月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			9月だ。気持ちを切り変えて頑張ろう。まずはDIETだけど、成功した試しがない。 明日の合宿に備えて準備。
9/02 土	37.7	＠ミ合宿 6.74K周回コース×5	37：25､37：47､39：31､39：31､44：40	4周でアップアップ。ラスト1周はヘロヘロでゴール。気持ちは6周走りたかったが、脚が拒否した。ヨシコちゃんやミツコさん頑張っている。東京という目標があるからかな。 宴会では「梅酒娘」に任命される。指名を果たす為に一生懸命梅酒を飲む。
9/03 日	10.0	＠ミ合宿 2Kクロカンコース×5		1周目、標高が高いせいか息が苦しい。昨日の疲れが出ているのか、どうにも足が上がらない。止めたい気持ちを何とか堪えて走る。 帰宅後、体重を計ったら増えていた。真剣にダイエット考えなきゃ。
9/04 月	0.0			筋肉痛は思ったよりなく、走る支度をしたが、どうしても気分が乗らない。思い切って休もうかとも考えるが、これが怠け癖から来ているものなのか・・キッパリ割り切れない。 出社したら「焼けたね〜〜」と言われてしまった。ショック！
9/05 火	0.0			宅急便の本日配達は19：00最終受付、15分過ぎてもOKしてくれたっていいジャン。今週はチグハグな事ばかり。 2時間以上かけて、Ｂフラワー用のシリカゲルを炒る。毎回この作業、どうにかならないかな。
9/06 水	0.0	Ｂフラワー		土曜日にレッスンへ行けない為、銀座校へ。3時間以内に作業を終わらせなければならない為、必死。帰りの荷物も大荷物。 夕飯を食べて軽く横になったら、そのまま朝まで寝てしまった。
9/07 木	8.8	織田（1,000×6）	4：34、4：34、4：40、4：40、4：47、-、4：36	走る前からやる気なし。走ったらアドレナリンが出てくるだろうと思ったけど、全然ダメだった。最後は気持ち良く終わろうと１本抜き。 朝寒かったので、長袖着てきたら夜は蒸し暑く失敗した。今日もチグハグ。
9/08 金	0.0			気分転換に髪を切りに行く。今の髪型にも飽きてきたので、思い切って…にしちゃおうかな。 TVで「ルパン三世」を見る。ハチャメチャすぎて疲れた。昔はアニメながらもこだわりやメッセージ性があったような気がしたけど。
9/09 土	0.0			久々の結婚式参列。子供が出来てしまったし結婚して4年も経ったから結婚式はやらないと思っていたけど、実現してオメデトウ。 彼女の知らない部分を沢山発見。旦那様はナイジェリア人。最近親の気持ちになってしまうのは私が歳を取ったからか。
9/10 日	30.0	陣馬＆高尾山ビアマウント	5時間ちょい	2ヶ月以上前から楽しみにしていたビアマウントメインの陣馬。久々に陣馬まで行けた。高尾は何回も行っているけどビアマウントは初めて。1時間も経たないうちにお腹一杯になった。マタハリさん有難うございました。 山並みのグラデーションが綺麗。夜の高尾は昼間とは別世界。
9/11 月	0.0	フラワーアレンジ		明け方、大雨が降ったらしい。会社では持ち切りの話題だったが爆睡してて全然気づかず。話題に載れなかった。
9/12 火	5.0	ランニング教室		3週間振りだったのに、皆に「久し振り」と言われた。何気に｢北海道マラソン」の事を気にしてくれていた。いつになく優しいU先生の言葉に涙が出そうになった。 今日は足は軽いが、すぐに息が上がってしまったけど、とても楽しかった。
9/13 水	0.0	第5回皇居誼の会		夕方の研修がなくなり、飲み会までの時間をもてあましてしまった。雨が降っていたので皆走っていないと思ったのに、しっかり走っていた。やられた〜〜! いつもビールしか飲まないのに焼酎飲んじゃった。家に着いてからの記憶なし。
9/14 木	10.4	織田（800m×10）	時計忘れた	時計を忘れてしまったため、回数をこなす事だけを心がけた。2日連続の深酒で生活のリズムがちょっと崩れていたと反省。 後2週間、ダイエット宣言します。スピードは直ぐに速くはならないから、せめて体重落として軽くする！！
9/15 金	15.0	皇居	1-31分、2-T代さんと立ち話、3-坂歩く	今月初皇居。夜風が身に染みる。金曜日とあって走っている人が多い。 ヒコさんと皇居初走遇。昨日に引き続き2連チャン。皇居走る事もあるんですね。
9/16 土	0.0			富士山麓で行った24時間リレーマラソンの打上げ。昭和記念公園でBBQ。 楽しくてついアルコールが進み、夜走るどころではなかった。多分19：00頃から就寝。
9/17 日	30.0	皇居	3時間ちょい	距離、時間、タイムを気にせず思いのまま走ることにする。 久々、昼間の皇居。赤や白の彼岸花が土手に咲いていた。夜では気が付かない風景だ。最後は雨の中のRUN。
9/18 月	19.5	自宅→会社 皇居2周	1時間38分 67分	ずっと興味があったので決行してみた。リュックが体と合わず走りにくい。道に迷ったり寄り道をしながら何とか到着。距離計測したら思ったより距離がなかった。 せっかく会社まで来たので皇居1周と思っていたらT代さんに会い、おしゃべりjog。
9/19 火	5.0	ランニング教室		足は妙に軽かったが、スピードは出ず。体重減は至難の技だということを実感し始めた。水分で減っているのか、ちゃんと落ちているのか判らない。ボクサーになった気分で楽しもう。
9/20 水	15.0	皇居		皇居でペース走が出来るように、ポイントを何分で通過しているか測ってみた(今頃遅い！）。
9/21 木	9.0	織田（400ｍ×15）	1：48,49,46,47,45,44,44,44,43,42,44,43,42,42,40	当初15本も走るなんて、スピードも本数もイメージ出来ず。本数は数えないようにひたすら半周戻るの繰り返し。 呼吸の仕方のアドバイスをもらった。気が付いた事をちゃんと教えてくれた事がうれしい。いつも目標としていた方の名前がやっと判った。
9/22 金	0.0	石和温泉		午後休を取って、母と1泊2日の温泉旅行。普段一緒にいないので、人の行動が気になるらしく毎回一言多い。夕食後延々話を聞きまくり。じっと話を聞くのも親孝行と思いひたすら聞き役。老人は話が長い。 ----
9/23 土	0.0	石和温泉→実家		実家にあるスーツケースを取りに行く為、一緒に帰省。妹一家のおもてなしを受け、ダイエットした分も一気にリバウンドした。はぁ〜 実家に帰ってからも延々話の聞き役。
9/24 日	0.0	実家→帰京		早々に帰京。美味しい物を食べたからか、やたら食欲旺盛。やるべき事は沢山あったのに、ボーっとして時間を無駄にしてしまった。ダメだなぁ。 良い天気だったのに走れず残念。。
9/25 月	15.0	皇居	95分	エロスさんと走遇。眠くて2周で止めようとしたら、会社の後輩と会い1周お付き合い。彼は10Kを42分で走るのを目指しているとか。久々に1周マジ走りした。
9/26 火	5.0	ランニング教室		最近、なぜか夕方になると眠い。先生にフォームの事を注意されなくなったので、ちょっと確認してみた。 「全然変わってない」と言われる。これはサジを投げられたという事か??
9/27 水	0.0	Bフラワー		大荷物だったが、朝・晩移動時に雨が降ってなくて良かった。
9/28 木	11.0	織田（5,000Ｔ.Ｔ.）	23：01（	1日の駅伝を前に、納得のいく記録を出したかった。自己ベストには遠いけど、復活できる予感。走るのがちょっと楽しくなった。 Ｙ木さんのペースメーカーに付いて行く。キヌちゃん走る度に自己ベスト。
9/29 金	15.0	皇居	88分	ペースを意識して走ってみた。いつも漠然と走ってたので、とっても緊張感がある。 ヒロリン久し振り！一緒に走れなくてゴメンネ。
9/30 土	0.0			10月から気分一新してスタートする為に、部屋の大掃除、衣服･靴の入替、布団干し･･家事で1日が終了 あと10Kで250の大台に乗ったのだけど、家事に没頭してたら夜に…
走行距離	241.4  km