OTOMO  (トライアスリート)
地域 : 茨城    年齢 : とうとう3０代に・・・
一言 : 
基礎を大切に！          基礎を大切に！          基礎を大切に！          基礎を大切に！          基礎を大切に！          基礎を大切に！          基礎を大切に！          基礎を大切に！
2020／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水
0.2 R
 足踏み
年の始めから疲労が蓄積中。今年は大会のオトモくらいできますように!
1/02 木
0.2 B
0.3 R
 車椅子で走行。
足踏み


疲れがどっと出た
1/03 金
0.5 B
1.0 R
 車椅子で走行。
平行棒で歩行訓練



1/04 土
0.5 B
0.6 R
 車椅子で走行。
平行棒で歩行訓練



1/05 日
0.2 R


1/06 月
0.3 R
 足踏み

1/07 火
0.4 R
 足踏み

1/08 水
0.6 R

おっかなびっくりの何も使わない歩行。ロボットのような動き。
1/09 木
0.4 R


1/10 金
0.5 R


1/11 土
0.6 R
 平行棒で歩行訓練

1/12 日
0.5 R
 足踏み

1/13 月
0.9 R
 平行棒で歩行訓練

1/14 火
0.9 R
 平行棒で歩行訓練

1/15 水
1.0 R
 平行棒で歩行訓練

1/16 木
1.5 R
 平行棒で歩行訓練
少しずつ距離を増やしていきたい
1/17 金
1.4 R
 平行棒で歩行訓練
全身の筋力がついてきたかな
1/18 土
1.2 R
 平行棒で歩行訓練

1/19 日
0.1 R
 足踏み
おやすみメニュー
1/20 月
1.4 R
 平行棒で歩行訓練
頑張った
1/21 火
0.4 R
 足踏み
疲れたので休みながら
1/22 水
0.9 R


1/23 木
0.6 R


1/24 金
0.0 R


1/25 土
0.2 R


1/26 日
0.5 R


1/27 月
0.3 R


1/28 火
0.2 R


1/29 水
0.3 R


1/30 木
0.5 R


1/31 金
0.4 R


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
1
18
km
km
km