月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			お花の下準備で、シリカゲルを炒る作業。これが大変で有に2時間はかかる。手袋・マスク・窓全開・換気扇回してやるが、化学品に熱を加えているのだから、有害物質が出ているに決まっている。一晩中換気扇を回したが、朝はまだ臭いが残っていた。 100均で買ったフライパンを使っていたら、取っ手の木の部分から煙が…熱が伝わり炭になって取れた。やはり100均のフライパンだった。
3/02 木	0.0	タケ鍼灸院		何だか風邪を引いたようだ。昨日から食欲がすごい。こういう時は体調が悪くなる前触れだ。 2月に頑張ったご褒美にマッサージ。やはり足がパンパン。
3/03 金	5.0	ランニング教室		会社の代表から今日は雛祭りという事で、ランチに女性のみ箱寿司のご馳走。まだ女の子??だったことを認識。風邪は咽→鼻水に進化。ひどくならないうちに病院へ行った。マッサのだるさなのか体調の悪さなのか分からない。 久々に全力走。最近ゆっくり走ってばかりだったので、刺激になっただろうか。。
3/04 土	0.0	ボトルアレンジ		レッスン後、皇居で10Kほど走ろうと思っていたが、鼻づまり・倦怠感・レッスン時間超過などにより断念し直帰。 1日遅れの雛祭りと称し久々にケーキ2個も食べちゃった。
3/05 日	26.4	武蔵野駅伝 健康マラソン 皇居	2.7K（13：00位） 6K(28：27) 15K(96分)	駅伝：中学・高校・一般とあり、小僧達にガンガンに抜かれた。 マラソン：年代別で5位入賞。昨年は今年より遅いタイムで3位だった。小さな大会ながら賞品はBIG。5位で図書カード500円分。参加費と差し引き0。 距離稼ぎに皇居へ。20K走る予定だったが、足に疲れが出て15K止まり。
3/06 月	10.0	皇居		気持ちが乗らずに走ったので、途中から本当に辛くなり歩く。そこへNtちゃんと走遇。 抜いてくかと思ったら、声を掛けてくれ、気さくに話し掛けてくる。嬉しさと同時にストレートさに面食らってしまった。途中からJOGで一緒に私のゴールまで走ってくれた。彼女は何とも思っていないかも知れないけど、私は本当に救われた。このHP見てないと思うけど、ありがとね。
3/07 火	0.0			体調悪く直帰。早く帰ったからといって家事が効率良く出来るとは限らない。無駄な時間をたくさん過ごした。
3/08 水	15.0	皇居		エロスさん、お誘い有難うございます。今週末は皇居で行われるマラソン大会にボランティアで参加です。いつも同じような場所で会うとは不思議ですよねぇ。 私も荒川に出ます。あの人ごみの中でもお会いできたら、こりゃまたスゴイ！
3/09 木	10.0	皇居	65分	今日は2周と最初から決めていた。今月も300K走ろうと計算してみたが、絶対無理だ。2月より3日多いのになぁ。
3/10 金	5.0	ランニング教室		残業で途中から参加。 2次会、帰るタイミングを外して久々に池袋から歩く。雨が上がっていて良かった。走り始めの頃、この道が練習コースだった事を思い出し懐しかった。 結婚式場の敷地にガラス張りのチャペル？が新設されていた。ロケーション的に周りはビルばかりで最悪なのに。。
3/11 土	15.0	ボトルアレンジ 皇居	96分	最近のレッスンは3時間コース。移動時間も含めると半日潰れてしまう計算になる。 前日、久々にスピード練習をしたからか脚に張り。今日は春の陽気。夜も暖かかった。
3/12 日	20.0	皇居(NSVA)		AM、大会の応援で友人と1周Walk。走るより歩く方が疲れた。 LUNCH後、再び皇居に戻り3周。4周しようと思ったのに、食べてすぐに走ったので胃が気持ち悪くなってしまい断念。なんとか距離を稼ぎたかったのに残念。。
3/13 月	0.0	フラワーアレンジ		月1回の生花。自分が花を習っていて「癒される」という感覚は無かったが、今日は心が和んだ。まだつぼみの大輪のバラがいつ開花するか楽しみだ。
3/14 火	5.0	ランニング教室		荒川前の最後のスピード練習のつもり。いつになく息が上がってしまうのはスピードに慣れていないからだ。きっと。 先生に「今日のフォームは合格の範囲内」と誉められた直後、食事会で「ペースを作る能力が無い」とケチョンケチョンに叩かれた。飴とムチにしてはムチのダメージが大きすぎ。
3/15 水	8.0	織田・ビルドアップ	10：08-9：42＋jog	ギリギリスタートに間に合う。走り始めてから直ぐに「ヤバイ」と思った。K5分でも付いて行くのにやっとだ。今までタラタラ走っていたツケが回ってきた。 「スピードを意識しながら走る」という先生の言葉が堪える。
3/16 木	0.0			会議用の椅子を片付けようと持ち上げた瞬間、ギックリ腰になる。今は背筋が伸びない。バアさん歩きになっている。一晩寝たら明日には元に戻っているだろうか…荒川走れるだろうか…本当に何て事!!
3/17 金	0.0	タケ鍼灸院		ギックリ腰は程度にもよるが、7〜10日もすれば自然に治癒するらしいが、鍼を使えば2〜4日で完治するとネットにあったので、即電話して治療してもらう。 土曜のAMまでに痛みが引けば走れるとの事だったけど、大丈夫だろうか…
3/18 土	0.0			荒川に前日エントリーへ。前日行くには訳がある。ナイキでウエアのセールをする。ナイキは滅多にセールをしないし半額以下で購入できる。早めに行ったつもりが大賑わいで何とか購入。エントリーを済ませ戻ってきたら既にコーナーからウエアがなくなっていた。 痛みはないが、腰が張る感じが抜けない。天気と同様、気持ちは下降気味。フルを走り切るモチベーションが沸いてこない。
3/19 日	0.0	荒川マラソン	DNS	1日中何をするでもなく家にいた。意味の無いパソコンゲームばかりやっていて掃除もはかどらない。自分で決めた事なのに相当へこむ。
3/20 月	10.0	皇居	66分	明日の駅伝に向け、不安なのでちょっと走ってみた。腰に圧迫感はあるものの4日も走っていなかったので妙に足が軽く気持ち良く走れた。
3/21 火	6.0	多摩湖駅伝	28：46(5.95K)	駅伝の代走を受けてしまっていたのでドタキャンできない。荒川を走らなかった分、駅伝は走らねば。 下りは腰に負担がかかるとの事だったが上りの方が堪えた。6Kしか走らないのに1日潰れる。
3/22 水	5.0	織田・1,000×5	20：28-20：33-20：38-20：47-20：29	雨でぐしょぐしょになったが、気温が高かったので風邪を引かずにすんだ。約束してなかったら行かなかったが、走った後は気持ち良かった。 少々投げやり走り。スピードは全然付いていないけど、これから長野へ向けてUPさせる。
3/23 木	5.0	皇居	34分	足が重く、腰にも圧迫感がある。昨日走りっ放しでダウンしなかったからだ。きっと… 無理をせず早々に引き上げ。
3/24 金	0.0	沼津		本当は休暇を取ったのに、AM組織替えの顔合わせの為にPM休みとなってしまった。2日半で実家の決算が出来るだろうか･・いや･･徹夜してもやらねばならぬ。
3/25 土	0.0	沼津		なんとか完成。判らない所は、もう会計士さんにお任せする。それにしても3ヶ月振りに帰った実家は物があふれていた。年末必死こいて掃除したのになぁ。 普段食べないお菓子などがいっぱいあって、物珍しさに食べてしまう。今までの努力が無駄になってしまうが欲には勝てない。
3/26 日	0.0	沼津		甥(小5）のピアノ発表会があるとの事で聴きに行く。ひいき目を拭っても上手いと思う。私は楽器が全く弾けないので関心しきりだ。 早目に東京へ戻ってこれたので、海外青年協力隊でエルサルバドルへ行く仲間の壮行会。早夕飯を実家で食べていたので、2度目の夕食になる。この3日間でどれだけ体重が増えたか恐ろしい。
3/27 月	20.0	皇居	132分	何とか月間200Kは越えたい！長く走っていると腰に圧迫感が出てくる。今回は根が深そうだ。体重変わってなかったけど、これから増えるかも。 暗闇の中でお花見して楽しいのかな??目を凝らすと公園に人の集団が･･･ 長野でバトルする義弟とマラソン談。この時期は2人でやたら盛り上がる。
3/28 火	20.0	皇居		情けないかなもう筋肉痛。3月までは走り込み。200K達成に向け意地で走る。 メインのマラソンが終わったのか皇居は人が少ない。家に着く少し前に雨が降り出した。濡れないで良かった。最近コンビニの干し梅にはまり中。
3/29 水	12.2	織田・5,000T.T.	23.57	思ったより遅かった。体感ではもっと速いような気がしてたのに…でもこれが今の実力だ。薄着だったので家に帰った時は体が冷え切っていた。 体重が2キロも増えている。私の場合、脂肪に変わるのは3日かかるらしい。
3/30 木	0.0	ﾁｭｰの会		新卒で入った会社の同期で飲む。私の同期は珍しく未だ独身が半数を占めている。同じ年なので親の面倒から職場関係・体調など抱えている問題は一緒で、いくら話をしても尽きない。 ジムでしか走ったことの無いヒロと今度皇居を一緒に走る事になった。今から楽しみ。
3/31 金	5.0	ランニング教室		4月からの組織変更で、社内のレイアウトを大幅に変更する為、段ボール詰の引越し作業。落ち着いて仕事どころではない。帰社定時に業者が入るので、残業は強制的に無し。 ジムでRUN前に筋トレをしっかりやる。
走行距離	202.6  km