カリメロ  
地域 : 静岡    年齢 : よる年並み
一言 : 
今年の目標:日記をつける          今年の目標:日記をつける          今年の目標:日記をつける          今年の目標:日記をつける
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   30日に部屋の掃除をやらなかった事が今日に響いた。夜走ろうと思ったのに…
急遽、姪が泊まりに来ることになり、必然的に家事優先。
6/02 土 10.0   第3回ユッカ杯
48:42
姪と一緒に4:30起きしたが、送り出してから二度寝してしまい朝錬できず。
午後は初のユッカ杯参加。1人でスタートするのって緊張する。終わってみればペース走だった。
6/03 日 20.0   高尾山口〜城山〜弁天橋〜嵐山〜鼠坂(ねんざか)〜ピクニックランド前〜藤野やまなみ温泉
4H17分位
(RUNとWALK、休憩を含む)
先週下見RUNの本番。
先週よりは楽に走れた。これはコースを知っていたからだと思う。ラスト8KはサポートRUN。
6/04 月 0.0   フラワー
思ったより筋肉痛が軽い。朝練失敗。
最近、お花をやっていても全然楽しくない。
6/05 火 5.0   ランニング教室
U先生からフォームOKサイン。後はスピードを付けていくだけだ。
ダイエットも今のところ順調!?
6/06 水 10.0   皇居
57:38
今月はタイムにこだわってJOGすることにする。K5分半を意識したのに結果はかなりのオーバー。
肉離れサポートGOODSとしてサッカーSHOPでアディダスの太もも用サポートを購入。色が黒しかなくて残念。。。
6/07 木 5.0   皇居
K7分ペース
明日に備えて軽めのJOG。というか久々の残業で精神的にも疲れた。
会社のビルの管理人さんもランナーだということが判明。エレベーター前で偶然に会いお話。何だかウレシ!
6/08 金 24.2   @ミ合宿
AM) 1時間走(500m周回)
PM)400m×20本(200mjog、100秒ペース)
脚が万全でない状態で参加するのは、かなり不安。でも頑張る!
MYチームは人数が少ないので、途中抜けができない。引っ張ってくれたM氏に感謝。励ましあいながらクリア。
6/09 土 32.0   @ミ合宿
AM)1,000m×8本(200mJOG)
PM)20Kロード
2日組が合流。テンション高めてく。
ロード。昨年より随分速かった。トラックよりロードの方が好き。
カラオケ後、4人で差し飲みだったけど、睡魔を堪えるのが大変だった。
6/10 日 11.6   @ミ合宿
AM)5.8K周回×2周
脚は重いが、走り出したら気にならない。もうちょっと速いペースで行けたら3周できたのに…だけどこれが限界。
帰宅してから、ずっとネット。2日半の情報をチェック。明日、疲れがでませんように。
6/11 月 4.2   フラワー
自宅〜小学校
合宿のテンションで早起き。朝練開始!と意気込んだら雨だった。布団の中で軽めのストレッチ。
朝走れなかったので、夜ご近所RUN。雨上がりで気持ち良かった。
6/12 火 8.6   @自宅〜小学校手前
A皇居
@超SLOWジョグ。これで朝練になっているのか疑問。腰が痛い。
A回復JOGのつもりが、1周で疲れが出てきた。全然抜けていない。早々に引き上げる。
6/13 水 0.0   週末までに疲れを残さないように、RUNは諦めプールへ。家から歩いていける場所に区民プール発見。路地にミニスーパー銭湯があったり、路が新鮮だった。
6/14 木 4.2   自宅〜小学校
夜、雨模様との事なので朝RUN。朝走るとどういう訳か腰が痛い。
雨だったので、法人割引のスポーツジムへ行ってみた。上半身の筋トレ・ストレッチを多めに行う。
6/15 金 5.0   ランニング教室
雨と見込んで遅く起きたら雨は降っていなかった、朝練しなかったなぁ。
合宿効果なのか、十分な休養を取ったからか脚が軽い。
6/16 土 20.0   皇居
1:56:46
会社の後輩のお父様が亡くなり、告別式へ。逝ち日も年齢も私と同じで他人事とは思えなかった。
日が暮れてからのRUN。寒い位涼しい。夏のレースで記録を狙うんだったら、暑さに慣れる練習も必要だとか。楽ばかりしてちゃダメなんだな。
6/17 日 30.0   陣馬
行き)2H30分
帰り)2H17分
今年初の陣馬往復。普段この季節ではお目にかかれない富士山を拝むことができた。天気が良いせいか登山客もランナーも多い。
行きだけでヘロヘロになる。思いのほか空腹で、飴3粒大いに役立つ。
6/18 月 0.0   フラワー
筋肉痛はないが、体全体が重いのと1日中眠い。睡魔が襲ってくる。会社できっと誰かに感づかれているに違いない。
朝練も夜のご近所RUNもタイミングをはずしてしまい×。
6/19 火 5.0   ランニング教室
新人パワーに圧倒され、大いに刺激を受けた。最近U先生からのコメントがない。無ければ無いで淋しい。
6/20 水 15.0   皇居
K7分ペース
疲れ取りJOG。ゆっくり走るのだから、距離だけは踏みたい。メリハリを意識。
色々な事を考えながら走った。
6/21 木 10.0   織田(1,000m×7)
4:27-21-21-25-29-26-30
中華屋で「なぜ速く走れないのか」と聞いてみた。5K・10Kのタイムを短縮する事を頑張れとの事。速くなるにはジョガーでは×なのだ。追い込む練習もっとしなきゃ。
1人で出来ないのはコミットが弱いから?
6/22 金 0.0   22:30まで残業。帰りに雨は上がっていたが、ご近所RUNをするには遅すぎた。
6/23 土 20.0   皇居
休日出勤。今週も夕方からRUN。先週と違って脚が重い。重い脚を引きずりながら何とかノルマクリア。
途中でガス欠になり、ちょっと足を延ばして寄り道しアイスタイム。
6/24 日 0.0   高尾の予定が寝坊で×、皇居に切り替えるも雨で×、家事日にしようとするも気が乗らず…散々悩んだ末に結局ジムで筋トレとストレッチ。
スタートをしくじると全てのリズムが狂う。
6/25 月 10.0   皇居
霧雨が降っていたが皇居へ。悪天候ながら人が沢山いる。筋トレのやりすぎか脚が重い。1人で走るといつもJOGになってしまう。
ゆっくりでしか走れないならフォームを確認しながら走ろう。
6/26 火 5.0   ランニング教室
湿度が高いせいか異常な汗をかく。仲間の力を借りてスピードUP&追い込み。でもまだまだだ。
アイシング&熱冷ましで水風呂が苦手な私も今日は肩までつかれた。
6/27 水 15.0   皇居
どうやら昨日飲み過ぎたらしい。朝から船酔い状態。
梅の湯デビュー。6月までのタダ券をもらったので、行ってみた。水曜日なのに空いている。穴場かも。スタート地点が違うととても新鮮。
6/28 木 10.6   織田(5,000mT.T.)
23:29(4:40-41-40-45-40)
自己ベストを狙っていたのに惨敗。これからどうしよう。底辺の底上げが必要だ。どんな練習をすればいいんだろう…
あとLSDの距離が短いんだな。7月の課題。
6/29 金 5.0   ランニング教室
雨降りと思って参加したら、雨降らなかった。高温多湿だったので、皇居でタラタラ走るより練習になったかも。今日のノルマの分、明日頑張らなきゃ。もうちょっとで300。
6/30 土 25.0   皇居
2:21:54
モコちゃんと一緒。LSD予定だったが、彼女自体のペースが速い。引っ張ってもらう。1人で走っていたらもっとペースが遅かったと思う。
気候も炎天下でなくラッキー。6周行けそうだったが、明日を考え踏みとどまる。
走行距離 310.4  km