月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	流し×3		もう10月だ…　今日はジョグをちょっとだけしてちょっとだけダッシュ！コンクリ走ると足いたーい。　明日はローテンションにならないようにする…
10/02 土	0.0	800		あはれ、死なばや(∵)　最近ずっと負のオーラ出てる・・この負のオーラ秋季までになんとかしなきゃやばい。　待ち受け変えて臥薪嘗胆だな!　疑行無成、疑事無功
10/03 日	0.0			走れませんでした。　雨降ってきたんだもん…。
10/04 月	0.0	20分jog 流し×2		足が痛い＞＜　明日からどうしようかなあ。メニュー…
10/05 火	0.0	30分jog		ジョグ！うんジョグ！　空きコマって暇。暇つぶしほしい。
10/06 水	0.0	30分jog		今日もジョグ…　明日は四ツ池行きます！中長ブログ更新もします＞＜
10/07 木	0.0	2000P走＋200　　ダウンは20分かなあ	設定:106"〜108"/400m　　104→110→106→105→100　200:31"52	練習に備えて？図書館で仮眠。浜松の皆さん図書館の机に荷物広げて寝てる人見たら多分それは私ですｗ　　P走は全然慣れてないからまずP走の練習の練習からってことらしい！　私2000とか走れるんだってまず思った(笑)　そのあと走りたくなったから久々に200を走ったよ!!!!!嬉しすぎる!!!スパイクなしで28は無理です…でも30くらいで走りたかったかな。しげちゃんの200の4本目だけじゃなくて5本目もはいればよかった。
10/08 金	0.0			今日は練習おやすみ。秋季って1500とマイルってやっぱかぶる？
10/09 土	0.0			雨っすかー！！　去年とタイムテーブル一緒ならマイルは無理なことが判明...
10/10 日	0.0	20分jog		OMG...体育祭的なのやってて競技場また貸し切りだよ...今日は600の予定だったのに＞＜しょうがないからジョグしたけどなんかすっごくきつくてこれ以上走ったら動けなくなりそうと思ったから20分でギブ ：(
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0	30分jog		最初ゆっくりだ〜(^^)と思ってたらペース上がった・∀・　　明日どうしよ…木曜が1限からじゃなければいいのに。
10/13 水	0.0	300　600×4	600の設定タイム:2'24　2'19→2'22→2'19→2'11　　300:14"80→15"61→18"24　　結果48"65	満太郎先輩と伴さんありがとうございました！特に600は絶対1人じゃ走れなかったです＞＜本当に感謝！300の最初の100はもうちょっと速く走れたはず！ラスト100の失速パネェ！　600の3、4本目はちょっと反則技使わせてもらったｗわは(^o^)／
10/14 木	0.0	2000P走＋300　ダウン20分	設定タイム:104"/400m　101→107→108→104→101　　300:200通過29"残り100は18"　結果47"9	2000こないだよりきつかったです。特に3周目！こないだとそんなにタイム設定変わってないのになあ;;　300はやっと壁を越えれた気がする！昨日一緒に走ってくれた満太郎先輩、伴さん、今日一緒に走ってくれた森元さんに感謝＼(^o^)／流し一緒に走ってくれたしげちゃんにも感謝！　マイルどうなるかなあ。走れるんかなー…。　久々にガチで足首痛いっす。
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0	1000＋200×5＋40分jog	設定:1000は4分200は36以内　33→35→34→33→33(多分)	今日は応援★その合間にちょっと練習(＾＾)200とかやらせてもらえないから森元さんいないときにやってみた(笑)タイムはまあ普通かなあ。でも最後はに31、32でのつもりだったけど足が乙な感じでもがく感じで走ってた...タイム計ってくれた聡弥さんありがとうございました！jogは小野ちゃんと話をしてたら40分くらい経ってた〜！久々に女の子たちと練習できました＼(^o^)／
10/17 日	0.0			英検のショックで動けなかったｗ眠かったしお昼寝して気付いたら夜だった;;
10/18 月	0.0			なんか疲れた。なんか萎えてた。もやもやする。
10/19 火	0.0	25分jog		あっさり終わった・∀・　昔は超疲れてたのに…進歩だ進歩(笑)　ていうか夜まじ寒い！！なんか切ない！(笑)
10/20 水	0.0			れぽーとれぽーと
10/21 木	0.0	1000とか		今日は忙しかった；でも走ったよー！部活に行かないと走ったかどうか心配される(笑)
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0	10分jog 流し×7		1日目：応援　　今日は気付いたら流し7本もやってた・∀・わお(^o^)／　明日は1500…皆 なぐさめて(笑)
10/24 日	0.0	1500		2日目：1500　緊張したの一言(笑)　最初ゆっくりでついていけちゃったからびっくりした。…眠い。
10/25 月	0.0			筋肉痛…ｗ　明日から私の練習が変わる！こうじゅんさん！
10/26 火	0.0	坂ダッシュ 3本×2		坂ダッシュといふものを経験。当たり前だけど皆速い…泣きそｗ
10/27 水	0.0	(300＋200＋200＋100)×2	1セット目(300：51→200：33→200：33→100：15)　　2セット目(300：52→200：33→200：32→100：15)	小嶋さんに混ぜてもらった！80％くらいの力で走るメニューらしい。タイム的には80％くらいでできてる…と思うけど…どうかな。いやあ短距離さんはスタートダッシュが違うよね。はえー。　ダウンジョグは聡弥さんと★
10/28 木	0.0			雨。　寒い。　風邪…ひきかけ。萎え。
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0			台風...lol
10/31 日	0.0	30分jog		短距離系になっても30分はjogできるままでいたいな。がんばろ！
走行距離	0.0  km