月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	8.0	ジム	47分40秒	70.5kg。　bpm50。　血圧高い。 140/85。　走りは左のお知りがカチカチ。
9/02 木	5.0	ジム	29分59秒	70.6kg。
9/03 金	0.0			鳴子へgo。
9/04 土	0.0
9/05 日	5.6	潟沼へラン	50分くらい	デイブと潟沼へラン。　半端じゃない登り。
9/06 月	0.0
9/07 火	8.5	志津周回 多目的広場	50分58秒	71kg。　やはり体重が増えてる。　坐骨神経はやはり厳しい感じ。
9/08 水	0.0
9/09 木	8.5	水道道路〜ユーカリ〜296	50分24秒	70.8kg。　涼しくなってきたけど、まだまだ汗がすごい。　左坐骨は相変わらずいやな感じです。
9/10 金	6.6	自宅周り〜志津周回	40分30秒	ｼﾞﾑサボり、自宅のあたりをラン。　まだ暑い。
9/11 土	12.0	四街道霊園手前折り返し	1時間26分49秒	69.8kg。　血圧高め。　夕方から外を走るも、3キロ過ぎからだるくて歩きが入る情けないゆっくりラン。
9/12 日	11.5	296〜四街道霊園手前	1時間21分25秒	69.4kg。　なんかだるくて走り続けられない。　何度も歩いた。　暑いから？
9/13 月	0.0
9/14 火	9.0	中志津周回3周	49分26秒	69.9kg。　ようやく少し涼しくなってきた。　少々早めに走れました。
9/15 水	10.0	ジム	57分19秒	70.3kg。　久々にジムでラン。　雨のため。　まあ自分的にはがんばれた。
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	41.6	小金井公園	4時間19分10秒
9/19 日	3.0	ジム	21分
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0			夜から岩手
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0			五葉山登山。　今回は快晴。
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	10.0	志津周回	59分	70.7kg。
9/29 水	0.0
9/30 木	10.0	ジム	57分18秒	70.2kg。　10〜11k/H。
走行距離	149.3  km