月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	3.5	ジム	25分くらい	74.9kg。　最悪。　時速8.5キロで3.5キロランが限界。
9/02 金	0.0
9/03 土	9.0	ジム	74.1kg。	74.1kg。　時速8.5キロで8キロ。　ウォーク後少しペースアップ。
9/04 日	9.5	ジム	73.3kg	73.3kg。　全然楽に走れない。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0			73.8kg。　時速8.8〜9.1にて6キロ。　これでもきつい。　　昼に久々ケッズ。
9/07 水	6.0	ジム	42分弱	73.8kg。　昼久々ケッズ。
9/08 木	5.0	ジム	32分34秒	73.7kg。時速9キロで3.5キロ走り、その後は徐々に11キロまで上げるもきつい。
9/09 金	0.0
9/10 土	14.0	ジム	13キロ　1時間29分27秒	73.7kg。　相変わらずの体重。　13キロ走り、2キロ歩いて1キロラン。
9/11 日	11.5	ジム	10キロ1時間10分	73.3kg。　2日続けて10キロ走れたのは良かったが、きつかった。
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	5.3	ジム	36分くらい	74.4kg。またこの体重。　時速9キロで走るもきつい。
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	22.8	小金井公園	3時間半くらい	デイブと一緒にラン ウォーク。　昼から中華屋で宴会。
9/18 日	0.0			73.0kg。　本庄駅にて猫ピックアップ。栃木に連れて行くも、娘がアレルギーで飼えず。
9/19 月	0.0			猫を佐倉に連れて帰った。ミリン不安そう。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0			天王洲でカウンセリング。台風の一日。
9/22 木	0.0
9/23 金	12.2	四街道方面		73.7kg。 ちかちゃんと映画~探偵はバーにいる〜を観た。 午後から四街道方面にジョグ。 まだまだ走れない。
9/24 土	0.0			72kg。朝から鋸山に行って来た。 天気も良くて楽しかったです。 結構きつい。
9/25 日	5.0	ジム		73kg。物置掃除。ジムで歩いたり走ったり。 三日間ちかちゃんと一緒で楽しかった。
9/26 月	0.0			デイブ、田中さん、麻木、松江さんと馬場で飲み。
9/27 火	0.0
9/28 水	4.0	ジム	28分55秒	73.9kg。　またリバウンド。　時速8.7〜8.8で4キロ。
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	107.8  km