皇居	2時間1分	残業で織田へ行けず。20：00過ぎから走り出す。今日は足が軽い。バンへ行ったら、今日は銭湯の日ということでタオルをもらった。途中雨に降られたが気持ちよくＲＵＮ。
10/11 土	10.0	皇居 フラワー2単位	K6分	夕方、突然の雨で走れないかと思ったが、走る前に上がって良かった。
10/12 日	41.3	皇居30Ｋ 皇居→自宅11.3Ｋ	K5分半ペース	同じペースの人がいなくて単独走。アフターは久々の鰻屋さん。破格値でタラフク食べた。 皇居で1つ用事を済ませ、過去1回やった皇居→自宅RUNを実行。途中で道が判らなくなり、池袋駅前に出てしまった。人手が多い所は非常に恥ずかしい。
10/13 月	10.0	皇居	k7分位	出雲駅伝を見てからのRUN。昨日の疲れが残っているようなので、ゆっくり。さすがに連休最終日の夜は人が少ない。
10/14 火	0.0			残業。雨降りだったので、走れず。
10/15 水	0.0			今週は仕事に追われて、走れそうにありません。月間300ペースで来ていたのに…。エロスさんウィンウィンさんご免なさい。きっと金曜日まで走れないと思います。
10/16 木	0.0			織田に行けない〜〜！
10/17 金	0.0			今日で仕事が一段落すれば、いいなぁと思います。明日から頑張ります。
10/18 土	20.0	皇居 フラワー	K6分	レッスン後、皇居へ。 土曜の夜でも皇居を走っている人はたくさんいる。
10/19 日	0.0			1週間の疲れが出たのか、何をするにも眠い。昼食後、ちょっと横になって、目覚めたら夜になっていた。
10/20 月	20.0	皇居	K6 分ちょい欠け	何十年振りか仕事上で泣いた。泣いた事が悔しくて涙が止まらない。社内に人が居なくて良かった。
10/21 火	15.0	皇居	K6分ちょい	走る前からガス欠。足が重いが何とか2周はしようと思っていた。後半知合いに沢山会い、ちょっとテンションＵＰ。 やっと5Ｋ貯金ができた。でもギリギリのペース。
10/22 水	5.0	皇居	k6分半	明日は健康診断なので、軽く１周で切り上げ。最近、夕飯を食べる時間が22：00を過ぎる。生活環境としては、余り良くない。
10/23 木	0.0			仕事中にカッターでザックリ左親指付け根を切ってしまった。夕方バンドエイドをはずしてみたら、血は止まっていたがパックリ割れている。かなりグロ。という訳ではないのですが、残業＆雨でノーランになってしまった。
10/24 金	5.0	ランニング教室		病院へ行ったら、縫合ができる先生が月曜日しか来ず、処置出来ないとの事。 久々のスピード練習で息が上がる。ゆっくり走っていたツケだ。日曜のレースはどうなるんだろう…
10/25 土	10.0	皇居	55分	美容院、あつマッサ、シューズ購入で心機一転。早速履き心地を試してみたくなり、遅い時間に皇居。明日は無理をせず、スタートゆっくり･･と言っても出来るのか!?
10/26 日	21.1	手賀沼ハーフマラソン	G1:45:06(N1:43:43) 1:23-24:37-25:06-24:38-24:17-5:03	今シーズン初レース。K5分ペースで後半上げられたらUPする計画。予定通りで出来すぎレースだったが、ラスト1Ｋは苦しかった。 アフターは野宴。片付けをせず、途中で帰ってしまいスイマセン。マンちゃん、スノトレさん、やっさん他、朝早くから陣地取り有難う！
10/27 月	10.0	皇居		筋肉痛なし。ふくらはぎに若干の張りあり。 手賀沼プチ伝説告白します。実は昨日の帰り、駅の階段で酔っ払っていたのか、うつ伏せ状態で転びました。膝小僧を少々打っただけで大事に至らず。余りにの恥かしさに、さっさとその場を後にしました。
10/28 火	10.0	皇居		今日は初めて長袖Ｔで走った。目標達成まで何とか頑張る！
10/29 水	12.5	皇居		今日は人が多かった。桜田門→半蔵門は、強風でなかなか前に進めず。雨がぱらつく前に終了して良かった。 足に疲れが溜まっている。
10/30 木	11.0	織田（5,000mT.T.)	22：53（4：37-37-37-35-26）	足が重いので、期待せず手賀沼のイメージで走ったら、同じ様な流れで推移。底辺の底上げが必要だ。 最終日を待たずに、何とか目標クリア。感慨無量です。
10/31 金	0.0			月末で残業。300を超えた事で、モチベーション↓と言うよりドッと疲れが出た。今日は美味しい物をたくさん食べて、自分にご褒美。
走行距離	300.9  km