チー坊  
地域 : 千葉    年齢 : 60台
一言 : 
自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0  
2/02 水 5.0   ジム
32分17秒
72kg。 体重がね。 血圧がまた高くなってきた。
2/03 木 0.0  
2/04 金 0.0  
2/05 土 15.0   四街道霊園
1時間37分32秒
71.3kg。 四街道霊園往復。 夜は魚三。
2/06 日 5.0   ジム
31分17秒
69.9kg。 朝早起きで筑波山登山。ちかちゃんとまりちゃん。 午後からジムでラン。 でも疲れてた。
2/07 月 0.0  
2/08 火 5.0   ジム
28分くらい
70.9kg。 ステアマスターで8分間ウォームアップ後、時速10.5から初めて、11k/Hまであげた。結構きつい。
2/09 水 5.5   ジム
30分
70.4kg。 5キロは10-10.5k/H。 500メートルを12.1k/H。 結構きつい。
2/10 木 0.0  
2/11 金 10.0   ジム
59分47秒
3連休初日。 雪。 ウイシュトンホテルにてランチパーティ。
2/12 土 30.7   茅ヶ崎〜保土ヶ谷
4時間28分01秒
デイブと雪の中、ゆっくりラン。寒くてきつかった。 鶴見市場で銭湯とお疲れ様会。
2/13 日 0.0   エアロバイク
2/14 月 0.0  
2/15 火 0.0   大腸内視鏡検査。 問題なし。
2/16 水 5.0   ジム
70.4kg。 4キロでアウト。1キロ歩き、1キロ10.5〜11キロでらん。
2/17 木 0.0  
2/18 金 0.0  
2/19 土 19.5   神宮〜皇居
2時間08分53秒
神宮外苑から皇居に遠征して2周。 神田で反省会。
2/20 日 10.0   ジム
1時間08分弱
71.6kg。 全然やせてない。 ゆっくり気持ちよくラン。
2/21 月 0.0  
2/22 火 0.0  
2/23 水 5.5   ジム
30分49秒
70.6kg。 8.0〜10.0k/Hで5キロ。 12〜12.5k/Hで500メートル。
2/24 木 3.0   ジム
17分49秒
70.6kg。 8.0〜12.2k/Hで3キロ。 まだまだきつい。
2/25 金 13.0   ジム
1時間28分22秒
70.8kg。 ゆっくりラン。 印旛沼に行こうと思ったが、風が強くて断念。 これから東邦佐倉病院で手術。
2/26 土 3.0   ジム周り志津地区
19分50秒くらい
術後のため、ゆっくり。 午後からビックサイト。 新宿泊。
2/27 日 0.0   東京マラソン応援。 嫁は4時間52分くらいでゴール(ネット)
2/28 月 0.0  
走行距離 135.2  km