月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			5月から心機スタートのはずが、風邪を引き体調最悪。朝錬着替えたのに走らず。 雨予想だったので、水道橋の新SHOPへ。記録狙いのシューズを購入。モチベーション上がるか？
5/02 水	10.0	皇居	61分	連休前なのでLONGランしようと思ったが、風邪がまだ抜けていない。無理をせずに切り上げ。ゴール後、やっぱり咳が止まらない。左もも内側がスピードだすと痛い。これって故障!?
5/03 木	12.0	秋川BBQラン	90分	RUNを始めた友人とゆっくりペースで森林浴。あっという間に時間が過ぎた。BBQの時間は短かったが、夕飯を食べなくてもOKな位飲み食い。もう少しゆっくりしてたかったな。
5/04 金	15.0	皇居		新シューズの履き心地を確かめてみる。お昼を過ぎると一気に暑くなった。あまり食べずに行ったので最後はガス欠で退散。
5/05 土	15.0	立川昭和記念公園	3時間半ちょっと（距離、大雑把）	27日のスマイルマラソン初参加の友人と下見RUN。地図を片手にRUN・WALKで公園の中をくまなく回った。「こもれびの里」綺麗だった。ただ人が多すぎ、子供無料だったからしょうがないか。
5/06 日	0.0			引きこもり。風呂のかび防止や衣替え、整理などGW中の宿題を片付けるが、集中できず時間ばかり食う。3月末からずっと体調が思わしくない。GWの走り込みも目標達成できず。
5/07 月	0.0	フラワー		会社で椅子に座りすぎで腰が痛い。 0：00前に就寝しようと毎回思っているが実行できず。私って本当に夜型人間。朝練ずっとやらずにストレスが貯まる。意志が弱い私が悪いんだけど…
5/08 火	5.0	ランニング教室		スピードを出すと左もも内側がまだ痛い。鍼を打った後が内出血しているが、内出血だから痛いのか本当に故障なのか判らず。痛みがずっと引かずスッキリしない。
5/09 水	5.0	皇居	31分	根性なし子。腰痛・脚の痛み・抜け切らない風邪でテンション↓。 1周するのにもヒイヒイ言っている。退化していく自分が嫌だなーー。
5/10 木	0.0			残業で織田へ行けず。皇居を走ろうと思ったのに雨。ジムに行くには遅すぎる…地下鉄を上がったら雨は止んでいた。テンション↑の時はご近所RUNするが今は気力なし。 ぐだぐだの日。
5/11 金	15.0	皇居	91分	風は強いが、気温が低いので走り易かった。久々の3周。体調は回復していないが、ひたすら走っていたら少しは前向きになってきた。
5/12 土	8.6	ご近所RUN（体育館）	70分	AM練。朝練コースをもっと先まで行ってみた。道がつながってくると楽しい。 友人の紹介で「ヒーリング」なるものを受けてみた。体の様子が判るのはスゴイけど、ちょっとうさん臭い。
5/13 日	0.0	皇居（走友会の定期RUN）		LONGランをしようと早めに到着。走り出すとチクチク腰・脚が痛い。一度止まったら走り出せなくなってしまった。WALKで2周。歩くと1周が遥か遠い。 神田はあちこちで神輿が一杯。お玉の湯も激混み。
5/14 月	10.0	皇居	61分	ウダウダ言い訳ばかり考えてもしょうがないので走る。走ってたら良い事あるかも。月曜なのに人が多かった。 ヒコさんと走遇。洞爺湖マラソン追い込み頑張ってねぇ〜〜。
5/15 火	10.0	皇居		2周するのがやっとだけど、とにかくトロトロ走りでも走る。途中トイレに行っちゃうとペース崩れる。1周もしくは1周半でトイレに行きたくなる。 新陳代謝が活発になっていると理解しよう。
5/16 水	10.0	皇居	61分	久々にエロスさんと走遇。北海道チケットについて色々な情報有難うございます。走っていてふと思った。これってただの「自己満足」走りなのだろうか…
5/17 木	9.9	織田（3,000-1,600-1,500-1,000m）	14.09-7.35-6.56-4：34	2Rで1周カウント忘れ。1周忘れちゃったけど、何とかメニューをこなせた事でちょっと自信が付いた。この気持ちを忘れずに頑張ろう！
5/18 金	5.0	ランニング教室		友人が初参加。U先生から私が最初に来た時より筋が良いと言われた。嬉しいがちょっと複雑な気持ち。裏を返せば、それだけ成長したって事か。
5/19 土	0.0			山中湖へ向かう前にちょっと走ろうと思ったが、時間なしで断念。夜はBBQで普段食べない肉をたらふく食べた。 着いてからは設営の準備サポート。
5/20 日	18.2	セーブ・ザ・チルドレン・リレー(山中湖）	6.2K(29：41）、4.1K（21.??）	「ハゲ増す会」として優勝。ハゲのかぶりものを付けて走れという命令には断固として抵抗。私はハゲを励ます方として参加。富士山がすそ野まで見え、空気も澄んでいるので走っていて気持ちが良い。 週末2日間で相当カロリーオーバー。
5/21 月	0.0	フラワー		日焼け対策したつもりが、唇を忘れてました。腫れてタラコになってる。 何だか食べ癖が付いたような気がする。最近食欲に抑制が効かない。
5/22 火	5.0	皇居		夕方、急に睡魔が襲ってきた。眠い気持ちを引きずって皇居へ。走り始めたら解消すると思ったが、全然ダメだった。無理をせず早々に引き上げ。それにしても皇居はランナーが増えた！
5/23 水	10.0	皇居	60分	話題のランスカをはいている人を4人も発見。なかなかカワイイが、テニスのスコートはいても同じかも。 エロスさん、ヒコさん、ヒロリンさん、皇居走ってたのに会えませんでしたね。
5/24 木	10.0	第10回皇居誼の会	52：30	ケツカッチンなので、気合を入れてRUN。やればできるのに普段の練習ではタラタラ走りになってしまう。だめだなぁ。 6月からマジ頑張ろうと心に誓う。自分で決めたことだけど、24時間リレーM参加できなくて残念。
5/25 金	5.0	ランニング教室		トラックは1周80ｍしかないので、とにかくフォーム重視RUN。 肉離れで長期療養のK代ちゃんと久し振りに会う。私も同じ症状だけどMRI撮るように勧められた。
5/26 土	20.0	高尾山口〜城山〜弁天橋〜嵐山〜鼠坂（ねんざか）〜ピクニックランド前〜藤野やまなみ温泉	4H46分位 （RUNとWALK、休憩を含む）	来週行うマラニックの下見RUN。荷物を背負ってのRUNは慣れないしリュックが安定せず、ストレスが貯まる。山は昨日の雨に洗われて緑が濃い。人もまばらだった。 イメージとは違いスゴイコースだった。嵐山超えは登山に近い。
5/27 日	10.0	スマイルマラソン	48：57	昨日の筋肉痛を引きずる。脚が思うように動かない。最低でもK5分と思って走った。 会社仲間との初レース。私服姿が新鮮。お昼は焼肉・ビールで豪華版。
5/28 月	0.0	フラワー		筋肉疲労の上乗せで筋肉痛バージョンアップ。階段の下りでは息をのんでしまう。 夜、異常に食欲が湧いてきた。何でだか判らないけど。欲望に任せスゴク食べました。何を食べたかは恐ろしくて言えません。
5/29 火	5.0	ランニング教室		27日初レースだった友人（仮WEBネーム：花ちゃん）のRUN魂に火がつき、一緒に教室へ。 皆に「痩せた」と言われたが、現実は全く痩せてない。髪が短くなり視覚の錯覚だ。本当に痩せたい！
5/30 水	0.0			雨だったので部屋の掃除をしようと張り切って帰ったのに、長電話してしまい半端状態。 6月に向け、普段本など読まないのにランナーズ、クリール両方買っちゃった。
5/31 木	6.0	織田（2,800Ｔ.Ｔ.）		2,700で急に胸が痛くなってきた。ガマンできずリタイヤ。密かに自己新狙っていたのに残念。緊張の糸が切れ、後は、なし崩し状態。
走行距離	219.7  km