月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	11.8	高尾山口〜（稲荷山コース）〜小仏峠〜相模湖駅	3時間半？	寝坊した。初志貫徹！と萎えそうな気持ちを奮い立たせ、高尾まで行ったものの眠くてだるくて走る気分じゃない。せっかく来たので今まで馴染みの薄いルートをハイキングに切り替え。雨だったので人が少なかった。 新しい体重計を買った。しばらくはハマルと思う。
7/02 日	5.0	皇居	スポーツボランティア野外講習会	12〜13名1組で3チーム。ボラやランナーになりながら給水・スタート/ゴール・受付などを体験する。年配者が多い。東京マラソンを見据えて皆、やる気満々だ。 かなり足に疲れが貯まっている。
7/03 月	0.0	フラワーアレンジ		会社の後輩に借りた「東京タワー」をやっと読み終えた。親がしてくれた色々な事が思い出される。まだ健在でいる事に感謝だ。 親不孝している分、これからいっぱい親孝行しよう。
7/04 火	15.0	皇居	104分	先月からの足の疲れをずっと引きずっている。1周でやめようと思いつつ色んな人に会ってパワーをもらい結局3周もしてしまった。 でも速く走れない足になっている。
7/05 水	10.0	皇居 第3回皇居誼の会	57分	今日は雨が降ってもRUN。案の定銭湯はメチャ空いていた。スタート地点で偶然皆と合流。仲間と走るって楽しい。自然とスピードUPしてもそんなに苦しくない。1人で走ると遅いのは、きっとモチベーションが低いからだ。 アフターは話が尽きなくて毎度の事ながらアッという間に時間が経つ。マタハリさんと高尾話で盛り上がり、今度ヒロリンさんも一緒にね。
7/06 木	0.0			早めに帰宅して色々とやる事をリストアップまでしたのに、何もしないまま時間だけが過ぎた。
7/07 金	5.0	ランニング教室		久々のスピード練習。暑さと足が付いて行かなくて息もアゴも上がってしまう。自分でもアゴが上がっているのに気がついたし、先生にも指摘された。スピード練習は定期的にやっていないと駄目なんだと実感する。
7/08 土	30.0	陣馬	5時間15分	行きは調子が良かったのに、帰りに足の疲れが出て往復同じ位時間がかかった。昨年と比べて登山者は少ない。走る身にとっては朗報なのだが、お店のおばさんはボヤキ節だ。 偶然Ｙ下夫妻に会った。旦那様は久しぶり。ちょっと太ったなぁ。
7/09 日	15.0	皇居	86分	走友会の定期RUN。早めに行ってＬＳＤしようと思ったがウダウダで定時参加。清麻呂像でウィンウィンさんに初走遇。背広姿と印象が違ったので凝視してしまいました。 昨日の高尾の後遺症でまた太もも前部が筋肉痛。いつになったら大丈夫になるのか・・・
7/10 月	0.0			スポーツボランティアの提出レポートを書く為に早く帰ったのに1行も書けなかった。ストレス増幅。
7/11 火	10.0	皇居	63分	ずっと筋肉痛が癒えない。どうして回復が遅いんだろう?? 週末の24時間リレーマラソン、高尾・陣馬乗り切れるだろうか･･
7/12 水	5.0	皇居		会社はメチャ寒い。ジャケットを着てひざ掛けをしてても体が芯から冷えてくる。走って汗でもかかないと体がどうにかなりそうだ。 左のお尻から足にかけて鋭い痛みが･･怖くて1周で止める。
7/13 木	8.0	織田(800×7＋jog)	3:45〜4：00	3週間振りのトラック。jogの段階から足が重い。スピードが出ないことは判っているので、フォームを確認しながら走る事にする。 ぐしょぐしょに汗をかいた。雨・汗でランパンが体にまとわりつく。
7/14 金	0.0	タケ鍼灸院		膝を中心に1ヶ月以上貯まった疲れを取ってもらう。急に足が軽くなったような感じだ。 バタバタと支度を済ませ23：00集合で富士山麓へ。車中泊で24時間ならぬ36時間がスタート。
7/15 土	10.9	24時間リレーマラソンin富士北麓公園	1.56Ｋ×7	12人1チームで参加。1人1周交代にしても1時間以上は回ってこない。回を追う毎にスピードUP。 ピーカンで風もない。とにかく暑すぎる。青空にそびえ立つ富士山は雄大で美しい。
7/16 日	10.9	24時間リレーマラソンin富士北麓公園	1.56Ｋ×7	20：30から30分走に切替。担当は2：00〜2：30。ちょっと仮眠したら体が休息モードになってしまい重い。距離を稼ぐならこの時しかないと思い、超頑張った。4：00〜再び1人1周ペース。2：00頃から雨が降り出した。雨の24時間…１ヶ月前にありましたねぇ。 帰りの車、家に帰ってからも爆睡。夜中に起きて洗濯、片付け、明日の準備。
7/17 月	20.0	高尾山口⇔影信山	4時間15分位？	Ｔ氏のサポートRUN。悪天候が幸いして登山客は皆無で、足場が悪い事を除いては快適RUN。何とか引っ張ってサポートするも、敵もさる者。絶対にマイペースを崩さず最後にはハイキングとなってしまった。ヒロリン、マタハリ、ヒコ組に途中で抜かれたけど結果オーライ。 3連休でアルコール多取・不規則な食事などで体重が一気に増。日常に戻ったら減るだろうか??
7/18 火	0.0	ランデビュー打上げ(第2弾）		このメンバー月に1度は必ず集まってる。次回のフル駅伝も楽しみだなぁ。 今回ヨーコさんに初めてお会いする。フルネームをお聞きして某クラブの掲示板で名前を見る人と判った。何だかとっても感激した。
7/19 水	0.0			疲れが貯まっているので週末を見据えて織田はお休み。 家の事とかお肌のお手入れとか、体制を整える。会社辞めたい!!と真剣に思う。だけど次がなければダメだ。
7/20 木	20.0	皇居	120分	今日は涼しかった。実質3日振りのRUNだったし、明日も走れないのでちょっと頑張った。このペースだと月間300はきつい。 家に帰って缶チューハイを飲んだら、そのまま意識不明になった。
7/21 金	0.0			1度お話してみたいと思っていたタケルさんを囲んだ飲み会。とても爽やかな方だ。奥様と毎日JOGなんて素敵！ 2次会の韓国料理屋さんも又行ってみたいお店だった。セッティングしてくれたエロスさん、akerinさん有難うございます。
7/22 土	0.0	ボトルフラワー2単位		野暮用+レッスン｡帰宅後シュミレーターを使いご近所RUNをしようと思ったが､たらたらウダウダでテンション↓｡ 今週は肉体的にも精神的にも疲れた｡
7/23 日	30.0	陣馬往復	4時間50分位	自己最高タイムで陣馬まで往復できた｡道は一部ぐちゃぐちゃ。トレイルシューズの凄さを実感した。ぬかるんだ道も楽しい。 今回Dさんと初めて会話。RUNでは雲の上のような人で全く私とは接点がなかったのだ。これからもお話できるといいな。
7/24 月	15.0	皇居	時計忘れた	思ったほど筋肉痛はない。明日出るのかな。途中から雨が降ってきたが、ここに来て最後のあがきで何とか300に近づけたい。 暗がりの中、走って来たDさんとすれ違い。昨日の今日でお互いに手を振る。うっれぃしぃいなー。パワー全開。
7/25 火	15.0	皇居	90分	当初､気が進まなかったRUNだったのに･･･ スタート前に｢これから懇親会｣と言うお千ちゃんに偶然会い､3周と宣言｡言っちゃった｡。 ダウンJOGの黄康さんが｢WEBの話をしようと思って｣と逆走してきた｡思わぬ事だったのでビックリと同時に凄くうれしかった｡ペースを合わせて頂き楽しくお喋りRUN｡ その後､何だか元気が出てきて､そのままのペースで1周半｡ヨシコちゃんにも会った。 凄く充実してた｡終わり良ければ全て良し!!
7/26 水	15.0	皇居	108分	足に疲れを残さない程度にゆっくり走ろうと思ったのに、最後は疲れがでて重かった。 後何日しかなくて、1日どれ位走ればいいか、ずっと計算。
7/27 木	10.2	織田(5,000 T.T.)	24：30	昨年7月のＴ.Ｔ.はギリギリ22分台で自己ベスト出たんだよなぁ。いったいあれは何だったんだろう。 必死で走って口から心臓が飛び出そうだったのに…今は距離距離。スピードは8月。
7/28 金	0.0			「明日から2泊3日の合宿に向け体調を整える」と言うよりも支度とか買い物とか。早く寝ることもしなくちゃ。
7/29 土	18.0	河原子海岸⇔風神山山頂		今回の合宿地は海。海に来たのは久し振りだ。海水浴場としてはマイナーなのか人はさほど多くない。旅館も奇麗だし、とにかく海が目の前だ。 昼食後ロードへ。道が判らない為、後続を待っての走りなので、やたら時間がかかる。山頂の風は秋を思わせるほど爽やかだった。 RUN後、海に膝下まで入りアイシング。砂浜が気持ち良い。
7/30 日	33.0	河原子海岸⇔かみね公園		AM、昨日と逆コースで日立方面へ。日立駅前はとても整備されていたが人がほとんど居なかった。日が曇ると風がある為、滅茶苦茶寒い。折り返しの展望台では鳥肌が立った。 PMは海水浴組とRUN組に分かれる。海岸線・片道2.5Kを2往復。強風の為、向かい風は走る気をそがれる。水着姿で遊んでいる人を横目に汗だくで走っている姿は完全に浮いている。
7/31 月	19.0	河原子海岸⇔風神山入り口		1日目と同じコース。ゆっくり走っているものの、かなり疲労は貯まっている。 最後はスーパー銭湯の展望露天風呂で海を見ながらリラックス。日焼け止め塗ったけど、やっぱり日に焼けた。
走行距離	331.8  km