月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.0	皇居		まだまだ蒸し暑い。
9/02 火	5.0	ランニング教室		あまりの湿度の多さに、ちょっと走っただけでも息が上がってしまう。最近U先生に何も言われなくなった。 良くなったのか興味がなくなったのか・・・諦められたか・・・
9/03 水	0.0			筋トレ＆ストレッチat池袋スポトレ。雨も降っていないのに激込み。雨が降ってなければ外で運動しろ！っていう私もか。
9/04 木	9.0	織田（1,000m×8、7分間隔）	4：40ペース	週末の合宿に備えて抑え目。8本とも気持ちよく走れた。 途中で何本走ったのか判らなくなり プラス1。
9/05 金	0.0			あつマッサ。かなり足・腰が張っていたようだ。
9/06 土	42.0	菅平合宿（＠ミ） （6.74K×6）	38：54-39：14-37：42-37：46-38：05-40：38	K6分ペース目標だったが、若干速かったようだ。今回初めて6周できた。 これは一緒に走ってくれた新人さんのお陰。でもラスト１周は水をあけられた。
9/07 日	10.0	菅平合宿（＠ミ） クロカン2K×5	13：26-22-42-49-38	昨日の疲れが残っている。何とか時間内までは走り続けようと決めた。 終わってみれば近年にない収穫のあった合宿だった。
9/08 月	5.0	皇居	K7.5（息も上がらず）	覚悟してた筋肉痛がない！もしかして明日かも。。足の感覚を忘れないようにJOG。
9/09 火	5.0	ランニング教室		筋肉痛がない!!ラスト1分30秒前まで、気持ちよく走れた。何だかとっても嬉しい！8月の成果がでてきたのかなぁ。
9/10 水	0.0			宅急便受け取りのため直帰。思わぬサプライズが入っていた。9月は[白ヤギさん]方式で行こう。
9/11 木	0.0	フラワー		曳舟まで終業後レッスンへ。平日のレッスンはちょっとキツイ。仕事を1つ忘れて会社に戻る。お腹空いたよ〜〜（at会社）。
9/12 金	17.0	富津合宿（80） AM)JOG、PM)400m×20		土のトラックで終了後は靴も足も泥だらけ。せっかく洗った靴が真っ白に。 夕食は獲れたての魚尽くし。おかずだけでお腹が一杯。
9/13 土	21.4	富津合宿（80） AM)1,000m×7、PM)5.7K×2（周回コース）		予定していたコースが取れず、多分1,000mは無かったと思う。 足に疲れが溜まっており、下りは相当辛い。
9/14 日	5.0	富津合宿（80） AM)エンドレスリレー		2週連続の合宿。「やっと終わった…」という観がある。食べて、寝て、走って、飲んでの繰り返し。贅沢な時間だった。
9/15 月	0.0			疲れを取るために休養。部屋の大掃除をした。時間を決めてやらないからダラダラ。 平日の昼間のTVって、どの番組も同じ事ばっかし。
9/16 火	0.0			連休明けでバタバタし残業。 金曜のみ用事があって休んだ事になっていたのに、しっかり日焼けしている。
9/17 水	5.0	皇居		足が重くてK8分でやっと1周。疲れがまだ抜けないのか、新陳代謝が遅いのか。 今日は信じられない位ランナーがいた。
9/18 木	0.0			月に1度の大残業の日。織田に行けず。
9/19 金	5.0	ランニング教室		情けない位スピードが出ず。疲れが残っているとは言い難い。ランニング教室に行きたくて、迅速に仕事をこなしたつもりが、迅速過ぎてダメ出し。結局早く帰れず。。。
9/20 土	30.0	皇居	3時間22分	高尾トレイル＆ビアマウントを台風だからと中止にしたのに台風一過で快晴。何とも恨めしい。 夕方から走り始めたため、銭湯はがら空きだった。足痛い。
9/21 日	0.0			雨で出鼻をくじかれ、DVDなぞを観ていたら走るタイミングを外してしまった。。明日から急な来客。走れる時に走ってないと時間作れない事を後悔する。
9/22 月	0.0			妹が上京するとの事でﾉｰラン。ホールのケーキを買って妹・姪の3人で食べた。1人ではできない贅沢。
9/23 火	0.0			妹と姪と曼珠沙華を観に巾着田へ。100万本の花は美しかったが何せ人が多い。初レッドアロー号乗車。
9/24 水	0.0			今日は走るぞ！と思っていたら残業。やり慣れない仕事は時間ばかりかかり、先に進まない。明日は早く帰るぞ！
9/25 木	8.2	織田（5,000T.T.)	23：25（4：44-36-41-42-40）	準備体操もままならずスタート。4日も休足？した割に足が鉛のように重たい。追い込んで走らなかった割のタイムに若干満足。 30K走の効果が出てきたのかな。ちょっとRUNに弾みがついた。
9/26 金	0.0			明日から母と旅行。ずっと近況報告を受ける。これから話す時間はたくさんあるのになぁ。
9/27 土	0.0			大歩危峡。母に教えてもらうまで、こんな所があるとは知らなかった。とにかく秘境だ。
9/28 日	0.0			小豆島フェリー。9月1日に運行スケジュールが変更になっており、フェリーに乗り遅れる。8月んときに変更になるって案内しといてくれ！バス観光がオジャンになった。
9/29 月	0.0			帰宅後、そんなに疲れていないと思ったのに、荷物も片付けずに爆睡してしまった。これは気疲れ??
9/30 火	0.0			上期〆で残業。来月につなげる為に少しでも走りたかったが、雨で断念。 意気込んだ割りに後半低空のまま、たいして距離を踏めなかった。
走行距離	172.6  km