月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			明日からNY。全く実感がわかず他人事のようだ。観光ガイドブックも本日購入。 気持ちよく退社したかったのに、休み明け40枚以上のWORD資料作成の予約。いつも暇なのになんでこんな時に…
11/02 木	0.0	成田→NY		アメリカ本土初上陸。1週間の長期休暇を取るのは久々だ。命の洗濯してこよう。帰国したらモノの見方とか違う風に考えられたらいいな。では行ってきます。11：35
11/03 金	10.0	モーニングラン(ホテル⇔セントラルパーク）		道路が混雑してゼッケン交付に間に合わず、本日に繰越。初日からスケジュールが狂う。 午後は自然史博物館へ。スケールがとにかくデカイ！広すぎて出口判らず、館内で迷子。 夜はディナークルーズ。
11/04 土	10.0	フレンドシップラン（国連→セントラルパーク）		色々な国の人と写真が撮れてとっても楽しかった。浴衣を着たら大もてで写真攻めに会う。 午後はダウンタウンへ。グランドゼロには絶句した。この場所で記念写真は撮れない。
11/05 日	42.2	ＮＹマラソン	4：16：31	待ち時間が寒い!! デジカメで風景を撮影しながら、42.195Ｋを堪能。 応援の多さ、ボランティアの素晴らしさに感動した。東京ではこの感動は無理かも。
11/06 月	0.0	ナイアガラの滝観光		船で滝の中を通れると楽しみにしていたのに、冬季で中止だって!! 判ってたら最初に言ってよ!! マンハッタンの展望台は空港並みの重警備。 4：30〜23：30まで充実した1日。
11/07 火	0.0	NY→成田へ		楽しい日はアッという間にすぎた。行けなかった所は次回。と言ってもいつ行ける事やら…
11/08 水	0.0	帰国		余韻はすぐさま消えうせ、現実に引き戻り。明日から仕事。早く時差ぼけを解消しなきゃ。
11/09 木	0.0			意気込んで出社したら、大量のWORDは何処かへ消えていた。ちょっと拍子抜け。残業覚悟でRUNの用意して来なかったのに走れたじゃん。デジカメ＋パソコンと格闘。 そろそろつくばモードに移行していこう。
11/10 金	0.0			3食しっかり食べていたため、胃が大きくなってしまったのか食欲が復活。一気に体重が増えた。機内の中食がハンバーガーとアイスだもの。カロリーありすぎ。 時差ぼけは思ったよりなかった。気を張っていたからかな?? でも体は疲れているはず。
11/11 土	0.0			雨模様を幸いに、録画の見だめとか土産物の整理とか雑務色々。 ここにきて終日、滅茶苦茶眠い。
11/12 日	21.1	勝浦鳴海ロードレース	1：48：09	前情報とは異なりUP-DOWNが激しいコース。寒かったせいか呼吸は楽だった。後半スピードUPし、同おじ様連中を3人抜いた。 帰りのバスから見た、夕闇の富士山きれいだった。
11/13 月	0.0	フラワー		出社拒否症になる事があったからか、目覚ましを掛け忘れ久々に遅刻した。 消えた40枚以上のWORDは、消えていなかった。パソコンの画面見すぎで眼の奥が痛い。
11/14 火	5.0	ランニング教室		若干張りがあったが、足は軽い。水風呂はいつも冷たくて入れないけど、今日はとっても気持ち良かった。 明け方、大事件が!? 火事の火元にならなくて良かった。
11/15 水	0.0			着替えて外へ出たら雨。せっかく皇居で走ろうと思ったのに…会社の後輩が東京マラソンの二次募集に当選。走る仲間がまた1人増えた。ストレスが溜まる事があり、お菓子をバカ食い。あ〜〜あ。
11/16 木	12.0	織田（ビルドアップ2,000毎）	5：10-00-4：50-40	久方ぶりの織田。今までは何があっても参加していたのに曜日が変更になってから行けない事が多い。ラスト1周で付いていけなくなった。無念・・・ 前半旅行もあったが、今月全然走れてない。
11/17 金	0.0			足の張りが取れないのと、明日の事を考えて直帰する。 最近、「へたれ＋食欲増進」の悪循環。秋だから？つくばも怪しくなってきた。 負のスパイラルから脱したい!!
11/18 土	21.1	こどものくにマラソン	1：55：00位？	走友の会社が協賛しているとかで、無料で参加。当初は9Ｋにエントリーしていたが、皆の終了時間の都合でハーフに変更。 UP-DOWNが厳しいコースを5周。時計を押し忘れ、ただのRUNになってしまった。
11/19 日	0.0	東京国際女子マラソン応援		競技場を皮切りに追っかけ。熱い走りにパワーと勇気をもらった。 坂の上で皆を応援しようと思っていたけど、見逃してしまった人が沢山。なかなか見つけられないものだ。
11/20 月	0.0			最高新記録22：00過ぎまで残業。 今月200超えられるかなぁ。朝走ればいいのよね。でも実行できた事は1度もない。 皇居もずっと走ってないなぁ。
11/21 火	0.0			本日も残業。頑張った甲斐があって、やっとメドがついてきた。 健康診断で貧血に引っかかり本日問診。自覚症状は全くないのに、来年数値が上がってなかったらRUNを控えろと言われてしまった。
11/22 水	12.0	織田（ペース走）	5：37-11-09-12-12-16-16-22-08-4：55(52：24）	5分ペースで走るというW氏とペース走も、結果はペース走になってなかった。人を当てにしちゃいけない。 中華屋さんデビュー。4人かけの机だったので、3人としかお話できず。イメージとちょい違った。
11/23 木	0.0	タケ鍼灸院		今日は全てが予定通り行かなかった。まぁ、そんな日もある。 ふくらはぎがパンパンに張っていて、ほぐしてもらったら、あちこち痛くなってきた。人生について真剣に考えてみた。女性が1人で生き抜くのはた易い事ではない。
11/24 金	5.0	ランニング教室		右足すねに刺すような痛みが定期的に来る。なんだろう…昨日の治療によるものだろうか…不安を抱えてランニング教室へ。 今日は初フルで国際女子を完走したK代ちゃんの完走お祝い食事会となった。久々にU先生とも会えた。
11/25 土	0.0	Bフラワー2単位		すねの痛みはなくなったが、まだふくらはぎがパンパンに張っている。定期的にメンテすれば良かった。 明日はどうなるのだろう。ちょっと不安だが、完走だけはしよう。
11/26 日	0.0	つくばマラソン	DNS	なんと寝坊した。急げばギリギリ間に合ったかも知れないが、今回はそのテンションもなかった。家に居ても時間ばかりが気になる。何かすりゃぁいいのに何も手に付かない。 「気持ち」って大切だ。全ての事を動かす原動力だ。最近、私は「気持ち」が萎えている。
11/27 月	5.0	皇居	30分	約1ｶ月振り、久々の皇居。途中から雨が降り出し１周でやめた。つくば走っていないのに足が重たい。
11/28 火	10.0	皇居	64分	ガス欠で2周止まり。お弁当復活したけど、夜までもたなかった。東京マラソン自己ベストに向け、あと2ヶ月半どんな計画を立てようか思案中。30K走多めに取り入れなきゃ。
11/29 水	15.0	皇居	96分	ちょっと走っただけでふくらはぎが張ってしまう。太ももを意識して大股で走ってみた。ナゾ〜と初走遇。見っけてくれてウレシ！ 11月色々あったけど、これから普通モードに戻していこう。
11/30 木	7.0	織田（5,000T.T.)	時計、押してなかったらしい… 多分、先月と同じか、ちょっと遅い	慌てて折角作ったお弁当を忘れる。今日は今年最後の5000T.T.自己ベストを出して気持ち良く次につなげたいと思って必死に走ったのに、ゴールして時計見たら8秒で止まっていた。なんで??確実に言える事はベスト更新ではなかったと言うこと。 けんさんとお話。織田に来ていると話には聞いていたが、ちゃんとお話したのは初。
走行距離	175.4  km