月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	5.0	ジム	33分30秒くらい	70.7kg。　傾斜5％時速8.5キロで4キロ、そのあと時速11.2〜12で傾斜1％で1キロ。
4/03 金	18.3	四街道霊園	1時間47分44秒	69.9kg。　朝あすなろで治療。　昼過ぎから走る。　結構調子良かったが、12キロ過ぎからすこしずつ坐骨が痛む。
4/04 土	13.3	ユーカリ〜四街道	1時間36分18秒	69.8kg。　やっぱり今日は疲れが残ってたらしくきつかった。
4/05 日	8.0	ジム	52分30秒くらい	69.7kg。　天気良かったけどジムランに変更。　傾斜4〜6％で3キロ（時速8キロ）、時速10.5で傾斜1％で3キロ。　その他。。。
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	10.0	ジム	58分16秒	70.8kg。　腰痛からようやく復活。　霞ヶ浦に向けてラストスパート。
4/10 金	0.0
4/11 土	20.0	皇居	１時間48分	デイブ、麻木とラン。27分03秒、26分30秒、26分35秒、27分51秒。　その後門仲の魚三1時間並んで乾杯。
4/12 日	0.6	ジム		またずれ痛くて走れない。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	13.0	ジム	1時間17分13秒	70.9kg。　やばい体重。　でも13キロは楽に走れたが、汗が気持ち悪くて断念。
4/16 木	8.3	ジム	50分	69.7kg。　余裕で12キロくらい走るつもりが、8キロでいっぱいいっぱい。。
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	42.2	かすみがうらマラソン	4時間07分57秒	まったく駄目。暑かったのもあるが、結局力不足。　また来年リベンジ。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	3.0	ジム	22分10秒	70.3kg。　薬飲んでるのでゆっくり。　傾斜3〜5％でラン。
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	12.0	ジム	1時間13分26秒	71.2kg。　汗が気持ち悪くてこれ以上走れない。
4/26 日	11.0	ジム	1時間05分50秒	69.4kg。　一日でこんなに体重が減ってた。　でも走りは駄目。
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	15.3	ジム〜ユーカリ	2時間51分23秒	71.2kg。　ユーカリのフリマや住宅展示場を冷やかしながら嫁さんとラン。　気持ちいい天気でした。
4/30 木	8.0	ジム	46分16秒	69.8kg。　体重の乱高下。
走行距離	188.0  km