月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	6.0	ジム	40分ちょっと	72.2.kgと最悪。　9.2k/Hで5キロ、10k/Hで1キロ。
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	21.0	チャリティラン	2時間18分	麻木とお台場船の科学館。雨の中久々4ヶ月ぶりの21キロ。　足はやっぱりつらい。
3/07 日	3.0	ジム	21分21秒	71.8kg。　あんまりやせてない。　筋肉痛！
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0			71.8kg。　残業続きで走れない。　雪の中車でお風呂だけ。
3/10 水	5.0	ジム	31分58秒	71.6kg。　時速9.5で5キロが限界。
3/11 木	8.0	ジム	53分38秒	72.2kg。　またこの体重。　左足が・・
3/12 金	4.0	ジム	23分11秒	71.1kg。　今日はデイブのお兄さんのお通夜。帰ってからラン。　意外と速いペースで走れた。
3/13 土	0.0			デイブのお兄さんの告別式の後、栃木。　地デジテレビ購入。
3/14 日	7.0	ジム	46分30秒くらい	71.8kg。　駄目駄目。
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0			残業当番22:00終わり。
3/17 水	9.3	ジム	1時間	71.9kg。　1時間走。足は相変わらずだけど、もうどうでもいい。　走るしかないです。　最近萩往還の完走レポートを読みまくっていて、超長距離に興味がある。
3/18 木	6.5	ジム	38分43秒（6キロ）	71.4kg。　2日続けての1時間走は今は無理のようです。　9.3-9.5k/Hで6キロが限界でした。　少し歩いて、500メートル時速13キロで一杯一杯。
3/19 金	0.0			久々加賀広。吉田さんとちか子さん。
3/20 土	0.0	金時山		親戚一同で金時山登山＋御殿場アウトレット＋仙石寮。　金時山ごときでへろへろ。
3/21 日	7.0	ジム	42分38秒	71.5kg。　御殿場高原ビールでランチ後帰宅。そのあとジムでラン。
3/22 月	6.0	西志津多目的広場	41分01秒	ラン後71.3kg。　時速8キロでもきついなんて・・・　千葉の極楽湯で連休終了。
3/23 火	7.0	ジム	43分17秒	72kg。　また72キロ台。　9.3〜10.3k/HでのB/U。　ナイキフリーは良い感じです。
3/24 水	5.0	ジム	29分05秒	71.8kg。　自分的には結構頑張って走ったのだが。　10-10.7k/HのBU。
3/25 木	0.0	ジム		72.1kg。　エアロバイク20分で終了。
3/26 金	15.0	ジム	1時間40分12秒	71.4kg。　年休。　外を走ろうと思っていたのに、天気がいまいち。　肌寒く、ジムでラン。　ゆっくりだったけど意外と楽に走れた。
3/27 土	7.0	ジム	5キロ32分52秒	71.8kg。　体重増えてるし。　2日連続はまだ無理のようです。5キロ走り、2キロウォークのあと2キロラン。
3/28 日	11.0	ジム	10キロ1時間04分52秒	71.5kg。　佐倉マラソンの応援で気合を入れました。
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0			72.1kg。　お風呂だけ。　風邪引いてのどが痛くて運動できない。
3/31 水	0.0			風邪でだめ。半休。
走行距離	127.8  km