チー坊  
地域 : 千葉    年齢 : 60台
一言 : 
自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 8.0   ジム
47分40秒
70.5kg。 bpm50。 血圧高い。 140/85。 走りは左のお知りがカチカチ。
9/02 木 5.0   ジム
29分59秒
70.6kg。 
9/03 金 0.0   鳴子へgo。
9/04 土 0.0  
9/05 日 5.6   潟沼へラン
50分くらい
デイブと潟沼へラン。 半端じゃない登り。
9/06 月 0.0  
9/07 火 8.5   志津周回 多目的広場
50分58秒
71kg。 やはり体重が増えてる。 坐骨神経はやはり厳しい感じ。
9/08 水 0.0  
9/09 木 8.5   水道道路〜ユーカリ〜296
50分24秒
70.8kg。 涼しくなってきたけど、まだまだ汗がすごい。 左坐骨は相変わらずいやな感じです。
9/10 金 6.6   自宅周り〜志津周回
40分30秒
ジムサボり、自宅のあたりをラン。 まだ暑い。
9/11 土 12.0   四街道霊園手前折り返し
1時間26分49秒
69.8kg。 血圧高め。 夕方から外を走るも、3キロ過ぎからだるくて歩きが入る情けないゆっくりラン。
9/12 日 11.5   296〜四街道霊園手前
1時間21分25秒
69.4kg。 なんかだるくて走り続けられない。 何度も歩いた。 暑いから?
9/13 月 0.0  
9/14 火 9.0   中志津周回3周
49分26秒
69.9kg。 ようやく少し涼しくなってきた。 少々早めに走れました。
9/15 水 10.0   ジム
57分19秒
70.3kg。 久々にジムでラン。 雨のため。 まあ自分的にはがんばれた。
9/16 木 0.0  
9/17 金 0.0  
9/18 土 41.6   小金井公園
4時間19分10秒
9/19 日 3.0   ジム
21分
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0   夜から岩手
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0   五葉山登山。 今回は快晴。
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 10.0   志津周回
59分
70.7kg。
9/29 水 0.0  
9/30 木 10.0   ジム
57分18秒
70.2kg。 10〜11k/H。
走行距離 149.3  km