月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0			72.5ｋｇ。　約2ヶ月走れない。
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	1.0	ジム		72kg。　時速8キロで1キロ。　気持ちいいけどまだ痛みがある。
1/24 日	6.0	ジム	44分くらい	72.1kg。やはり左足は渋い感じ。
1/25 月	0.0
1/26 火	7.0	ジム	48分くらい	71.9kg。　8.6〜10k/Hにてゆっくり。　意外と走れるが、足・臀部は痛む。
1/27 水	0.0
1/28 木	7.0	ジム	45分13秒	71.6kg。　9.0〜10k/Hにて。　心拍数高い！
1/29 金	4.0	ジム	25分	71.3kg。
1/30 土	13.3	神宮外苑	1時間25分47秒	デイブと神宮外苑10周。　まだ坐骨は痛い。　夕方は魚三で新年会。
1/31 日	4.0	ジム		71.8KG。2キロはゆっくり、その後2キロは12.5-13.0k/Hでのスピード。
走行距離	42.3  km