月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	13.0	ジム	1時間18分10秒	71.4kg。　不摂生がたたった。　走りは良くない。
10/04 日	10.0	ジム	1時間	70.4kg。　体調いまいち。　8キロで一旦いっぱいいっぱいに。　2キロ歩いて、2キロラン続行。
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	25.2	神宮外苑	2時間24分44秒	麻木、大野さんと走りました。　やっぱり坐骨神経というか股関節の痛みは尋常ではなく、15キロ過ぎると足が上がらないし、スピードもでない。
10/11 日	0.0
10/12 月	11.0	印旛沼	1時間35分くらい	嫁さんとちんたら走りました。　その後新川経由チャリで鷹の台のほうまで行き、こっちの方が疲れました。
10/13 火	4.0	ジム	23分50秒くらい	70.4kg。　7，8キロ走るつもりが4キロで限界。情けない。体がだるく、一番右のトレッドミルは最悪。暑い。
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	10.5	四街道	1時間22分	70.6kg。　嫁と一緒にラン。　練習不足。
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	6.0	ジム	34分15秒	71kg。　ここに来てこの体重で、練習不足。　本番かなり心配。
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	42.2	飯坂ふくしまマラソン	4時間58分04秒	デイブの伴走。　5時間切り無事完結。
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	6.0	ジム	37分23秒	71.2kg。　疲れてる。ゆっくりでもつらい。
10/30 金	0.0
10/31 土	10.0	ジム	58分47秒	71.1kg。　やせないな。昨夜の４軒はしごのせい。
走行距離	137.9  km