月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	誼の会忘年会		RUNから参加の予定も、体調悪しで忘年会から参加。 家にいるのだから、部屋の掃除でもしようと思ったが、ダルダルしてしまった。 美味しい日本酒を頂き、楽しく過ごす。今年も素敵な仲間に巡り合えて良かった。
12/02 日	24.0	奥多摩渓谷駅伝（1区3.5K）	16：07	初めての1区で緊張。1週間走っていないので、脚は軽い。足慣しに男子スタート地点から女子1区スタートまでJOGし、帰りもJOGで戻る。ちょっとは距離稼げたかな。 天気は良かったし、紅葉もきれいだった。
12/03 月	0.0			残業で走れず。体調はちょっと回復してきたが、リンパの腫れは引かない。
12/04 火	5.0	ランニング教室		3週間振りの教室。何気に皆、心配してくれていたみたい。メニューも懐かしい。久々U先生からのアドバイスが嬉しくもあり、出来てない自分が情けなくもあり。 汗を一杯かいて、気持ち良かった。
12/05 水	5.0	皇居	33分	2週間振りの皇居。もっと走っていない気がした。使えるトイレがない。 1週間走らなかったら、すっかり怠け癖がついてしまい、萎える気持ちを鼓舞してトライしたが、1周で脚に疲れが出てしまった。ちょっと間隔おくとダメだなぁ。。
12/06 木	11.8	織田（10,000mビルドアップ）	5：10ー5：00−4：50−4：40−フリー 2,000UP	3週間振りの織田。Mさんに引っ張ってもらい何とか走れたが、フリーラスト2周で置いていかれる。 初めて女性専用車に乗った。私が興奮してどうする!?
12/07 金	0.0			最近、ダメダメ子ちゃん。ちょっと残業したら、どうしても走る気になれず直帰。 早く帰ったらかといって何をするでもなく、夜更かし子。 最近モチベーション低迷中。
12/08 土	0.0	フラワー、御嶽へ		お花のレッスンが2時間も長引き、御嶽からのバス・ケーブルカーとも最終。受付もできなかった。 途中で仲間と合流できて良かった。1人では絶対宿にたどり着けなかった。
12/09 日	15.0	みたけ山岳マラソン	2：04：48	今回2回目だが、楽しむ以前に怖かった。やはり山でのレースは私には合わない。ヘロヘロになってゴール。でも1回目よりタイムは良かった。絶対遅いと思っていたのに。 昼にビールを飲んでしまったら、その後なし崩し状態。
12/10 月	0.0			久々極度の筋肉痛。ウルトラ完走後に匹敵する位のレベル。 会社の創立20周年パーティー。週初めの飲み会は1週間を長くするよね。 沢山飲んでいなかったのに、コンタクトしたまま寝てしまった。
12/11 火	0.0			筋肉痛が全く回復せず、走れる状態ではない。未だに下り階段は息が止まる。 飲み会続きで体重計に怖くて乗れない。
12/12 水	0.0			母の年賀状作成。昨年やったのにマニュアル本とにらめっこで１から。 走っている時間があるはずなのに、どうして時間の使い方がヘタなんだろう。
12/13 木	0.0			年賀状をやる為に残業後、直帰したが、全く進まず。
12/14 金	10.0	皇居	JOGJOG	こんな調子じゃイカン!!と久々皇居へ。1周でやめようと思ったら、走友に会ってしまい止められず逆走1周。
12/15 土	0.0			夜からの忘年会の前に、大掃除に取り掛かるが、集中できず計画通りに進まない。 挙句の果てに掃除機が壊れ、残り全部を雑巾で拭いた。 土浦まで忘年会に遠征した。帰りはさすがに遠い。
12/16 日	11.0	皇居	80JC駅伝 24：29	タイム申告制の駅伝。不調から26分と申告したが、前を走っている人を見つけてしまうとロックオンされ、マジ走りになってしまった。 忘年会は久々の2次会カラオケへ。今日が土曜日だったらはじけたのになぁ。
12/17 月	0.0			週末、年賀状が出来なかったので、今日は絶対に母の分は完成させるべく頑張る。 お久し振りの友人と長電話。お互い抱えている問題は同じ。 コンタクトを入れたら眼が痛い。
12/18 火	10.8	織田（10,000mビルドアップ）	2,000mUP	今日はM氏に本当に感謝です。モチベーションの低い私を叱咤激励して最後まで付き合って下さいました。久々に追い込んだ練習が出来ました。 10,000しか走らないのにマメができたという事はある意味情けない。 片目コンタクトでRUN。
12/19 水	0.0			懲りずに年賀状 しばらくコンタクトは止めにする。
12/20 木	0.0			部の忘年会。料理だけで5,000円の魚専門料理屋。本当に魚料理5品だけっだった。
12/21 金	5.0	ランニング教室		ランニング教室走り納め。 コーナーが危ないので、久々にコンタクトを入れたら、痛くて涙が止まらない。何とか教室が終わるまで耐えようと思ったがダメだった。
12/22 土	0.0	フラワー＆クリスマス会		今日からクリスマスリースとお正月飾りが同居。 2年振りにヨシミちゃんちのクリスマスパーティーへ。
12/23 日	0.0	＠ミ忘年会		やっと年賀状完成。長かった。忘年会は、2次会カラオケよりM-1の結果が気になり1次会で退散。 ビンゴでバームクーヘンGet。
12/24 月	2.5	亀さん冬季講習会 （代々木オリンピックセンター）		チューブ運動や足裏つぼマッサージなど、大変勉強になった。 フォームチェックは、やっぱりU先生と同じ事言ってた。
12/25 火	0.0			今月2度目の風邪。今回は咽ではなく鼻にきた。くしゃみが止まらない。 今年最後の＠ミをやむなく断念。
12/26 水	0.0			下を向くと鼻水がポタポタ垂れて仕事にならず。部屋の皆に菌をばらまいているようで申し訳ない。 会社近くの〇岡クリニックへ。診察もせずに薬だけよこした。もう2度と来るか！
12/27 木	0.0			鼻は止まったが、一旦咳き込むとこれが止まらない。 長岡さんと久々に会う。相談と言っていたが、そんな相談はなかった。
12/28 金	0.0	WEB忘年会		15：00まで仕事し、一旦家に戻り掃除してからWEB忘年会へ。
12/29 土	0.0			最後の仕上げ大掃除。風呂掃除してから姪の引越し先へ。 妹夫婦の車に便乗して帰沼した。途中で大渋滞にはまる。
12/30 日	0.0			実家の大掃除。
12/31 月	0.0			実家の大掃除。
走行距離	100.1  km