月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	16.1	幸手さくら	1時間45分くらい	大会後71.6kg。　嫁さんと一緒ラン。天気も良くて気持ちよかった。
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0			72.3kg。　ジムはプールのみ。　明日は年休。
4/06 金	10.0	千葉総合運動公園	１時間	ラン後７０．３kg。
4/07 土	4.0	ジム		71.7kg。時速9キロくらいできつい。　午後から栃木。
4/08 日	0.0			岩舟山と天山でランチ。　楽しい1日。
4/09 月	0.0			休肝日。
4/10 火	0.0			71.1kg。　昼歯医者で、ランチ抜きでこの体重。　風呂だけ。
4/11 水	0.0
4/12 木	4.0	ジム	27分50秒	73.2kg。　なんという体重。　時速8.5前後で4キロ。
4/13 金	0.0
4/14 土	8.0	ジム	55分	72.2kg。　夜さくら。
4/15 日	5.0	ジム	34分	71.3kg。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	4.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0			飲み会。　なんと高尾まで行ってしまった。
4/21 土	0.0			ジム。プール。　平泳ぎレッスン。
4/22 日	5.0	ジム		72.7kg。　NASに来てから運動不足。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0	7151
4/27 金	0.0	8238
4/28 土	0.0	2781
4/29 日	0.0	4693
4/30 月	0.0	5597
走行距離	56.1  km