月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	8.5	ジム	1時間	74.3kg。 時速8.5-8.7で1時間。
8/07 日	9.0	ジム		73.8kg。 まだまだ。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	5.5	奥入瀬渓流	３０分くらい	奥入瀬渓流を歩き、帰りに車を取りに雨の中ラン。
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0	ジム	３０分	75.4kg。 なんという体重！
8/19 金	0.0
8/20 土	11.0	ジム	10キロ1時間10分	74.8kg。　どうにかしないと、この体重。　また血圧が高い。　159/90くらい。　時速8.6キロで10キロ。　1キロ歩き、時速10〜10.6で1キロ。
8/21 日	4.5	ジム		73.8kg。 2日連続はきつい。
8/22 月	0.0
8/23 火	5.0	ジム	33分43秒	74.0kg。　時速8.8〜9.1キロにて結構きつい。
8/24 水	0.0	ジム		74.4kg。　エアロバイク30分と筋トレ。　つけ麺大盛りのため、この体重。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	10.0	ジム	1時間07分	74.3kg。　時速9キロで何とか。　まだまだ。　世界陸上、女子マラソン残念。
8/28 日	7.5	ジム		73.3kg。 時速9キロで7キロ。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0			部長、デイブと神楽坂。
8/31 水	0.0
走行距離	61.0  km