月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	15.9	神宮外苑		デイブ、麻木、大野さん、ちかちゃんでラン。楽しかった。　錦糸町で反省会。
4/04 日	16.1	幸手さくらマラソン	1時間41分	久々幸手。　坐骨痛くて全くだめ。
4/05 月	0.0
4/06 火	5.0	ジム	30分02秒	72.2kg。　時速10キロがつらい。
4/07 水	3.0	ジム	15分44秒	72.1kg。　10.4〜12.5k/Hでビルドアップ。自分なりには頑張ったがフォームがばらばら。　夜中に左足全体がだるくなる。
4/08 木	4.0	ジム	23分34秒	72.5kg。　ひどい体重。走りもひどい。10-10.5k/Hで一杯一杯。
4/09 金	0.0
4/10 土	10.0	ジム	1時間	72.5kg。　やせてない。　時速10キロでとりあえず走れたのは良かったけど、汗がひどい。
4/11 日	3.0	ジム	23分弱	71.5kg。腰痛めた。。　超ゆっくり（時速8キロ）で3キロ走ったが、それでもきつい。　エアロバイク40分。
4/12 月	0.0			巣鴨の長谷川整骨院。　結構良いかも。
4/13 火	0.0			71.9kg。　ジムでストレッチだけ。　腰は随分楽になった。
4/14 水	5.0	ジム	32分16秒	72.2kg。　9.2-9.6k/H。　駄目だね。
4/15 木	5.0	ジム	30分39秒	72.5kg。　　また太ってる。　9.4-10.4k/H。
4/16 金	5.0	ジム	30分32秒	?? 午後半休。
4/17 土	8.0	ジム	49分02秒	??
4/18 日	0.0			かすみがうら応援
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0			長谷川整骨院。短い治療。。。
4/21 水	5.0	ジム	29分37秒	71.8kg。　10-10.5kg。　結構いっぱいいっぱいで情けない。
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	20.0	印旛沼往復	2時間半くらい	72.5kg。　駄目だ。　やっぱりこの足は致命的。10キロまでは何とか走れても、それ以降は駄目。痛すぎて走れない。
4/25 日	10.0	ジム	58分37秒	71.1kg。　昨日の状況を考えるとよく走れたと思うが、やっぱりこれ以上は無理。
4/26 月	0.0
4/27 火	5.0	ジム	29分47秒	72.3kg。　またこの体重。10〜10.3キロくらいなのにきつい。
4/28 水	0.0
4/29 木	13.0	ジム	1時間22分57秒	71.6kg。　祝日。朝は四街道の治療院。どうか判らない。　午後はジムでゆっくりラン。　10キロ過ぎると駄目だね。
4/30 金	0.0
走行距離	133.0  km