チー坊  
地域 : 千葉    年齢 : 60台
一言 : 
自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 12.3   栃木市内(運動公園〜風力発電)
ちか子さんと一緒にゆっくりラン。 楽しかった。 その後スーパー銭湯。
1/02 月 0.0   帰宅。
1/03 火 0.0  
1/04 水 0.0   ジム
73.2kg。 腹筋と筋トレのみ。
1/05 木 5.0   ジム
29分
72.7kg。 時速10〜10.8で、ギクシャク。
1/06 金 0.0  
1/07 土 21.0   宗吾参道〜ジム
2時間46分
73.5kg。 かなり着込んだ状態。 ちかちゃんと3年ぶり?に宗吾さんからラン。 風が冷たかったが楽しく走った。
1/08 日 0.0   ジム
72.2kg。 腰痛でバイク。
1/09 月 12.3   千葉運動公園界隈
1時間半くらい
ちかちゃんと一緒にラン。 極楽湯から運動公園界隈をラン。 その後極楽湯。
1/10 火 0.0  
1/11 水 5.0   ジム
29分59秒
73.1kg。 時速10〜10.2でもきつかった。
1/12 木 0.0  
1/13 金 4.0   ジム
23分38秒
73kg。 時速10~10.5と時速11キロで4キロ。 きつい。
1/14 土 4.0   ジム
23分49秒
72.1kg。 時速10kちょっとできつい。
1/15 日 18.3   霊園方面
2時間半くらい
72.2kg。 ちかちゃんとゆっくりラン。 楽しい。 霊園方面。 東邦佐倉病院でトイレ休憩、中塚家休憩あり。
1/16 月 0.0  
1/17 火 4.0   ジム
24分06秒
73.5kg。 またこういう体重。。 時速10〜10.3できつい。 
1/18 水 3.0   ジム 
18分25秒
73.5kg。 体重変わらず。 時速10kで3キロが限界。 やばい。
1/19 木 0.0  
1/20 金 0.0  
1/21 土 7.3   ジム
52分
71.8kg。 以外に体重が少ない。 昨日から腰痛。 時速8〜9キロで楽に。
1/22 日 0.0   ジム
72.2kg。 エアロバイク2時間。駅伝鑑賞。
1/23 月 0.0  
1/24 火 0.0  
1/25 水 0.0  
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 0.0  
1/29 日 42.7   館山
5時間26分
2キロ地点でちかちゃんと別れてマイペースで走るも、こんな情け無いタイム。 30キロ以降は殆ど歩き。  ちゃんと練習しないと。  館山一泊。
1/30 月 0.0   年休。 
1/31 火 0.0  
走行距離 138.9  km