月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	15.0	皇居	100分	6月初日なので、ちょっと気合入れて頑張ろう！走り始めようとしたらヒロリンさんと初走遇。 1週間振りの3周なのに何だか辛い。超ゆっくり走って、やっとクリア。 サロンパスを足の裏に貼ると疲れが取れる事を発見。
6/02 金	0.0			急に来客対応が入り、ランニング教室へ行けなくなった。明日から1泊2日の合宿の準備を何もしていなかったので、素直に帰って早めに寝よう。 我がTOPは月曜から北京出張。仕事で行くのに気分は観光でルンルン。
6/03 土	28.0	＠ミ合宿 (越後湯沢）	【ＡＭ】1,000×8（4:50、4:47、4:40、4:40、4:39、4:38、4:36、4:33） 【ＰＭ】20Ｋロード（1：55??）	【AM】合宿はどれだけ自分を追い込めるかが課題だ。ゴールでタイムを読んでくれる人がいるだけで、気持ちを奮い立たせる事ができた。感謝です。 【PM】折り返し手前の坂では、本当に苦しくて声が出た。下りはずっと１人旅。足に水ぶくれができた。 【夜】恒例のカラオケ大会。噂に聞いていたＳ氏のモニカを聞けて（見れて？）一種感動。 【アフター】私にはスピード練習よりペース走してタイムの感覚を身に着ける事が先決だと懇懇と説かれた。確かにそうかも知れない。
6/04 日	11.2	＠ミ合宿 （越後湯沢）	【朝錬】1時間散歩 【ＡＭ】5.6Ｋ×2（36:26、37:??）	【朝練】5：00起きして誰もいない道を散歩。東京に居たら、絶対この時間には起きていない。草木がまぶしい｡命の洗濯だ。 【AM】朝ご飯を食べ過ぎて胃が重い。気持ち悪くてスピードも出ない。何とか頑張って2周。 家に戻ってから荷物を片す事もできずに20:00頃から爆睡していた。
6/05 月	10.0	皇居	66分	路肩は草ぼうぼうだったったのに綺麗に草刈され、4日前までは気にも留めなかったアジサイが色づいていた。自然てスゴイ。 走り込み月間だけど、今日は無理せずに2周で終了。
6/06 火	0.0			1日中眠い上に足がむくんでいる。疲れが1日置いて出た。 NEC本社ビルで行われる我が団体WRJのイベントに参加。本社とあって大きいのと近代的なのにビックリ！ 早く帰りたかったが、居酒屋で一杯。全然気が乗らず。
6/07 水	13.2	織田　2,000×4	時計を忘れた･･･	jogの段階で今日は走るのが無理だ･･と思ったが、スタートには合宿に参加した面々が誰1人欠けることなく（私の確認では）立っている。私も負けてられない。足が棒になっても走りきろうと決意する。 最初辛かったのにラストは不思議に足が軽かった。これが「限界を超える」と言う事なんだろうか？時計なかったけど、最後が一番速かったような気がする。とっても気分爽快だった。
6/08 木	15.0	皇居	100分	明日は雨模様なので、何とか今日は距離を稼がないと。 月間300を走るには…と計算してみた。週末にロングランできない日があるので朝Runにチャレンジしないと、かなりキツイ。
6/09 金	5.0	ランニング教室		足が重いも何とか歩かずに走る。 先生に「限界を超えるとは？」と質問してみたら、逆攻撃された。きっと先生も良く判らなかったんだと思う。
6/10 土	23.0	24時間リレーマラソン（夢の島）	1.28Ｋ×18周	1人1周交代で夕方まで。時間が経つのが遅い。夜は疲れが貯まってきたメンバーと深夜の事を考えて途中抜けするメンバーで変則構成。あきちゃん、まんちゃんとで頑張る。 若旦那さんの「皆で走りながら待ってるよ」の言葉に押され22:30退社。
6/11 日	12.8	24時間リレーマラソン（夢の島）	1.28Ｋ×10周	9:00出勤。昨夜から故障者やギブアップした人が出て、土砂降りの中皆イッパイイッパイの状態で走っている。できる限り貢献する。カウントダウンと同時に若旦那さんゴール。 101チーム中20位の大健闘だ。12名の面々、本当にお疲れ様。そして有難う。
6/12 月	0.0	フラワーアレンジ		昨夜知らぬ間に寝てしまい、ちゃんと寝なかったからか1日中眠い。5:00頃起きて洗濯やら片付けをする。通勤電車もｚｚｚ。会社でちょっと気を抜くとｚｚｚ。 今夜は早く寝なくちゃ。
6/13 火	15.0	皇居	90分	2周目突入直後、若旦那さんに走遇。おとといの事など話しながら1周ご一緒RUN。走るのを迷ったけど、走って良かった。 いつもは1周32〜3分前後のゆっくり走だけど、今日はゆっくり･･と思っていた割りに速く走れた。ベースタイムが上がってきたのかも。
6/14 水	0.0			気候の性なのか疲れているのか判らないが、ここの所毎日眠い。それも半端な眠さじゃない。団体戦も気になるが、今日は完休。
6/15 木	0.0			早めに寝たにも関わらず、終日激眠。 織田へ行くべく万難の雨対策をしてきたのに定時直帰。半端な気持ちで雨の中を走れば絶対に風邪を引く。これで2日も重い荷物を持ち帰る。 久々に母、妹達と長電話。
6/16 金	0.0	スポーツボランティア講習会		NSVA主催のセミナーに参加。せっかくスポーツと関われたのだから、学べるチャンスは生かそうと思う。 リーダーとなるには、ファーストコンタクトが重要。ふむふむ・・なかなか面白かった。
6/17 土	0.0	ボトルフラワー2単位		来週の土曜日をフルで活用する為に、今日は頑張って2単位。走れない日に限って良い天気だ。 芝居を主催しているYUMIちゃんの劇を鑑賞。好きな事で生計を立てるのは難しい。頑張ってほしい。テーマが大きすぎて何ともコメントできないが、切ないオムニバス劇。
6/18 日	28.0	碓氷峠マラニック ＜峠の湯（横川）〜旧道（山道）〜熊野神社〜せせらぎの里〜18号（めがね橋・碓井湖）〜峠の湯（横川）＞	3時間半位	折角来たのだからと最強コースにチャレンジ。上りの山道では情けないほど抜かされるが、下りで挽回。熊野神社から高級別荘地を抜けメガネ橋・碓氷湖を横目で見ながらゴール。思ったより下りが長かった。 ほとんどの人がヒルにやられ、私も2箇所食われていた。ジャンケンで勝ち取ったトレイルシューズを履いてみる。こんな雨の日が初試走だったのは残念。
6/19 月	5.0	皇居	Ｗａｌｋｉｎｇになってしまった	極度の筋肉痛。ＬＳＤして足の疲れを取ろうと思ったが痛すぎて走れない。結局半分は歩いた。 例の場所でヒロリンさんとエロスさんに歩遇。万全だったら一緒に走りたかったのに残念。。。
6/20 火	0.0			雨が降らない日に距離を稼ごうと思うも、今日も筋肉痛で走れず。 走友の絵画展を鑑賞。家にあっても日の目を見ないからと小さな絵を頂いた。大切に飾ろう。閉館後、ギャラリーの奥様も交え懇親会。
6/21 水	10.0	織田　1,000×4		1人で走ったら絶対に負けそうだったので、織田へ行くことにした。筋肉痛を推してのＲＵＮ。スピードなんか出やしない。 疲れをちゃんと取ってから走るべきか、ある程度付加を与えた方が良いのか、よく判らず。
6/22 木	15.0	皇居	105分（Ｋ7分）	敢えてゆっくり走ったのではなく、ゆっくりでしか走れなかった。未だに筋肉痛が取れず。今回はかなりシブトイ。おセンちゃんに走遇するも今日はマイペース。次回は一緒にお願いします。
6/23 金	5.0	ランニング教室		まだ芯に痛みがあったが、少しはマシになってきた。 先生からスピードが出てきたから、底の薄い靴にしたら？とアドバイス。今、室内履きにしている靴は走り始めの一番最初に買った靴。
6/24 土	30.0	陣馬	5時間半??	今年初の高尾。集合時間より1時間早く来て先に走り始める。陣馬手前でＫ氏に追い付かれる。結局今日の参加者は2人だけだったようだ。 Ｋ氏と一緒じゃなかったら、きっと下りはもっと時間がかかっていたと思う。7月まで毎週高尾で脚作りをしよう。
6/25 日	10.0	皇居		6月は毎週末外出していたので、久々に家事を徹底してやる。 昨日の高尾で筋肉痛がまたぶり返し。でも先週は翌日走れなかったけど、今日は何とかゆっくりでも走れた。
6/26 月	0.0			月間300を達成したい！だけど痛みをこらえながらトロトロ走るより、休足してベストな状態で走った方が効果的と判断した。 ゆっくり本でも読もうと思ったのにタラタラTV見ちゃった。
6/27 火	20.0	皇居	136分	午後休みして映画・RUN・読書の贅沢三昧。 会社の後輩が何人も号泣したという映画「ＲＥＮＴ」を見に行く。ストーリーよりも主題歌に感動。_///525,600分という時間。あなたは一年を何で数えますか？“友達”の数？“キス”の数？･･･“愛”の数は。。。
6/28 水	10.0	皇居		300達成の為に意地で2周。残業で遅いスタートのうえ足に疲れが貯まっていて超重い･･なのに走る。効果的でないのは重々承知だ。 遅い時間なのに仲間に沢山会う。皆300目指して頑張っている面々だ。
6/29 木	15.0	皇居		今日は織田でＴ.Ｔ.できる状態ではない。行かなかった分、沢山走る。 頑張ったお陰でゴールが見えてきた。会社の後輩から借りた本も今月中に読み終えたい。文武両道!?ちょっと大げさ。
6/30 金	5.0	皇居		何とかギリギリで目標達成。1周したら･･･と思ったら一気に疲れが出て緊張の糸が切れた。充分時間を費やし自分をねぎらいながら走ったり歩いたり。 明日に備えて今日はこれで良し！
走行距離	301.2  km