月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			アウトレット。
1/02 日	0.0			帰宅。
1/03 月	19.0	四街道霊園〜上座公園〜ユーカリ	1時間58分	71.2kg。　思ったより体重が少ないが、血圧高い。 150/90。　ランは左坐骨は気になるもののそれなりに走れた。
1/04 火	0.0
1/05 水	5.0	ジム	28分05秒	71.2kg。　結石が響き気持ち悪い。　11.2k/Hでも意外と楽に走れる。　やはりスピード練習の成果か？
1/06 木	0.0
1/07 金	8.0	ジム	46分08秒	69.7kg。　年休で嫁と病院に行き診断結果。　21日から入院。
1/08 土	26.0	神宮外苑 御所	2時間48分58秒	ラン後国立の体重計で68.5kg。　デイブ、麻木、部長、大野でラン。　飯田橋で反省会。
1/09 日	5.0	ジム		免許書き換えのあと、ジムにてラン。
1/10 月	7.0	岩名と印旛沼	41分39秒	風が強くめちゃくちゃ寒かった。
1/11 火	0.0
1/12 水	6.5	ジム	5キロ29分36秒	71.1kg。　石が気になって気持ち悪かった。　5キロを29分36秒で走り、1キロウォーク後、1キロを時速11キロ、500メートルを時速11.5キロ。
1/13 木	6.5	ジム	5キロ28分55秒	71.1kg。　まだ石が気持ち悪い。　5キロラン後500メートルウォーク。　時速11キロにて1キロラン後、時速14キロにて500メートル。
1/14 金	0.0
1/15 土	6.0	ジム	44分くらい	71.2kg。　超ゆっくり。
1/16 日	9.5	ジム	ゆっくり	70.9kg。　雪で大会中止。　朝からジムでラン。　でも9.5キロでアウト。。。
1/17 月	0.0
1/18 火	5.0	ジム	29分40秒くらい	71.0kg。　最大10.7キロまで上げたがきつかった。
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0			入院初日。　良い経験だ。　手術。
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0			退院。　ジムでステアマスター26分。
1/24 月	0.0
1/25 火	1.0	ジム	7分10秒	71.6kg。　ステアマスター24分。内18分はレベル7。　まだまだ。
1/26 水	5.5	ジム	？？	71.3kg。　血圧は徐々に低くなっているようです。　129/91くらい。　走りはまだまだだけど、時速13キロで400メートル2本入れた。
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	42.8	館山若潮マラソン	5時間17分59秒	嫁と一緒にゴール。　気持ちいいコースです。また来年も出たい。
1/31 月	0.0
走行距離	152.8  km