月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	9.3	オートバックスから四街道リサイクル	58分	ラン後。　73.9kg。
10/08 月	0.0			映画、最強の二人。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0			田中さんと北習志野。
10/13 土	0.0			ジムウォーキング。
10/14 日	14.3	1時間37分	霊園方面	ラン後71.8kg。　途中で土砂降り。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	4.0	ジム(nas)	29分	74.2kg。　時速8.5くらいで何とか。　体重を落とさないと。
10/19 金	0.0
10/20 土	20.0	霊園往復	2時間20分くらい	ラン後71.7kg。　ちか子さんと久々霊園往復、２０キロ。　きつい。
10/21 日	0.0			中塚家往復ウォーキング、ちか子さんと。　午後から澁谷で野玉さんの発表会。　夜はデイブ、笠原、梶山で宴会。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	4.0	ジム	28分26秒	73.2kg。　8〜8.7キロできつい。　周りの人は10キロとかで走っているので、やはり相当走力が落ちている。
10/25 木	4.0	ジム	27分09秒	73.8kg。　時速9キロで何とか4キロ。　きつい。
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	55.6  km