チー坊
地域 : 千葉
年齢 : 60台
一言 :
一言 :
自己ベスト! 自己ベスト! 自己ベスト! 自己ベスト! 自己ベスト! 自己ベスト! 自己ベスト! 自己ベスト!
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 0.0 | |||
2/02 水 | 5.0 | ジム |
32分17秒 |
72kg。 体重がね。 血圧がまた高くなってきた。 |
2/03 木 | 0.0 | |||
2/04 金 | 0.0 | |||
2/05 土 | 15.0 | 四街道霊園 |
1時間37分32秒 |
71.3kg。 四街道霊園往復。 夜は魚三。 |
2/06 日 | 5.0 | ジム |
31分17秒 |
69.9kg。 朝早起きで筑波山登山。ちかちゃんとまりちゃん。 午後からジムでラン。 でも疲れてた。 |
2/07 月 | 0.0 | |||
2/08 火 | 5.0 | ジム |
28分くらい |
70.9kg。 ステアマスターで8分間ウォームアップ後、時速10.5から初めて、11k/Hまであげた。結構きつい。 |
2/09 水 | 5.5 | ジム |
30分 |
70.4kg。 5キロは10-10.5k/H。 500メートルを12.1k/H。 結構きつい。 |
2/10 木 | 0.0 | |||
2/11 金 | 10.0 | ジム |
59分47秒 |
3連休初日。 雪。 ウイシュトンホテルにてランチパーティ。 |
2/12 土 | 30.7 | 茅ヶ崎〜保土ヶ谷 |
4時間28分01秒 |
デイブと雪の中、ゆっくりラン。寒くてきつかった。 鶴見市場で銭湯とお疲れ様会。 |
2/13 日 | 0.0 | エアロバイク |
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2/14 月 | 0.0 | |||
2/15 火 | 0.0 | 大腸内視鏡検査。 問題なし。 |
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2/16 水 | 5.0 | ジム |
70.4kg。 4キロでアウト。1キロ歩き、1キロ10.5〜11キロでらん。 |
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2/17 木 | 0.0 | |||
2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 19.5 | 神宮〜皇居 |
2時間08分53秒 |
神宮外苑から皇居に遠征して2周。 神田で反省会。 |
2/20 日 | 10.0 | ジム |
1時間08分弱 |
71.6kg。 全然やせてない。 ゆっくり気持ちよくラン。 |
2/21 月 | 0.0 | |||
2/22 火 | 0.0 | |||
2/23 水 | 5.5 | ジム |
30分49秒 |
70.6kg。 8.0〜10.0k/Hで5キロ。 12〜12.5k/Hで500メートル。 |
2/24 木 | 3.0 | ジム |
17分49秒 |
70.6kg。 8.0〜12.2k/Hで3キロ。 まだまだきつい。 |
2/25 金 | 13.0 | ジム |
1時間28分22秒 |
70.8kg。 ゆっくりラン。 印旛沼に行こうと思ったが、風が強くて断念。 これから東邦佐倉病院で手術。 |
2/26 土 | 3.0 | ジム周り志津地区 |
19分50秒くらい |
術後のため、ゆっくり。 午後からビックサイト。 新宿泊。 |
2/27 日 | 0.0 | 東京マラソン応援。 嫁は4時間52分くらいでゴール(ネット) |
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2/28 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 135.2 km |