月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0			飯坂に出発
11/04 日	14.0	飯坂ふくしま		後半だけデイブとラン
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	6.0	ジム	43分12秒	74.2kg。
11/11 日	6.0	ジム
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	5.0	ジム	37分06秒	74.2kg。
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	4.0	ジム	27分52秒	74.1kg。　時速8.8キロくらいで心拍160オーバー。　駄目だこりゃｌ。
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	35.0  km