月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	12.0	ジム	1時間11分41秒	70.8kg。　なんとかがんばった。
3/02 月	0.0
3/03 火	10.0	ジム	57分58秒	70.5kg。　結構食べ過ぎの州なのに、体重増えてなくて驚き。
3/04 水	0.0
3/05 木	7.0	ジム	41分20秒弱	71.1kg。　またﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
3/06 金	0.0
3/07 土	54.0	チャリティラン	5時間56分53秒	ちかちゃん、デイブ、部長の3人で6時間走に参加。結構くたびれたが50キロクリアで着てよかった。　でも練習不足。。
3/08 日	0.0	ジムリハビリ		朝69.1kg。　午後69.7kg。
3/09 月	0.0
3/10 火	10.0	ジム	57分40秒	70.4kg。　体重は元通り・・　でも以外に普通に走れた。
3/11 水	8.0	ジム	50分秒	70.1kg。　風邪気味。
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	5.0	ジム	29分50秒	71.2kg。　ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
3/18 水	0.0	エアロバイク	30分	70.9kg。　　薬のせいで走れない。
3/19 木	0.0
3/20 金	10.0	ジム	1時間05分	70.8kg。　ゆっくりです。　WBC韓国に勝ってうれしいですね。
3/21 土	20.0	皇居	2時間04分16秒	10周の予定でデイブとラン。　坐骨神経が以上に痛く、4週までしか走れず。　5週目はウォーキング。29分44秒、30分07秒、30分44秒、33分41秒。
3/22 日	9.0	ジム	?	70.7kg。　バテバテ。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	10.0	ジム	57分10秒	70.5kg。　血圧高し。。。
3/26 木	0.0
3/27 金	25.0	ジム〜印旛沼	2時間42分03秒	70.4kg。　走れたのは12キロくらいまで、それ以降は坐骨神経痛で歩きが入る。　どうにかせねば。
3/28 土	0.0	ジムトレ		69.2kg。。。。
3/29 日	21.1	草加ふささらマラソン	2時間11分25秒	嫁さんとなつかしの草加を走ってきました。　Qちゃんにも会えて満足。　坐骨神経痛のほうは針のおかげで多少は良くなったようです。
3/30 月	0.0
3/31 火	6.0	ジム	？？	70.8kg。　またまたﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。　傾斜４〜６％で4�`走り（時速8.5キロ）、傾斜1％で2キロ（時速11キロ）。　下り坂のような感覚になる。
走行距離	207.1  km